Pettone c'è una persona qualificata nella tua palestra che possa darti una mano?
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Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic -
devi concentrarti sugli esercizi per il dorso come lat machine avanti presa larga, rematore, pulley... consigliatissime le alzate a 90 (puoi usare la pec inversa) e le tirate al mento... cura l'esecuzione e nn esagerare coi carichi...
se hai altri dubbi fai un search con "cifosi" o "cifotico" o "cifotizzante" come parole chiave
cura molto anche la postura quando sei rilassato, seduto eccCommenta
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avevo anch'io questo problema...
se posso darti un consigli e quello di nn caricare troppo con gli esercizi e fare un esecuzione corretta.
Ti consiglio anche di partare gli oggetti pesanti con entrambe le braccia e lo zaino con tutte e due le spalle.
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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cura anche la postura
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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Grazie.......Commenta
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