che dite, bf troppo alta?

[QuattroAnte]

La cosa non e' cosi' scontata.Ci sono in gioco troppi fattori.

si certo, parlavo empiricamente. di solito si prende più nei primi due anni che nei successivi, per questo lo dicevo. pr te che si un fautore delle braccia voluminose, che come vedi sono il contrario delle mie, hai consigli in merito? c'è un mio 3d in allenamento a riguardo se hai voglia

[QuattroAnte]

No.

esaustivo. gli sdudi che riporti credo siano frutto di equipe universitarie impegnete nelle studio di vasti campioni di popolazione. Io sono convinto che ho messo più massa io da settembre che master, anche perche pesavo 64 e ora sono parecchi chili in più. vuoi dirmi che un natural con 30 anni di allenamento prende 8/10 kg in sei mesi? se fosse cosi master dovrebbe pesare 240kg

[ma_75]

esaustivo. gli sdudi che riporti credo siano frutto di equipe universitarie impegnete nelle studio di vasti campioni di popolazione. Io sono convinto che ho messo più massa io da settembre che master, anche perche pesavo 64 e ora sono parecchi chili in più. vuoi dirmi che un natural con 30 anni di allenamento prende 8/10 kg in sei mesi? se fosse cosi master dovrebbe pesare 240kg

Master stesso riesce a prendere diversi kili in un anno ed è molto avanzato come atleta. Tieni presente che un novellno parte da zero ma ha anche una minore tecnica ed una maggiore inesperienza rispetto ad un'avanzato che può, invece, massimizzare i guadagni.

[QuattroAnte]

Master stesso riesce a prendere diversi kili in un anno ed è molto avanzato come atleta. Tieni presente che un novellno parte da zero ma ha anche una minore tecnica ed una maggiore inesperienza rispetto ad un'avanzato che può, invece, massimizzare i guadagni.

certo, ma un novellino che si alimenta a dovere, si allena bene, insomma fa le cose almeno al 50% della perfezione con cui le fa master, prende un casino di chili il primo anno, a meno di avere una genetica particolarmente sfigata. e non mi pare che sia il mio caso

[ma_75]

certo, ma un novellino che si alimenta a dovere, si allena bene, insomma fa le cose almeno al 50% della perfezione con cui le fa master, prende un casino di chili il primo anno, a meno di avere una genetica particolarmente sfigata. e non mi pare che sia il mio caso

Ma figurati, mica stavo dicendo qualcosa su di te; solo che il discorso non è così scontato

[QuattroAnte]

Ma figurati, mica stavo dicendo qualcosa su di te; solo che il discorso non è così scontato

certo, accetterei comunque le critiche, altrimenti non posterei.

sul discorso di ciclizzare i carbo a cui si faceva riferimento, nessuno ha qualche spiegazone in merito?
io farei carbo solo nei giorni di allenamento per ora, che dite?

[ALEX2]

Saro' esagerato ma se un natural vuole conservare piu'massa possibile, prima comincia meglio e'.
E lui non e' che abbia gran mase.Ergo. . .

ok se la metti giù cosi ti do ragione.
prima nn aveva lo stesso "sound" la tua affermazione.

[rocky 80]

certo, accetterei comunque le critiche, altrimenti non posterei.

sul discorso di ciclizzare i carbo a cui si faceva riferimento, nessuno ha qualche spiegazone in merito?
io farei carbo solo nei giorni di allenamento per ora, che dite?

è una buona strategia..però anche nei giorni in cui non ti alleni un minimo di carbo li metterei..solo mattina e pranzo

[QuattroAnte]

è una buona strategia..però anche nei giorni in cui non ti alleni un minimo di carbo li metterei..solo mattina e pranzo

si la mattina di certo, a pranzo abbasserei le porzioni magari, anche perche sto iniziando una scheda di specializzazione per le braccia, e nei giorni non target posso stare basso con i carbo

[rocky 80]

si la mattina di certo, a pranzo abbasserei le porzioni magari, anche perche sto iniziando una scheda di specializzazione per le braccia, e nei giorni non target posso stare basso con i carbo

si mi sembra buono

[QuattroAnte]

rocky, se hai tempo e voglia, mi dai l'indirizzo msn via reps? cosi ti sottopongo alcuni dubbi...

[anubi]

Saro' esagerato ma se un natural vuole conservare piu'massa possibile, prima comincia meglio e'.
E lui non e' che abbia gran mase.Ergo. . .

D'accordissimo con master! In effetti non sei affatto grasso, non hai una bf elevata. La schiena ad esempio è molto asciutta, soprattutto rispetto al front. Vedo più acqua che grasso. Le masse sono poche.. quindi meglio partire prima a definire se vuoi conservare più muscoli possibile. Scendi gradualmente con le calorie.. senza fare diete drastiche che ti faranno perdere gran parte della massa magra. Se poi vuoi mettere su muscoli, il discorso cambia. Mangia, mangia pulito, e allenati bene.

[DORIAN]

puoi assumere le stesse calorie abbassamdo i carbo amico...

[QuattroAnte]

D'accordissimo con master! In effetti non sei affatto grasso, non hai una bf elevata. La schiena ad esempio è molto asciutta, soprattutto rispetto al front. Vedo più acqua che grasso. Le masse sono poche.. quindi meglio partire prima a definire se vuoi conservare più muscoli possibile. Scendi gradualmente con le calorie.. senza fare diete drastiche che ti faranno perdere gran parte della massa magra. Se poi vuoi mettere su muscoli, il discorso cambia. Mangia, mangia pulito, e allenati bene.

grazie anubi, si ho deciso che faccio un mese di specializzazione per le braccia e vedo che ne esce, poi mi definisco. Il traguardo è giugno, ma continuo anche durante l'estate, per poter far bene con la massa da settembre.

PS, gran fisico anubi, complimenti




@doriano. si direi che i primi tempi farò proprio cosi, o meglio, scendo anche un po con le cal.

[rocky 80]

rocky, se hai tempo e voglia, mi dai l'indirizzo msn via reps? cosi ti sottopongo alcuni dubbi...

scusa ho letto solo ora..cmq msn lo uso pochissimo..