foto miei

***rocky 80*** · 06-02-2007, 17:17:23

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

7-8? ma ke dici?
solo con il rimbalzo si fa quasi metà corsa in risalita senza spingere

... è una mezza panca...

cmq ke abbia forza nn cè dubbio

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Dubito.

beh ragazzi li tira su piuttosto facilmente..rimbalzo o meno...

**RSVSilver** · 06-02-2007, 17:21:37

sto implodendo..aiutatemi.

**VAN ANIMAL** · 06-02-2007, 17:27:42

grazie rocky 80 appena faccio massimale con buona esecuzione si intnde posto il video

panca faccio 4 set da 10 con 130kg piu altri 2 set da 124kg sempre da 10 mi alleno molto

pek dek in avanti fcevo 6 st da 80 rieptizoni caricando 110kg come cardio mi veniva abbstanza facile

**RSVSilver** · 06-02-2007, 17:28:52

sei forte.poche balle.

***rocky 80*** · 06-02-2007, 17:30:14

Originariamente Scritto da VAN ANIMAL Visualizza Messaggio

grazie rocky 80 appena faccio massimale con buona esecuzione si intnde posto il video

panca faccio 4 set da 10 con 130kg piu altri 2 set da 124kg sempre da 10 mi alleno molto

pek dek in avanti fcevo 6 st da 80 rieptizoni caricando 110kg come cardio mi veniva abbstanza facile

però perchè non curi maggiormente l'esecuzione... per il bb ne trarresti molti benefici

**VAN ANIMAL** · 06-02-2007, 17:33:37

su questo ti do ragione ,

**Broly** · 06-02-2007, 17:34:48

minchia o e se x caso all'ultima esecuzione non riesci più a tirar su il carico..??????????'ti sfracelli la cassa toracica e ti impianti un pò di costole nei polmoni...ma poi cm fai a respirare se ti spliaccichi lo sterno..??? non hai paura di sentire uno scratch....

**VAN ANIMAL** · 06-02-2007, 17:40:00

Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio

minchia o e se x caso all'ultima esecuzione non riesci più a tirar su il carico..??????????'ti sfracelli la cassa toracica e ti impianti un pò di costole nei polmoni...ma poi cm fai a respirare se ti spliaccichi lo sterno..??? non hai paura di sentire uno scratch....

secondo te se mi facessim male farei un casa di quuesto tipo non sento dolore di solito quando finisco e faccioqualche serie in più mi bruciano i pettarli che li ho indolenziti fino all'indomani duri come il cemento armato

**Broly** · 06-02-2007, 17:53:45

Originariamente Scritto da VAN ANIMAL Visualizza Messaggio

secondo te se mi facessim male farei un casa di quuesto tipo non sento dolore di solito quando finisco e faccioqualche serie in più mi bruciano i pettarli che li ho indolenziti fino all'indomani duri come il cemento armato

minchia o ma sei elastico....se facessi una roba del genere io mi spacco la gabbia toracica...ma poi cm fai a respirare

**Superfustakkion** · 06-02-2007, 18:49:45

secondo me ne risente il cuore ***** quelli sono colpi da defribillatore

fase negativa non cè proprio

**The Bidnez Man** · 06-02-2007, 18:56:45

lu posta altri video....
quello dei 130x10 con esecuzione buona (come dici tu...)....
su gli altri esercizi quanto tiri??
tipo squat,stacco,lento,rematore,dip, trazioni...