che dite, bf troppo alta?

[QuattroAnte]

vabbe nn essere cosi drastico ,master che deve arrivare pelleossa

ma si sarai intorno al 15-16....non mi sembra eccessiva...

conto di scendere molto per giugno, ma non pensavo di aver bisogno di più di tre mesi per definirmi. non intendo arrivare a percntuali bassissime eh, ma se si vedesse l'addome sarei felice.

[rocky 80]

conto di scendere molto per giugno, ma non pensavo di aver bisogno di più di tre mesi per definirmi. non intendo arrivare a percntuali bassissime eh, ma se si vedesse l'addome sarei felice.

secondo me per come stai ora in tre mesi fatti bene ce la fai..

[QuattroAnte]

dietro sei buono..ma oltre che un fattore di bf è anche che secondo me hai muscoli posteriori più sviluppati...il grande gullì mi insegnò:"più sviluppi,più evidenti sn le separazioni muscolari più sembri definito..."

di certo, credo che la schiena sia molto più avanti del resto. e non è che ci badi molto all'allenamento, ma lei cresce lo stesso

[QuattroAnte]

secondo me per come stai ora in tre mesi fatti bene ce la fai..

aver perso 22kg l'anno scorso penso che qualche motivazione me l'abbia data. spero solo di non bruciare la poca massa che c'è, anche perche l'inferno dei secchi altrimenti mi prende come custode

[ALEX2]

Prima cominci meglio e'.

il solito esagerato.
considera che ha un fattore genetico che penalizza la parte anteriore e non quella posteriore (traduco: la schiena si vede che è meno soggetta a depositi di grasso e acqua rispetto petto e addome).

per me puoi anche aspettare un mese o anche due, però dipende da te: perdi peso facilmente? riesci a seguire bene un regime dietetico? vuoi arrivare squartato?

vedi un pò tu.

[rocky 80]

aver perso 22kg l'anno scorso penso che qualche motivazione me l'abbia data. spero solo di non bruciare la poca massa che c'è, anche perche l'inferno dei secchi altrimenti mi prende come custode

aaaa ecco perchè il front non i convinceva...hai perso parecchio peso i muscoli lì sono rimasti più rilassati...
cmq vai tranquillo

[silver2]

Ciclizza i cho e puoi prendertela con maggior calma.

[QuattroAnte]

il solito esagerato.
considera che ha un fattore genetico che penalizza la parte anteriore e non quella posteriore (traduco: la schiena si vede che è meno soggetta a depositi di grasso e acqua rispetto petto e addome).

per me puoi anche aspettare un mese o anche due, però dipende da te: perdi peso facilmente? riesci a seguire bene un regime dietetico? vuoi arrivare squartato?

vedi un pò tu.

no troppo squartato non voglio diventare, anche perche ho la pelle di carta velina e si vedrebbero troppe vene, mi basta che l'addome sia visibile. si riesco a seguire un regime dietetico ferreo, me lo sono dimostrato l'anno scorso. poi mi fermai perche ho ricominciato in palestra e non ero messo male come bf, poco meno di ora comunque.
per il discorso di ciclizzare i carbo, avete consigli o indicazioni?

[master wallace]

il solito esagerato.
considera che ha un fattore genetico che penalizza la parte anteriore e non quella posteriore (traduco: la schiena si vede che è meno soggetta a depositi di grasso e acqua rispetto petto e addome).

per me puoi anche aspettare un mese o anche due, però dipende da te: perdi peso facilmente? riesci a seguire bene un regime dietetico? vuoi arrivare squartato?

vedi un pò tu.

Saro' esagerato ma se un natural vuole conservare piu'massa possibile, prima comincia meglio e'.
E lui non e' che abbia gran mase.Ergo. . .

[QuattroAnte]

Saro' esagerato ma se un natural vuole conservare piu'massa possibile, prima comincia meglio e'.
E lui non e' che abbia gran mase.Ergo. . .

e non è che faccio palestra da anni eh... anzi, da settembre. è per quello che voglio costruire più massa possibile mettendo in secondo piano bf molto basse. voglio solo essere presentabile per l'estete, per ora niente striature sui glutei. e niente 3x1

[master wallace]

e non è che faccio palestra da anni eh... anzi, da settembre. è per quello che voglio costruire più massa possibile mettendo in secondo piano bf molto basse. voglio solo essere presentabile per l'estete, per ora niente striature sui glutei. e niente 3x1

Guarda, se vuoi essere presentabile per l'estate,prima cominci meglio e' te lo ripeto.E poi un mese in piu', a questo punto che differenza vuoi che faccia?
Inizia subito e definisciti bene, al top.Farai un figurone.In spiaggia, si sa, piu' si e' definiti, meglio e'.

[QuattroAnte]

Guarda, se vuoi essere presentabile per l'estate,prima cominci meglio e' te lo ripeto.E poi un mese in piu', a questo punto che differenza vuoi che faccia?
Inizia subito e definisciti bene, al top.Farai un figurone.In spiaggia, si sa, piu' si e' definiti, meglio e'.

se dici "a questo punto che differenza vuoi che faccia" mi spaventa. con tutto il rispetto, penso che potrei avere più effetti io in due mesi di massa con un anzianità di allenamento di sei mesi che tu con 30 anni no?

[ma_75]

se dici "a questo punto che differenza vuoi che faccia" mi spaventa. con tutto il rispetto, penso che potrei avere più effetti io in due mesi di massa con un anzianità di allenamento di sei mesi che tu con 30 anni no?

No.

[Hombrillo]

aaaa ecco perchè il front non i convinceva...hai perso parecchio peso i muscoli lì sono rimasti più rilassati...
cmq vai tranquillo

eh sì, sta cosa si nota...
il back sembra qllo di un'altra persona... ottima skiena

[master wallace]

se dici "a questo punto che differenza vuoi che faccia" mi spaventa. con tutto il rispetto, penso che potrei avere più effetti io in due mesi di massa con un anzianità di allenamento di sei mesi che tu con 30 anni no?

La cosa non e' cosi' scontata.Ci sono in gioco troppi fattori.