Back in progress ???

[superdrol]

Dopo mesi di desaparecidos (causa lavoro) ri-eccomi giusto per non scordarci...
Come dicevo a settembre qst anno maggior sforzo sulle parti piu' carenti cioe' schiena e gambe...
La prima e' di novembre, rispetto a settembre ero migliorato un pochino ora si spera stia procedendo ancora...
La prox sett. posto le gambette :-) anche loro in progress (si spera)...

[Federico86]

ottimo skiena definita e buona proporzione...

bravo

[bboy18]

sembri molto simmetrico

[Federico86]

posta un po dei pesi ke usi tipo su panca,squat,lat o rematore,curl..ecc

[superdrol]

Nooooooo ancora :-) ho gia' scritto di tutto su di me in passato ...

Faccio cagare come pesi (certo secondo le stime bodiuebbiane) in pale poi sembra essere diverso...

Stacchi mai fatti introdotti a settembre 4x6 con 160 sett scorsa 2x6 180 2x6 160

Croci a 30 4x6-8 28 30kg
panca piana o inclinata 4x6 100kg
squat 4x6 140
Lento dietro 4x6 80 kg

ecc ecc

[misterblack79]

Nooooooo ancora :-) ho gia' scritto di tutto su di me in passato ...

Faccio cagare come pesi (certo secondo le stime bodiuebbiane) in pale poi sembra essere diverso...

Stacchi mai fatti introdotti a settembre 4x6 con 160 sett scorsa 2x6 180 2x6 160

Croci a 30 4x6-8 28 30kg
panca piana o inclinata 4x6 100kg
squat 4x6 140
Lento dietro 4x6 80 kg

ecc ecc

i pesi non sono importanti amico ...che % di fat hai adesso?

[stylus]

molto ottimo....

[superdrol]

i pesi non sono importanti amico ...che % di fat hai adesso?

non ne ho idea non sono cosi' tecnico...non l'ho manco mai misurata...
Diciamo che sono secco di natura e non ingrasso manco mangiando alla morte o quasi...
Ero arrivato a 92kg e passa un mesetto fa ora sono poco piu' 90 ed e' il mio peso ideale...a 92 faticavo troppo negli allenamenti di arti marziali...

[misterblack79]

non ne ho idea non sono cosi' tecnico...non l'ho manco mai misurata...
Diciamo che sono secco di natura e non ingrasso manco mangiando alla morte o quasi...
Ero arrivato a 92kg e passa un mesetto fa ora sono poco piu' 90 ed e' il mio peso ideale...a 92 faticavo troppo negli allenamenti di arti marziali...

si ricordo le foto eri se non ricordo male appannato un pò rispetto alle foto in firma che trovo grandiose,come volumi e definizione...manco io ho mai misurato la % di fat

[superdrol]

si ricordo le foto eri se non ricordo male appannato un pò rispetto alle foto in firma

Si, per la prima volta avevo toccato i 90kg mangiando veramente schifezze su schifezze e si vedeva ...
Poi sono arrivato fino a 92 ma non mi sentivo benissimo....io sono secco di natura e non c'e' nulla da fare...non stavo bene...

[Sly83]

chi si rivede!!!!!!!!!
spettacolo broz!

[fuma-slayer]

non ne ho idea non sono cosi' tecnico...non l'ho manco mai misurata...
Diciamo che sono secco di natura e non ingrasso manco mangiando alla morte o quasi...
Ero arrivato a 92kg e passa un mesetto fa ora sono poco piu' 90 ed e' il mio peso ideale...a 92 faticavo troppo negli allenamenti di arti marziali...

lascia stare che poi ti fai male ancora

[Franfalu]

Ciao drol.
Sono contento che sei ritronato! e alla grande direi!
Molto, molto, molto buono!!!!

[Al2]

bel back, bravo droll!

[Superfustakkion]

hai molta somiglianza col back di Chupacabras