Odiatissime GAMBE

[superdrol]

Ecco le ODIATISSIME gambette ... che qualcuno mi accusava di non postare mai ...che insieme alla schiena erano/sono il "punto debole"


Sicuramente nulla di eccezzionale ma visto l'altezza 188...
Per il momento mi pare/spero procedano benone...
Se riesco a non mollare squat affondi stacchi fino a luglio probabilmente ho ancora qualche margine di miglioramento...

Le prime foto sono di venerdi sera ore 22 post allenamento GAMBE (Allenamento leggerino perche' poco prima dell'inizio si era deciso di
andare a sciare la mattina dopo)
Le seconde foto sono di sabato sera ore 22 dopo l'intera giornata sugli sci quindi meno pump e un po piu' dettagliate.

Allenamento da settembre sempre +/- uguale cioe' :
squat 4x6
affondi manubri 4x6
leg ext 4x6 + 2x15
leg curl 4x6 + (stacchi qnd faccio la schiena 4x6)
calf in piedi 4x6
calf seduto 4x20












(posto ora perche' domani da lavoro non potro' piu' e probabilmente non potro' manco risp. fino a lunedi sera...)

[Superfustakkion]

ottime

[Sly83]

come dicevo prima, ottimo risultato tenendo conto che non ti alleni

scherzi a parte, stanno benissimo

[master wallace]

Ottime davvero Superdrol!Grosse e bella linea.Addirittura sproporzionate rispetto al busto, almeno dalle foto.Rare in uno alto come te.

[alexguzz]

Ecco le ODIATISSIME gambette ... che qualcuno mi accusava di non postare mai ...che insieme alla schiena erano/sono il "punto debole"


Sicuramente nulla di eccezzionale ma visto l'altezza 188...
Per il momento mi pare/spero procedano benone...
Se riesco a non mollare squat affondi stacchi fino a luglio probabilmente ho ancora qualche margine di miglioramento...

Le prime foto sono di venerdi sera ore 22 post allenamento GAMBE (Allenamento leggerino perche' poco prima dell'inizio si era deciso di
andare a sciare la mattina dopo)
Le seconde foto sono di sabato sera ore 22 dopo l'intera giornata sugli sci quindi meno pump e un po piu' dettagliate.

Allenamento da settembre sempre +/- uguale cioe' :
squat 4x6
affondi manubri 4x6
leg ext 4x6 + 2x15
leg curl 4x6 + (stacchi qnd faccio la schiena 4x6)
calf in piedi 4x6
calf seduto 4x20












(posto ora perche' domani da lavoro non potro' piu' e probabilmente non potro' manco risp. fino a lunedi sera...)

Se le gambe sono indietro rispetto al sopra allora sopra sei veramente grosso!! A me piacciono e anche tanto!

[Franfalu]

Fidati che stai andando alla grande!
Gambe super! Bella separazione, belle masse! bravisimo

[superdrol]

ottime

come dicevo prima, ottimo risultato tenendo conto che non ti alleni

scherzi a parte, stanno benissimo

Grazie

sproporzionate rispetto al busto

Fino all'anno scorso avevo troppo petto, bici e spalle ma poche gambe e schiena carente...
Quest'anno come avevo detto piu' volte a settembre massimo inpegno in questi distretti e vedo che procedono bene...
Vedere i difetti / correggere le parti piu' carenti quindi costruire come si deve sono la parte piu' difficile del lavoro in pale...
Ora il trici e' molto indietro pero'...nonostante gli sforzi...non riesco a isolarlo bene , gli rubo il carico col petto e con le spalle ma colpa della struttura che ho...

Se le gambe sono indietro rispetto al sopra allora sopra sei veramente grosso!! A me piacciono e anche tanto!

Grazie prima erano indietro ora direi che sono il giusto...

Fidati che stai andando alla grande!
Gambe super! Bella separazione, belle masse! bravisimo

Thanks..ciao Faluuuuuuuu!!!!!!!

[rocky 80]

Ecco le ODIATISSIME gambette ... che qualcuno mi accusava di non postare mai ...che insieme alla schiena erano/sono il "punto debole"


Sicuramente nulla di eccezzionale ma visto l'altezza 188...
Per il momento mi pare/spero procedano benone...
Se riesco a non mollare squat affondi stacchi fino a luglio probabilmente ho ancora qualche margine di miglioramento...

Le prime foto sono di venerdi sera ore 22 post allenamento GAMBE (Allenamento leggerino perche' poco prima dell'inizio si era deciso di
andare a sciare la mattina dopo)
Le seconde foto sono di sabato sera ore 22 dopo l'intera giornata sugli sci quindi meno pump e un po piu' dettagliate.

Allenamento da settembre sempre +/- uguale cioe' :
squat 4x6
affondi manubri 4x6
leg ext 4x6 + 2x15
leg curl 4x6 + (stacchi qnd faccio la schiena 4x6)
calf in piedi 4x6
calf seduto 4x20












(posto ora perche' domani da lavoro non potro' piu' e probabilmente non potro' manco risp. fino a lunedi sera...)

come odiate? stanno alla grande grosse e separate..ottima proporzione anche con il polpaccio...compliementi davvero ottimo lavoro
a femorali come sei messo?

[The Bidnez Man]

in effetti nn capisco...
hai delle gambe veramente super e ti lamenti????!!!!!!
ottime!!

[fuma-slayer]

bella li cla

ottima camera...ma preferisco la palestra

p.s. fammi sapere se ci sei giovedi sera

[superdrol]

come odiate? stanno alla grande grosse e separate..ottima proporzione anche con il polpaccio...compliementi davvero ottimo lavoro
a femorali come sei messo?

Emmmmmhhhhhhhhh cosa sono i femorali ??????????
Scherzo alle prossime faccio anche i femorali stanno bene ma l'occhio cade sicuramente sul polpaccio che sta meglio...

in effetti nn capisco...
hai delle gambe veramente super e ti lamenti????!!!!!!
ottime!!

Erano molto ma molto indietro.... allenarle alla muerte non fa altro che fartele odiare ora hanno recuperato certamente!
Ma per rimanere tali devono sempre essere allenate alla muerte e sinceramente non so fino a quando resistero'...
Stacco e squat a 4x6 beche' in due guiorni diversi della settimana non sono un toccasana

[superdrol]

bella li cla

ottima camera...ma preferisco la palestra

p.s. fammi sapere se ci sei giovedi sera

Uahahahahha test de caz ma ti pare che la camera col letto in ottone sia la mia

Certo che ci sono giovedi al 10000000000% ora mettilo in firma

[rocky 80]

drol metti anche i carichi...
quanto misurano le gambe?

[fuma-slayer]

Uahahahahha test de caz ma ti pare che la camera col letto in ottone sia la mia

Certo che ci sono giovedi al 10000000000% ora mettilo in firma

ah scusa se non ho scritto che è quella di tua sorella

Ok cosi guidi tu giovedi?

[Hombrillo]

mamma mia un SIGNOR FISICO.

complimenti drol. fantastico