1 anno di pale.. sono sulla buona strada?

**bigronnie** · 05-02-2007, 23:21:59

Nicò, per dio, vieni su msn.

**Bodyteen89** · 05-02-2007, 23:25:55

Nicò sarei io??cmq se ero io ti ho aggiunto su skype..

**bigronnie** · 05-02-2007, 23:26:54

Originariamente Scritto da Bodyteen89 Visualizza Messaggio

Nicò sarei io??cmq se ero io ti ho aggiunto su skype..

ma noooooo, non eri te

**ma_75** · 05-02-2007, 23:28:28

Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio

ma noooooo, non eri te

**Bodyteen89** · 05-02-2007, 23:43:21

Ops

***Franfalu*** · 06-02-2007, 02:32:55

nn si può pretendere di ottenere progressi come ha fatto federico in udici mesi...ma tante sono le cose in ballo... alimentazione, genetica, allenamento,....

**Chevelle** · 06-02-2007, 09:54:02

Originariamente Scritto da Bodyteen89 Visualizza Messaggio

allora..

Il lunedì faccio spalle,dorsali e addominali. scendendo nel dettagli :
alzate laterali avanti e dietro 3*10 (faccio quelle con i cavi tirando lateralmente il cavo di 90°, nn so il nome.. 10kg x braccio)
poi faccio la shoulder press.. faccio 45-50 kg
e poi le alzate frontali con i manubri, 6kg x manubrio
X quanto riguarda i dorsali, faccio 6 ripetizioni di trazioni alla sbarra ( per ora riesco a farne tot)
poi lat machine 3*8 cn 50 kg
vertical row 40 kg 3*8
addominali: abdominal,obliqui, alti e bassi 3*15 x ogni gruppo.. ora vado a cena.. poi vi posto il resto..

Questa scheda non ti porta da nessuna parte. Ecco perchè non sei migliorato.

***DR. MORTE*** · 06-02-2007, 10:26:35

Originariamente Scritto da Bodyteen89 Visualizza Messaggio

raga qui qualke foto dp un anno di pale.. prima pesavo 53 Kg, ora 62.. sono 178cm e ho 17 anni.
dite che sono sulla buona strada o avrei dovuto ottenere di +?

bella la foto con manina monca appesa...

hai 17 anni, in un anno a malapena avrai capito come si fanno gli esercizi....devi ancora cominciare, ma sappi che hai davanti anni e anni....ma devi darti da fare a spingere...fatti seguire almeno d auno che sappia come ci si alleni e dai tutto.

***Federico86*** · 06-02-2007, 12:28:12

Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio

nn si può pretendere di ottenere progressi come ha fatto federico in udici mesi...ma tante sono le cose in ballo... alimentazione, genetica, allenamento,....

***Franfalu*** · 06-02-2007, 13:24:55

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

**Chevelle** · 06-02-2007, 13:28:39

Assumi, assumevi, assumerai, natural, fu natural, photoshop, photoshopperai?

***Franfalu*** · 06-02-2007, 13:37:50

Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio

Assumi, assumevi, assumerai, natural, fu natural, photoshop, photoshopperai?

artificial?

**dec** · 06-02-2007, 15:23:27

Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio

Assumi, assumevi, assumerai, natural, fu natural, photoshop, photoshopperai?

Doped?

**Bodyteen89** · 06-02-2007, 16:07:28

Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio

Assumi, assumevi, assumerai, natural, fu natural, photoshop, photoshopperai?

Ehhh?? in che senso? che allargo i muscoli con il photoshop?? a che pro? sarebbe come se uno va dire in giro che scopa cm un mandrillo, ma in realtà è vergine e si fa le seghe come un macaco..