vecchio video

[Sly83]

io me la giocherò sulla linea e sul tiraggio, per le masse ci sono tanti che sono h/p.
diciamo che i primi 3-4 di solito sono davvero ben preparati...

[Sly83]

io vado a vedere una gara il primo maggio a treviso, sly sai forse di ke gara si tratta? partecipano dei miei amici...

non so hombre...la mia è a Russi (ravenna), se non dovessi centrare, il 6 maggio sarei a Vicenza

[lordhacknico]

sembravo testone e minuscolo
è di quest'estate, fatto nei giorni della mia prima scarica-ricarica di carbo (da cui son tratte le foto da cui ho ricavato l'avatar).
Scusate l'espressione

http://www.youtube.com/watch?v=ntePaXTfxU0

Bellissimo fisico sly, molto impressivo nonostante le limitazioni, dovute sopratutto alla tua struttura.
L'importante è figurare, e tu figuri molto bene a prescindere dal peso misure ecc. Comlimenti

[rocky 80]

io me la giocherò sulla linea e sul tiraggio, per le masse ci sono tanti che sono h/p.
diciamo che i primi 3-4 di solito sono davvero ben preparati...

sly sensa entrare troppo nello specifico (sarebbe troppo lungo il discorso..)
come affronti il periodo di definizone? riduci le kcl, cambi completamente strategia alimentare? e inserisci anche sedute di aerobica?

[Sly83]

varie fasi, successive, che riassumo così:

1-eliminare cibo monnezza
2-sostituire pane e pasta con riso
3-togliere i carbop alla sera
4-carbo solo a colazione e post w/o
5-ultima settimana chetogenica, con gestione di acqua e sodio

allenamento, resta uguale, se non più pesante
aerobica no, sono troppo secco

[rocky 80]

varie fasi, successive, che riassumo così:

1-eliminare cibo monnezza
2-sostituire pane e pasta con riso
3-togliere i carbop alla sera
4-carbo solo a colazione e post w/o
5-ultima settimana chetogenica, con gestione di acqua e sodio

allenamento, resta uguale, se non più pesante
aerobica no, sono troppo secco

grazie della risposta...sto cominciando a pensare alla fase di def che verrà tra qualche mese..io ero indeciso se inserire qualche seduta di aerobica e mantenere le kcl , o ridurre quest'ultime e tenere uguale il wo..

[Sly83]

in definizione a parità di calorie mi tiro molto meglio aumentando le pro, tenendo stabili i grassi.
ognuno deve settarla su di se, magari potrebbe tornarti utile un approccio differente.
prova, è solo questione di sperimentare.

[bigronnie]

L'aerobica la giocherei come carta finale.

[Sly83]

L'aerobica la giocherei come carta finale.

inteso come ultima spiaggia, si

[rocky 80]

in definizione a parità di calorie mi tiro molto meglio aumentando le pro, tenendo stabili i grassi.
ognuno deve settarla su di se, magari potrebbe tornarti utile un approccio differente.
prova, è solo questione di sperimentare.

certo l'anno scorso provai qualcosa di simile a ciò che dici tu..ma forse ho settato male le kcl...cmq vredemo

[gabriele81]

L'aerobica la giocherei come carta finale.

No meglio dargli sotto con pesanti assunzioni severamente proibite dal legislatore.

[Sly83]

ora posto il video della schiena odierna

[RSVSilver]

vai vai.

[Sly83]

non mi carica youtube, mi sa che ci vorrà un pò

[bigronnie]

No meglio dargli sotto con pesanti assunzioni severamente proibite dal legislatore.

E' vero che ieri sera mentri eri intento ad assumere pop corn durante la visione di un film aberrante, li hai sapientemente inzuppati in liquido verde altamente androgeno e vietato da tutti i trattati internazionali, al fine di aumentare la tua massa magra?
Cosa ha da dire a sua discolpa