Opinioni bicipite

[Max_79]

60 kg per 5 rep... boh, direi che si e' definitivamente perso il lume della ragione.

Bye

[bboy91]

curl col bilancere intendo. nn manubri capiamoci.
58 per la precisione otto il bilancere piccolo angolato e 50kg di pesi. siccome mi alleno in hst parto dal 75 per cento e risalgo fino al 100x100 a volte provo un 105x100

[matrix23]

secondo me usi i pesi in libbre....

[master wallace]

120x5 è un ottimo risultato...
master ti diverti proprio a farci sentire delle merdine che nn andranno da nessuna parte??

State travisando.Non ve lo dico per manifesta superiorita' anche perche' qui se qualcuno puo' fare il boss sulla panca questo e' Leggendario, non io.Lui e' davvero ai massimi vertici.Io vi dico solo che vi fissate su carichi che a voi paiono innaturali, quando in realta' sono meno che mediocri.Il punto forse e' che la mediocrita' dilaga in tutte le palestre e viene vista come un limite, ecco il vero problema.

[gabriele81]

io un po' lo capisco è la consapevolezza obbiettiva di essere un gradino sopra. non si vanta ma prende una posizione molto severa nel giudizio e direi che ne ha le doti necessarie.
presto qualche video nuovo.
approposito ho i biceps che come forza sono molto indietro. di curl non riesco a caricare piu' di 60kg x 5 rep.

Scusa ma sei del '91? Perchè in tal caso prima ancora dei tuoi carichi avrei profonda preoccupazione a causa della masnada di scafisti albanesi rappresentata da te e dai tuoi loschi compari. Lo scenario bucolico e virgiliano non m'inganna, il vostro marciume trasuda da ogni fradicia parete di quella trista bicocca.

ps. cmq benvenuto su Bw, con 42 di braccio raggiungi (a malapena) i requisiti minimi per aggregarti a questo locus amenus.

[master wallace]

no le foto dopo la definizione per ora mi vergogno l'addome non è scoperto.
ragazzi ho provato l'hst e sono diventato abb ma ora ho letto i post di piero nocerino e ci ho ragionato su.
vorrei fare un allenamento tipo questo prime tre serie pesanti basse rip con %aumento di carico di allenamento in allenamento poi le restanti di pompaggio.
ragionando lacero il muscolo e poi lo inondo di sangue per portargli tanti bei nutrienti.
cosa ne pensate?

@master il mio msn è icsmc@hotmail.it.

per chiunque voglia contattarmi mi fa piacere.
ovviamente per il bb. ti aspetto allora master.

Ottimo.Qualche serie pesante e poi pump per saturare e ingrippare.Bravo!
Semplicita' signori, semplicita'!

[Stincu]

Scusa ma sei del '91? Perchè in tal caso prima ancora dei tuoi carichi avrei profonda preoccupazione a causa della masnada di scafisti albanesi rappresentata da te e dai tuoi loschi compari. Lo scenario bucolico e virgiliano non m'inganna, il vostro marciume trasuda da ogni fradicia parete di quella trista bicocca.

ps. cmq benvenuto su Bw, con 42 di braccio raggiungi (a malapena) i requisiti minimi per aggregarti a questo locus amenus.

see vabbe, ora stiamo superando i limiti. Adesso anche quelli nella culla hanno un 30 di braccio.
Venghino signori venghino

[gabriele81]

Cmq Master una cosa devono capire tutti. I carichi devo essere aumentati in modo controllato, anche nella mia palestra vedo ragazzi fare 115 di massimale con 37 di braccio..questo è sbagliato, perchè una volta raggiunto un carico del genere senza aver messo su massa ci si può anche scordare di crescere ancora. Io penso che potrei aumentare molto più velocemente la piana, ma ho capito che bisogna lasciarsi un margine di miglioramento, rimandare il più possibile la massima prestazione, altrimenti ci si ritrova a 20 anni capaci di sollevare l'impossibile, ma con le braccia di pinocchio. Tocci docet.

[master wallace]

Cmq Master una cosa devono capire tutti. I carichi devo essere aumentati in modo controllato, anche nella mia palestra vedo ragazzi fare 115 di massimale con 37 di braccio..questo è sbagliato, perchè una volta raggiunto un carico del genere senza aver messo su massa ci si può anche scordare di crescere ancora. Io penso che potrei aumentare molto più velocemente la piana, ma ho capito che bisogna lasciarsi un margine di miglioramento, rimandare il più possibile la massima prestazione, altrimenti ci si ritrova a 20 anni capaci di sollevare l'impossibile, ma con le braccia di pinocchio. Tocci docet.

Certo, su questo hai ragione.E' solo che quando sento dei giovani, che magari si allenano da qualche anno, dire che i 120 di panca sono una cosa innaturale, solo per pochi eletti, mi cadono le braccia.

[bigronnie]

Master con 120kg te quante ne fai, dato che è una prestazione meno che mediocre?

[germanomosconi]

ma si un carico tutto sommato buono per un giocatore di golf o di freccette.....

una prestazione mediocre auhauhaauh

[master wallace]

Master con 120kg te quante ne fai, dato che è una prestazione meno che mediocre?

Se la uso come serie target iniziale una dozzina con facilita'.

[bigronnie]

Se la uso come serie target iniziale una dozzina con facilita'.

Bene, pesi 100kg, con 50 di braccio e ti alleni da 25 anni.....e ne fai 12 circa, ora per un ragazzo giovanissimo che pesa 30kg meno di te 120x5 è meno che mediocre?

Ma quando inizierai ad essere un po piu obiettivo?

[bigronnie]

una prestazione mediocre auhauhaauh

oramai ci sta lasciando, è andato

[master wallace]

Bene, pesi 100kg, con 50 di braccio e ti alleni da 25 anni.....e ne fai 12 circa, ora per un ragazzo giovanissimo che pesa 30kg meno di te 120x5 è meno che mediocre?

Ma quando inizierai ad essere un po piu obiettivo?

Vedi, il fatto e' che queste prestazioni le ho raggiunte gia' molti anni fa', poi mi sono limitato a mantenerle,senza ricercare ancora forza immane.Senno sarei un PL, piu' forte ma meno grosso.Capisci cosa voglio dire?
Quindi e' imperativo arrivare abbastanza presto a buoni livelli, poi sfruttare la forza per il pump e costruire muscoli.E 120 kili sono alla portata di tutti.