Nuovo arrivato! come sto messo?

[eremita]

Hai un fisico molto simile al mio , io sn 1.74 per 73 kg , forse io ho ora braccia un po piu avanti e petto , cmq stai bene!
t consigleirei di fare massa fino ad inziio aprile e poi buttardi in def tosta e asciugarti trando fuori meglio le forme poi cmq buono!

rex immondi

[franpet83]

[eremita]

dalle foto che posto elvis tu sembri nettamente migliore

[franpet83]

ah, capito ora, meglio così allora
però non le ho mai viste le sue di foto

[military32]

ah, capito ora, meglio così allora
però non le ho mai viste le sue di foto

figho

[matrix23]

figho

a ma allora è na fissazione la tua?!?

[rocky 80]

il busto è buono ma le gambe ....dacci sotto

[franpet83]

il busto è buono ma le gambe ....dacci sotto

ah sì? credevo invece che le gambe fossero tra i miei punti forti
allora mi metto sotto con squat e affondi!

[rocky 80]

ah sì? credevo invece che le gambe fossero tra i miei punti forti
allora mi metto sotto con squat e affondi!

la forma è buona ma necessitano di altri cm...cmq sicuramente non avrai problemi hai una buona struttura

[franpet83]

metto altre foto delle gambe, giusto per avere un'idea più chiara;
comunque sì, lo sò, le devo far crescere tanto ancora!



il fatto è che siccome sono parecchio longilineo, e faccio anche delle uscite in bici da corsa (altamente cataboliche, credo...), mi dovrò spaccare tanto negli esercizi, e dovrò ingerire quantità industriali di proteine tramite l'alimentazione, sennò non diventeranno mai enormi mi sà...ora dovrebbero stare sui 57-58 cm di circonferenza, e i polpacci sui 37, ma credo che se ci fossero altri 4-5 almeno sembrerebbero già molto più massicce

[barney137]

io, piu' che strafogarmi di proteine, eliminerei la bici da corsa..

[franpet83]

nò dai, il ciclismo è bello, e poi è tra le attività aerobiche per eccellenza, ti fà viaggiare il muscolo cardiaco (anche quello si allena eh, non dimenticatelo...) a frequenze sui 140-150 bpm di media (di max si arriva a volte anche a 200...) per tutta la durata del giro, quindi non può che fare bene all'apparato cardio-circolatorio una bella svegliata del genere ogni tanto, dato che coi pesi non si arriverebbe mai a simili frequenze;

certo, alcuni avranno da obiettare dicendo che in fondo si può anche fare un pò di jogging, ma a me personalmente non piace la corsa, non riuscirei mai a correre per più di 10-15 minuti, mi annoia da morire...o forse basterebbero solo quei 15 minuti di corsa ogni tanto ?

comunque, da quando faccio BB ho ridotto gli allenamenti "su strada" alla sola uscita domenicale ed anzi, mi sà che farò così:
in inverno corsetta o salto con la corda, e col bel tempo ciclismo

[barney137]

si, e' un'attivita' molto bella, non nego. ma e' l'opposto del body building.
E il muscolo cardiaco, per stare in salute, non ha assolutamente bisogno di viaggiare a quei bpm..anzi..
per non parlare del fatto che, una serie ben fatta di squat o stacchi te lo fanno girare come un frullatore..

[foxterrier]

si, e' un'attivita' molto bella, non nego. ma e' l'opposto del body building.
E il muscolo cardiaco, per stare in salute, non ha assolutamente bisogno di viaggiare a quei bpm..anzi..
per non parlare del fatto che, una serie ben fatta di squat o stacchi te lo fanno girare come un frullatore..

quoto..però azzo è proprio bello il ciclismo....l'anno scorso ho comprato una c4 da crono e mi ci diverto un casino...almeno i fine settimana.

[barney137]

e' vero. anche a me piaceva, ma mi fotteva totalmente le ginocchia.
Ho provato anche lo spinning (che mi fa c...re, ma era pieno di f...), e peggio che andar di notte.
adesso, invece, sono sposato, e i fine settimana faccio la spesa e passo l'aspirapolvere..