Panca 130kg

**foxterrier** · 19-03-2007, 11:05:10

per quel che ne sò io continuo a farle come sempe le ho fatte; arrivo a sfiorare il petto e poi tutto sù al limite della distenzione in maniera da non andare in isometria: range completo senza rilassamento. tra l'altro estremamente simili ai sollevamenti PL ma senza fermo.

**LEGGENDARIO** · 19-03-2007, 11:50:38

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non parlavo di te lo sai benissimo era riferito a mikaelprobass.

ragazzi io non voglio fare nessuna polemica ne tantomeno insinuare minimamente di poter competere anche solo giocando con leggendario.
l'unica cosa per cui ho parlato era il fatto che a me tutti hanno cazziato per l'esecuzione non pulita e a lui no. allora volevo capire l'esecuzione è poi cosi' importatne?
voglio dire lui non distende le braccia io non tocco il petto entrambi sbagliamo a quanto mi è stato fatto notare dagli stessi utenti che poi gli hanno detto bravo a lui. veramnete ma vi giuro non voglio polemizzare.
la mia conclusione è questa... ma l'esecuzione mia e sua sono sbagliate o no?
perchè a prova fatta ieri sera non distendendo completamente le braccia alzo di piu' e non indifferente tr l'altro

Io posso dire solo questo:
DO NOT TRY THIS AT HOME

Dai raga pace e bene

***rocky 80*** · 19-03-2007, 18:28:04

Originariamente Scritto da icsmc Visualizza Messaggio

ho fatto un osservazione confermata sia da master wallace che dallo stesso leggendario che con un obbiettivita' maggiore di quella dei leccaculo ha riconosciuto che non sono perfette. ovvio che ha una forza disumana. poi cosa c'entra quanto è grosso o quanto sono forte io con l'esecuzione di un esercizio.
lui è fortissimo ma resta il fatto che anche le sue non sono perfette ho fatto un osservazione sul rom.
se poi volete fare provocazioni a vuoto dato che vedo che a parole siete davvero bravi prego fatevi avanti io mi tappo le orecchie e non vi ascolto.
ho sparato sulla croce rossa eh...
tu sei quello dei 155 di panca mai dimostrati. almeno io i miei 118x6 4 mesi di palestra completamente natural li faccio. ciao cari

@leggendario scusa se mi sono permesso di inzozzarti il 3d.
credimi ti reputo forse il piu' forte di bw ti stimo ti ammiro e mi sei di stimolo per migliorare. se sono stato obbiettivo o pignolo sull'esecuzione non era per togliere forza a te ma per chiedere un poco di equita' nei giudizi. scusami ancora e ancora comlimenti

se leggi sopra con master parlavamo proprio di questo

**foxterrier** · 19-03-2007, 22:08:45

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Io posso dire solo questo:
DO NOT TRY THIS AT HOME

Dai raga pace e bene

eh eh...oggi fermo eccessivo, sono rimasto sotto 140kg...per fortuna c'erano due spotter; cioè faccio 138 proprio belli veloci etc..provo 140kg impiego 4 sec per abbassare e mi fermo per almeno 1,5 sec..crash...non ho ceduto ma non lo alzato...sabato si riprova

***master wallace*** · 19-03-2007, 22:20:51

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eh eh...oggi fermo eccessivo, sono rimasto sotto 140kg...per fortuna c'erano due spotter; cioè faccio 138 proprio belli veloci etc..provo 140kg impiego 4 sec per abbassare e mi fermo per almeno 1,5 sec..crash...non ho ceduto ma non lo alzato...sabato si riprova

Sei vicino a 140 con il fermo.Molto buono.Pochi qui dentro ce la fanno!

**foxterrier** · 19-03-2007, 22:21:32

Gentilmente mi serve un'aiuto: secondo il mio spotter avrei dovuto tentare direttamente i 140; anche perchè i 130 sono stati fatti quindi il muscolo è bello tosto; eppure prima di andare in inghilterra 140 con fermo tutto ok dopo i 130....dite che avrei dovuto provare subito??

**foxterrier** · 19-03-2007, 22:23:59

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Sei vicino a 140 con il fermo.Molto buono.Pochi qui dentro ce la fanno!

..purtroppo però dò troppa priorità alla panca: venerdi 8 (prima di andare a londra ) ho provato i 200 di stacco non riuscendovi; diciamo che sono troppo squilibrato dovrei cercare di darmi una raddrizzata.

Ps se tutto va bene vi mando i filmini prima del 30 (a patto che mio fratello me li faccia)

***master wallace*** · 19-03-2007, 22:45:19

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

..purtroppo però dò troppa priorità alla panca: venerdi 8 (prima di andare a londra ) ho provato i 200 di stacco non riuscendovi; diciamo che sono troppo squilibrato dovrei cercare di darmi una raddrizzata.

Ps se tutto va bene vi mando i filmini prima del 30 (a patto che mio fratello me li faccia)

Dai facci vedere sta panca con 140 cosi' molti schiatteranno d'invidia!( A parte leggendario!).

**foxterrier** · 19-03-2007, 23:11:41

allora siccome non voglio far aspettare nessuno entro martedì 20 vi mando due fimati: il primo a 130 kg e poi tento i 140kg senza fermo ma vi prometto esecuzione ineccepibile; il video lo mando anche in caso di fallimento.

Ps fare un video con 140 e fermo vuol dire per mè limite, e dopo quello che mi è successo oggi ci vado piano.

***master wallace*** · 19-03-2007, 23:35:54

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

allora siccome non voglio far aspettare nessuno entro martedì 20 vi mando due fimati: il primo a 130 kg e poi tento i 140kg senza fermo ma vi prometto esecuzione ineccepibile; il video lo mando anche in caso di fallimento.

Ps fare un video con 140 e fermo vuol dire per mè limite, e dopo quello che mi è successo oggi ci vado piano.

Bravo.Dimostri di essere un vero uomo.Poche chiacchiere e fatti!