foto miei

**The Bidnez Man** · 12-02-2007, 19:58:57

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fa 155 di lento dietro di massimale..arrivando poco sopra l'orecchio....di panca piana è piu' debole di leggendario ma gli ho visto fare 140kg 18 volte (un po' alla *****). Ah..piccolo particolare..è natural e non arriva a 90kg di peso.

azzo...
questa è gente che davvero apprezzo...
le palestre ormai sono piene di palloncini gonfiati ma che si cacano in mano con pesi relativamente leggeri x loro...
ma ragazzi, fare sti pesi esagerati è un qualcosa di veramente bello e gratificanti x se stessi...
magari un giorno arrivassi io a sollevare uno sproposito del genere....
darei un polmone x arrivare a una simile condizione...

***Black87*** · 12-02-2007, 19:59:17

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si ma tu parli di carichi di uno che fa pesi da 2 mesi. Se ti alleni da 10 anni e fai 20kg di curl qualcosa non va..

non prendermi sul serio scherzavo

**The Bidnez Man** · 12-02-2007, 20:01:21

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si ma tu parli di carichi di uno che fa pesi da 2 mesi. Se ti alleni da 10 anni e fai 20kg di curl qualcosa non va..

vabbè era un esempio...
cmq hai capito il mio discorso? è indispensabile dopo un certo periodo arrivare a sollevare pesi significativi....direi fondamentale..
e poi ,silver, guarda che i tuoi carichi son validissimi, di braccia poi...

***Bicipes*** · 12-02-2007, 20:03:26

come mai 19 pagine???

**marco78** · 12-02-2007, 20:04:57

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magari...

di dorso (lo hai visto) faccio 120 di massimale alla lat (o trazioni) e di spalle non so se arrivo a 90kg al lento avanti di massimale. E diciamo che questi sono i miei muscoli grossi con le braccia..come evdi tanti utenti qui tiran piu' di me ma hanno la metà dei volumi..son sempre stato cosi'...poi posto foto a caldo come dio comanda...

Paragonarsi agli altri è sbagliato perchè ognuno è fatto a modo suo. Però se tu entri in una palestra e vedi vari ragazzi "a occhio" capisci quanto tirano su, o no???? Oppure vedi qui... generalmente i più grossi sono quelli che hanno i carichi maggiori... il volume di allenamento invece è variabile, mi pare che Interceptor usasse poche serie ma era lo stesso grosso. Io in alcuni allenamenti ho fatto 40-50 serie a sessione e sono la metà.

120 kg di lat e 90 di lento non sono pochi.

**RSVSilver** · 12-02-2007, 20:04:57

io sento cose assurde qui..gente che fa 8 colpi di squat con 160kg per avere gambe da 60cm..panche da 120-130 kg su hp da 75kg...***** ma son tutti mostri. Secondo me per avere certi volumi non c'è bisogno di spaccarsi cosi' le articolazioni. Su b-web io vedo piu' power lifter che b-builder se son veri i carichi che certa gente spara.

**marco78** · 12-02-2007, 20:07:28

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io sento cose assurde qui..gente che fa 8 colpi di squat con 160kg per avere gambe da 60cm..panche da 120-130 kg su hp da 75kg...***** ma son tutti mostri. Secondo me per avere certi volumi non c'è bisogno di spaccarsi cosi' le articolazioni. Su b-web io vedo piu' power lifter che b-builder se son veri i carichi che certa gente spara.

Io penso che per arrivare a 40 di braccio devo arrivare a fare 60 e 60 di curl bil e french press, pesando 65 kg... ho detto tutto.

***DORIAN*** · 12-02-2007, 20:09:31

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io sento cose assurde qui..gente che fa 8 colpi di squat con 160kg per avere gambe da 60cm..panche da 120-130 kg su hp da 75kg...***** ma son tutti mostri. Secondo me per avere certi volumi non c'è bisogno di spaccarsi cosi' le articolazioni. Su b-web io vedo piu' power lifter che b-builder se son veri i carichi che certa gente spara.

vero...qua sn tutti forti cm pl e tirati cm bb pro...

mistero della fede...

***gabriele81*** · 12-02-2007, 20:12:16

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

3. Avete mai visto un grosso che ha poca forza? Io no. Avete mai visto ragazzini secchi come chiodi che pompano come pazzi? Si. In qualunque palestra.

Su Bw la cosa più frequente sono ragazzi con volumi mediocri che spostano l'Olimpo con Master sopra senza problemi. Quando si parte con i carichi pesanti si ha un margine di crescita inferiore per me. Lo stallo infatti viene raggiunto in brevissimo tempo se uno inizia a sforzarsi a fare 24 o 26kg di curl alternato dopo meno di un anno di allenamento. Bisogna sforzarsi di curare l'esecuzione invece di bramare spasmodicamente un aumento di 2kg negli esercizi.

**RSVSilver** · 12-02-2007, 20:15:31

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Su Bw la cosa più frequente sono ragazzi con volumi mediocri che spostano l'Olimpo con Master sopra senza problemi. Quando si parte con i carichi pesanti si ha un margine di crescita inferiore per me. Lo stallo infatti viene raggiunto in brevissimo tempo se uno inizia a sforzarsi a fare 24 o 26kg di curl alternato dopo meno di un anno di allenamento. Bisogna sforzarsi di curare l'esecuzione invece di bramare spasmodicamente un aumento di 2kg negli esercizi.

ma poi li fanno sti carichi?mah

io tutti sti forzuti non li vedo in giro.

**The Bidnez Man** · 12-02-2007, 20:16:30

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io sento cose assurde qui..gente che fa 8 colpi di squat con 160kg per avere gambe da 60cm..panche da 120-130 kg su hp da 75kg...***** ma son tutti mostri. Secondo me per avere certi volumi non c'è bisogno di spaccarsi cosi' le articolazioni. Su b-web io vedo piu' power lifter che b-builder se son veri i carichi che certa gente spara.

ne sei tanto sicuro???
pensaci bene: si scrive da dietro un monitor e nn ci si conosce nemmeno...quanto ci vuole a scrivere 75 o 143??? un *****...

***Bicipes*** · 12-02-2007, 20:18:48

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io sento cose assurde qui..gente che fa 8 colpi di squat con 160kg per avere gambe da 60cm..panche da 120-130 kg su hp da 75kg...***** ma son tutti mostri. Secondo me per avere certi volumi non c'è bisogno di spaccarsi cosi' le articolazioni. Su b-web io vedo piu' power lifter che b-builder se son veri i carichi che certa gente spara.

***Bicipes*** · 12-02-2007, 20:20:24

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Su Bw la cosa più frequente sono ragazzi con volumi mediocri che spostano l'Olimpo con Master sopra senza problemi. Quando si parte con i carichi pesanti si ha un margine di crescita inferiore per me. Lo stallo infatti viene raggiunto in brevissimo tempo se uno inizia a sforzarsi a fare 24 o 26kg di curl alternato dopo meno di un anno di allenamento. Bisogna sforzarsi di curare l'esecuzione invece di bramare spasmodicamente un aumento di 2kg negli esercizi.

quoto!

ho letto da qualke parte che si deve lasciare stare l'ego quando si è in palestra....

**marco78** · 12-02-2007, 20:27:22

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Su Bw la cosa più frequente sono ragazzi con volumi mediocri che spostano l'Olimpo con Master sopra senza problemi. Quando si parte con i carichi pesanti si ha un margine di crescita inferiore per me. Lo stallo infatti viene raggiunto in brevissimo tempo se uno inizia a sforzarsi a fare 24 o 26kg di curl alternato dopo meno di un anno di allenamento. Bisogna sforzarsi di curare l'esecuzione invece di bramare spasmodicamente un aumento di 2kg negli esercizi.

Vabbè ma io non parlo dei cazzari ma di gente che ho visto con i miei occhi. Cioè (tranne i bombati) non ho mai visto nessuno grosso essere debole.

Invece il bombato faceva 70 kg di panca e aveva un petto stile Arnold!!

***Bicipes*** · 12-02-2007, 20:29:17

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Vabbè ma io non parlo dei cazzari ma di gente che ho visto con i miei occhi. Cioè (tranne i bombati) non ho mai visto nessuno grosso essere debole.

Invece il bombato faceva 70 kg di panca e aveva un petto stile Arnold!!

i preferirei il petto come ad Arnold che alzare 200 kg di panca piana...
Almeno fuori dalla palestra sembrerei un culturista!