foto miei

**RSVSilver** · 13-02-2007, 19:32:17

Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio

Io lo misura la mattina a freddo, contraendolo, nel punto in cui è più grosso ... ma arrivo a malapena a 33cm ...

Eagle

io forse sto a 37-38 facendo il pugno e con l'avambraccio piegato ovviamente. E ho l'avambraccio piccolo rispetto al braccio.

**Eagle** · 13-02-2007, 19:33:41

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

perche' li allenava meno rispetto al busto.

Si meno ... ma un allenamento di Arnold per i quadricipiti si qualifica comunque come un allenamento ad alto volume, con i primi esercizi a piramide arrivando a grossi carichi ... era dotato, molto, e dopato, presumo non poco neanche ...

Dove voglio arrivare?
Che la genetica è sempre la base di tutto, se sei una scamorza, scamorza rimani.

Che se ti riempi di farmaci il COME ti alleni passa in secondo piano rispetto a quello che prendi.

Se sei natural hai tutta una serie di condizioni (negative per certi versi rispetto a chi si bomba) per cui DEVI allenare la forza per crescere.
L'esempio, per il sottoscritto, sono proprio io stesso.
Non ho allenato la forza negli ultimi 5-6 anni, causa sfighe ed infortuni vari che mi hann impedito/impaurito l'uso di carichi pesanti = non sono cresciuto niente in questi anni, sono uguale a 6 anni fa ...

Che aumentare la forza e la forza sulle 10 ripetizioni è quello che fa aumentare la massa, non il pump ... quello è solo una conseguenza di un allenamento ben fatto, non lo scopo dell'allenamento.

Eagle

**Eagle** · 13-02-2007, 19:34:05

E adesso la chiudo quì perchè mi sono rotto i balls di questo 3ad

**Eagle** · 13-02-2007, 19:35:18

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

io forse sto a 37-38 facendo il pugno e con l'avambraccio piegato ovviamente. E ho l'avambraccio piccolo rispetto al braccio.

37-38 è un avambraccio grosso non piccolo! Molto grosso, non so neanche se Master ci arriva ... (e adesso aspettiamo il terremoto

)

Eagle

**RSVSilver** · 13-02-2007, 19:36:07

si ma è contratto...altrimenti fa schifo.un 38 non contratto è buono.

***rocky 80*** · 13-02-2007, 19:40:43

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

io forse sto a 37-38 facendo il pugno e con l'avambraccio piegato ovviamente. E ho l'avambraccio piccolo rispetto al braccio.

io l'ho misurato con il braccio disteso...un misero 30

**RSVSilver** · 13-02-2007, 19:42:09

mi sa che disteso non ci son lontano..sarà 32-33..boh..poi misuro.

**The Bidnez Man** · 13-02-2007, 19:43:38

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

io al max della forza con cheating ne facevo 18-20 con quel carico. Ma era piu' slancio che altro...pero' li portavo al mento.

eh, ma lo sappiamo che tu nn scherzi...
al massimo il torcicollo x 10 giorni nel tuo caso...

**RSVSilver** · 13-02-2007, 19:45:44

torcicollo solo col lento..maledizione..il lento dietro pesante non posso piu' farlo. E con quello avanti rischio. Mentre spingo di spalle spingo anche con il collo come un ***** sullo schienale...ora ho la cervicale cronica.

**The Bidnez Man** · 13-02-2007, 19:49:44

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

torcicollo solo col lento..maledizione..il lento dietro pesante non posso piu' farlo. E con quello avanti rischio. Mentre spingo di spalle spingo anche con il collo come un ***** sullo schienale...ora ho la cervicale cronica.

dagliene secche di alzate allora.....
e usa i manubri, forse ti potrebbero aiutare...

**RSVSilver** · 13-02-2007, 19:51:14

il lento dietro è il migliore per le spalle...anche se alla lunga ti rompe.
Coi manubri non è la stessa cosa...li faccio ma scazzato. Fatica sprecata..