Dopo li cosci, lu video dellu tronco!

[rocky 80]

Eh eh...su questi potrei barare, però...
Vi prometto di non farlo, ma dovrete fare lo sforzo di fidarvi di me...
Allora, vediamo...
Partiamo dal Re, lo squat...il massimo carico è stato 180 kg x 3 o 4 reps l'anno scorso, quest'anno per ora al max con 160 kg ho fatto 7 reps all'ultima serie, ma non sto lavorando troppo sulla forza.

Gli stacchi li faccio non proprio da terra, ma un po' + in alto, e sono giunto a caricare 190 kg...mi pare x 5 reps.

Bench press col bilanciere non ne faccio da una vita, visto ke riesco a sollecitare meglio il petto coi manubri su panca inclinata. In passato ho usato manubri fino a 47 kg x 6 reps...rarissimamente 50 kg (quest'anno ancora maneggio i 44).

Per i deltoidi carico fino a 41 kg x 6 di spinte coi manubri (con uno spotter!).

Per i tricipiti 75 kg x 6 reps di french press li fo quando sto in forma.

Infine coi bicipiti non sono una bestia...col bilanciere riesco a caricare 21 kg x lato x 6 reps...non vado oltre, anke perké in passato ho avuto tendiniti al cavo del gomito.

Ah...dimenticavo i rematori...col bilanciere ho caricato anke 160 kg con la presa inversa...ma l'esecuzione era super lofia...credo di riuscire a eseguire 6 reps dignitose con 140 kg...

Esauriente???
Credibile??? Se mi rispondete di no non mi offendo, fratelli, siamo su Bodyweb!!!

ottimi davvero i carichi specie lo squat
in questo video di braccio a quanto stai?sembra devvero bello grosso

[gabriele81]

Braccia e Gambe sono belle piene, anche i deltoidi sono ottimi. Come bf stai più o meno come me. Il fatto che tu tenda ad avere i tricipiti levroniani è un punto a favore che ti proietta, se non sulla cima dell'Olimpo, almeno su quella dù vvesuvio. Il pelo immondo et irsuto che senza posa rimane abbarbicato alle tue ascelle delendum est.

[Carmineus]

ottimi davvero i carichi specie lo squat
in questo video di braccio a quanto stai?sembra devvero bello grosso

Fino a qualke settimana fa era 42...spero tanto ke ora sia 42,5...ma ci sono poke probabilità che sia cresciuto in sì breve lasso di tempo!

[Carmineus]

Braccia e Gambe sono belle piene, anche i deltoidi sono ottimi. Come bf stai più o meno come me. Il fatto che tu tenda ad avere i tricipiti levroniani è un punto a favore che ti proietta, se non sulla cima dell'Olimpo, almeno su quella dù vvesuvio. Il pelo immondo et irsuto che senza posa rimane abbarbicato alle tue ascelle delendum est.

Ave Gabriel, depilaturi te salutant!

[Carmineus]

Ribadisco il link all'ultimissimo video "off-season" ke mi vede come un villoso Polifemo inerpicantesi sulle pendici dello Vesuvio!

http://youtube.com/watch?v=Av6J_bNdD8Y

[wanna_a_shape]

Ribadisco il link all'ultimissimo video "off-season" ke mi vede come un villoso Polifemo inerpicantesi sulle pendici dello Vesuvio!

http://youtube.com/watch?v=Av6J_bNdD8Y

ancora???

[TheSnake86]

Ecco un secondo video, questa volta del torso.
Prima le pose dell'estate 2005 (80 kg circa), quindi, nello stesso luogo e con la stessa luce, quelle dell'estate 2006 (77 kg circa).
Nel 2006 paradossalmente sono un po' + piccolo perché è stato un anno di "disintossicazione" dalla fisima per la palestra.
Questo perché in quell'anno ho voluto dimostrare ki comanda all'invadente BBer ke alberga in me , ke finiva per farmi anteporre il BB alla mia "felicità"...un comune fenomeno, patologico, d'insubordinazione tra entità psichiche.
Questo ha significato minor volume e programmazione dell'allenamento e minor cura x la dieta. Solo a fine anno, rinvigorito, ho ripreso soprattutto con la dieta, raggiungendo una % di grasso corporeo inferiore a quella dell'anno precedente, ma inevitabilmente con qualke kg di manzo in meno attorno agli ossicini.
Ecco il confronto(con tanto di censura x gli orripilanti lineamenti ke madrenatura volle impietosamente assegnarmi ), anke se la qualità del video nn è granché e penalizza un po' la qualità muscolare .

http://youtube.com/watch?v=S8TFjQ0VMbM

Complimenti bel fisico!

Bravo

[rocky 80]

Fino a qualke settimana fa era 42...spero tanto ke ora sia 42,5...ma ci sono poke probabilità che sia cresciuto in sì breve lasso di tempo!

ottimo...la cima è più vicina

[Superfustakkion]

cmq il punto di forza di carmineus sta nel fatto che è un fisico equilibrato armonioso

allena tutto che cmq tra i natural è rarò vedere un certo e quilibrio, cè ki si concentra più sulle pbraccia petto ecc. ecc.

[master wallace]

In questo video rendi meglio, specie le gambe.Direi che sei sulla buona strada per il sacro monte.

[Federico86]

Ribadisco il link all'ultimissimo video "off-season" ke mi vede come un villoso Polifemo inerpicantesi sulle pendici dello Vesuvio!

http://youtube.com/watch?v=Av6J_bNdD8Y

ottimo qua rendi di piu ^^

[Carmineus]

In questo video rendi meglio, specie le gambe.Direi che sei sulla buona strada per il sacro monte.

Yuppie!!
Cercherò di avvicinarmici, ma col timore reverenziale ke permette all'uomo lucido di discernere il profondo divario ontologico tra sé e la divinità...il ke rende la sfida ancora + titanicamente romantica.
Non farò come Prometeo, ke rubando il fuoco x rendersi simile agli dei, scelse in pratica uno stratagemma "non natural"...il mio fuoco sarà pure flebile, ma non sarà rubato; sarà prodotto dalle scintille delle mie unghie avvinghiate alla roccia nello spasimo estremo della scalata verso la cima...non la raggiungerò, ma non vale forse la pena continuare a lottare per sapere fino a ke punto riuscirò a giungere?

Adriaaanaaaa!!!!

[marco78]

Carmineus posso dirti solo una cosa: SI GRUOSS

Concordo con gli altri, uno dei migliori natural, senza punti carenti, non polemizza, non è presuntuoso, grossissimi carichi e ultimo... ma non in ordine di importanza........ è un mio compaesano!!

PS: lievt sti pil!!!

[Federico86]

Yuppie!!
Cercherò di avvicinarmici, ma col timore reverenziale ke permette all'uomo lucido di discernere il profondo divario ontologico tra sé e la divinità...il ke rende la sfida ancora + titanicamente romantica.
Non farò come Prometeo, ke rubando il fuoco x rendersi simile agli dei, scelse in pratica uno stratagemma "non natural"...il mio fuoco sarà pure flebile, ma non sarà rubato; sarà prodotto dalle scintille delle mie unghie avvinghiate alla roccia nello spasimo estremo della scalata verso la cima...non la raggiungerò, ma non vale forse la pena continuare a lottare per sapere fino a ke punto riuscirò a giungere?

[Carmineus]

Carmineus posso dirti solo una cosa: SI GRUOSS

Concordo con gli altri, uno dei migliori natural, senza punti carenti, non polemizza, non è presuntuoso, grossissimi carichi e ultimo... ma non in ordine di importanza........ è un mio compaesano!!

PS: lievt sti pil!!!

Ua'...dopo questa dikiarazione m'scipp'e pil'a piett' per l'emozione...
Tnx fratello...
Gasarsi fa bene ai valori ormonali, aumentando la testosteronemia. Per me la tua asserzione è l'equivalente di un'okkiata infuocata da parte di Pamela Anderson (ma solo a livello biochimico, eh!! )