volevo aggiungere soltanto le serie ke faccio su panca piana x spiegarvi cm arrivo ad alzare quel peso.io solitamente faccio il piramidale cn 10-8-6-4-2 ripetizioni cn qst peso tot d bilanciere 55kg-75kg-95kg-115kg-135kg dopodike quand m sento in forma e completo le 2rip da 135kg provo a fare i 155kg ke 2o3 volte nelle6o7volte in cui c ho provato m sn riuscite perfettamnte.
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Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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cosa ***** vado a fare in palestra....meglio stare a casa...almeno ho la scusa x dire che non faccio nulla...
Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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fakeOriginariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
per caso provieni da cripton??ti chiami clark kent??
ho paura di si....Originariamente Scritto da Marco plOriginariamente Scritto da master wallaceOriginariamente Scritto da master wallaceCommenta
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ed io che ieri mi sentivo tutto figo perchè avevo messo 40 per latoOriginariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiocosa ***** vado a fare in palestra....meglio stare a casa...almeno ho la scusa x dire che non faccio nulla... 
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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x quante rip??Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioed io che ieri mi sentivo tutto figo perchè avevo messo 40 per lato Commenta
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5Originariamente Scritto da The Bidnez Man Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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100x5? buono
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o 92x5...?Commenta
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cmq ragà tralsciando le varie dispute su qnt alzo o meno volevo kiedervi guadando le mie foto secondo voi apparte le gambe e la skiena ke nn credo possiate valutare dalle foto su quali muscoli xqnt riguarda la massa m dovrei soffermare maggiormnte oltre alle gambe?Commenta
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Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
priorità assoluta ai gruppi grossi, quindi gambe e schiena non sono affatto poco.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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no il bil credo pesi 12kg..Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio100x5? buono
Originariamente Scritto da The Bidnez Man Visualizza Messaggio
non ero solo cmq avevo il mio compagno che osserva il tutto...
lo so a forza sono scarso...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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si rispetto all'utenza media di bodyweb sei davvero penoso.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiono il bil credo pesi 12kg..
non ero solo cmq avevo il mio compagno che osserva il tutto...
lo so a forza sono scarso...
peccato che in realtà 92kgx5 rip sia un ottimo carico
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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tu SLY quanto sollevi nei principali esercizi??Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggiosi rispetto all'utenza media di bodyweb sei davvero penoso.
peccato che in realtà 92kgx5 rip sia un ottimo caricoCommenta
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io la panca la faccio declinata, 5 colpi con 110; squat sono sulle 4 rip con 122kg.Originariamente Scritto da The Bidnez Man Visualizza Messaggio
curl con bilancere ieri ne ho fatte 12 con 50kg, peccato che i bicipiti siano lo stesso ridicoli.
Sono ben al di sotto del livello di forza medio del sito
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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