si wagliù un giorno organiziamo un allenamento da qualke parte tra noi ragazzi campani
li facciamo vedere a quei Lumbard di stu cazz
li facciamo vedere a quei Lumbard di stu cazz
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stai molto bene davvero...ottimi i triOriginariamente Scritto da Carmineus Visualizza MessaggioEcco un secondo video, questa volta del torso.
Prima le pose dell'estate 2005 (80 kg circa), quindi, nello stesso luogo e con la stessa luce, quelle dell'estate 2006 (77 kg circa).
Nel 2006 paradossalmente sono un po' + piccolo perché è stato un anno di "disintossicazione" dalla fisima per la palestra.
Questo perché in quell'anno ho voluto dimostrare ki comanda all'invadente BBer ke alberga in me , ke finiva per farmi anteporre il BB alla mia "felicità"...un comune fenomeno, patologico, d'insubordinazione tra entità psichiche.
Questo ha significato minor volume e programmazione dell'allenamento e minor cura x la dieta. Solo a fine anno, rinvigorito, ho ripreso soprattutto con la dieta, raggiungendo una % di grasso corporeo inferiore a quella dell'anno precedente, ma inevitabilmente con qualke kg di manzo in meno attorno agli ossicini.
Ecco il confronto(con tanto di censura x gli orripilanti lineamenti ke madrenatura volle impietosamente assegnarmi
), anke se la qualità del video nn è granché e penalizza un po' la qualità muscolare .
forse la schiena la vedo leggeremente piatta manca un pò di spessore...(a voler essere pignolo
)
nel complesso e considerando le ottime gambe, stai divinamente
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggiosi wagliù un giorno organiziamo un allenamento da qualke parte tra noi ragazzi campani
li facciamo vedere a quei Lumbard di stu cazz
Ci sto...magari nel week-end, ke ho maggiori possibilità...mi attrezzo con tanto di fotocamera o, perché no, videocamera ( a patto ke si vada in qualke palestra "conosciuta" da qcno, affinké nn ci prendano x dei folli).
Poi la sera cena fuori con "seminario" inter nos su training e alimentazione e, magari "inseminario" post cenam, se ci va bene la serata....
Però se rispondete ke vi va bene "nun facite e' voccapiert', che tiemp'a perdere nun ne tenimm'..."
NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiostai molto bene davvero...ottimi i tri
forse la schiena la vedo leggeremente piatta manca un pò di spessore...(a voler essere pignolo )
nel complesso e considerando le ottime gambe, stai divinamente 
Mille grazie, Rocky!
Circa la schiena mi sa ke non tisbagli...non è ke non l'alleni a dovere ma è ke forse necessita uno stimolo ancora maggiore...in questo periodo sto focalizzandomici! Thanks again!!!
NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggiosi wagliù un giorno organiziamo un allenamento da qualke parte tra noi ragazzi campani
li facciamo vedere a quei Lumbard di stu cazzUagliù a chistu punt è megl' ca nu bbenc!!! Ca v facc' fa e figur e merd'!!!Originariamente Scritto da Carmineus Visualizza Messaggio
Ci sto...magari nel week-end, ke ho maggiori possibilità...mi attrezzo con tanto di fotocamera o, perché no, videocamera ( a patto ke si vada in qualke palestra "conosciuta" da qcno, affinké nn ci prendano x dei folli).
Poi la sera cena fuori con "seminario" inter nos su training e alimentazione e, magari "inseminario" post cenam, se ci va bene la serata....
Però se rispondete ke vi va bene "nun facite e' voccapiert', che tiemp'a perdere nun ne tenimm'..." 
Segaggine a parte.. a me farebbe piacere. Fatemi sapere.
Io mi alleno nella cantina... quindi nel caso video e foto camera son ben accette!!! Io farei il cameraman!!
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Manca solo il consenso della Fustakkia maledetta...si ven' pur' iss' p'me già simm' a post': men' n' simmm' e kiù bell' parimm'....si dice qua. Anke perké se simao troppi come ci alleniamo???
La proposta è stata lanciata...se poi c'è qualkun altro ke desideri unirsi a noi no problems, dovrà solo superare dure selezioni, i cui criteri includono prevalentemente la possibilità di portare con sé sorelle, amiche o conoscenti "toste comm'a na pret' i' tuf'!!!".NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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anch'io ho questo problema..discreto v.shape ma schiena piatta manca di spessore...c'è da dire che negli anni non mi ci sono concentrato molto (sbagliandoOriginariamente Scritto da Carmineus Visualizza Messaggio Mille grazie, Rocky!
Circa la schiena mi sa ke non tisbagli...non è ke non l'alleni a dovere ma è ke forse necessita uno stimolo ancora maggiore...in questo periodo sto focalizzandomici! Thanks again!!!
) e che gli stacchi ad esempio li faccio solo da qualche mese...
tu che strategia stai attuando per migliorare?
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ottimo........ anche qui c'è quel detto....Originariamente Scritto da Carmineus Visualizza Messaggio
nun facimm chiacchier......Commenta
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Io x la verità gli stakki li faccio eccome, e carico pure...ma quelli fondamentalmente ispessiscono i paravertebrali! Per i dorsali veri e propri, a mio avviso il meglio sono esercizi con la presa in supinazione (come le trazioni a presa inversa,ke consentono uno stiramento e una contrazione completa, e anke i rematori con presa inversa e la pulley con presa stretta). Invece per la zona centrale alta (tipo trapezio, sottospinati etc.) esercizi con presa prona, come i rematori classici. I volumi vanno tenuti elevati se non si riesce a migliorare. A volte è anke una questione di scarsa coordinazione neuro-muscolare, per cui si "tira" erroneamente + con le braccia ke coi dorsali...in questi casi niente di meglio ke un periodo di "rieducazione motoria" con concentrazione sulla tecnica, riduzione del carico, aumento delle reps,rallentamento dell'esecuzione tentando di "sentire" il muscolo coinvolto nell'esercizio e magari esercizi durante il DOMS, ke si rivelano utilissimi dal punto di vista della "propriocezione"...una volta ottimizzato lo skema motorio...vai coi cariki!!!!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioanch'io ho questo problema..discreto v.shape ma schiena piatta manca di spessore...c'è da dire che negli anni non mi ci sono concentrato molto (sbagliando ) e che gli stacchi ad esempio li faccio solo da qualche mese...
tu che strategia stai attuando per migliorare?
NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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come sempre molto precisoOriginariamente Scritto da Carmineus Visualizza Messaggio
credo infatti di tirare più con le braccia...solo negli ultimi tempi sento il lavoro sui dorsali proprio a furia di concentrarmi sulla tecnica...vedremo
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Giovani campani, il mio contatto MSN lo potete reperire nel mio profilo...se volete davvero pompare un po' di ferro insieme non mi tiro indietro. basta ke poi non mi vomitate sotto i pesi, cercando di seguire i miei selvaggi ritmi...eheheh...Si m' vènen' i cinc' minut' sott'o' bilancier' v' faccio ke nun sit' buon kiù..!!!
Oh, davvero, se vi va nelle proxime settimane organizemo!!! I'll be there!!!NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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Ora me ne vo in "Tana delle Tigri" a pompare dorsali e deltoidi...Felicissima sera!!!
Fusta', addnòcchiet'....e vasam' sti mman'!!!!NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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Originariamente Scritto da Carmineus Visualizza Messaggio
Carmine ti è scurdat o "zan zan" dopo vasm sti mman!
Io ci sono... ma dove facciamo???
PS: tenete presente che io faccio più o meno la metà dei pesi vostri....
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Marco...io ora scappo...poi ci accordiamo! Per me va bene a Napoli...se poi volete venire a Caserta x me è il massimo...vi porto anke alla Reggia...e vi offro il gelatino...poi la fragolina dovete darla a me!!! (capisci a me )
Io ho fatto le mie proposte, si accettano (anzi si aspettano) le vostre, se ci sono!!! ora devo andare...
i'll be back!!!NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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