foto miei

[rocky 80]

7-8? ma ke dici?
solo con il rimbalzo si fa quasi metà corsa in risalita senza spingere ... è una mezza panca...

cmq ke abbia forza nn cè dubbio

Dubito.

beh ragazzi li tira su piuttosto facilmente..rimbalzo o meno...

[RSVSilver]

sto implodendo..aiutatemi.

[VAN ANIMAL]

grazie rocky 80 appena faccio massimale con buona esecuzione si intnde posto il video

panca faccio 4 set da 10 con 130kg piu altri 2 set da 124kg sempre da 10 mi alleno molto pek dek in avanti fcevo 6 st da 80 rieptizoni caricando 110kg come cardio mi veniva abbstanza facile

[RSVSilver]

sei forte.poche balle.

[rocky 80]

grazie rocky 80 appena faccio massimale con buona esecuzione si intnde posto il video

panca faccio 4 set da 10 con 130kg piu altri 2 set da 124kg sempre da 10 mi alleno molto pek dek in avanti fcevo 6 st da 80 rieptizoni caricando 110kg come cardio mi veniva abbstanza facile

però perchè non curi maggiormente l'esecuzione... per il bb ne trarresti molti benefici

[VAN ANIMAL]

su questo ti do ragione ,

[Broly]

minchia o e se x caso all'ultima esecuzione non riesci più a tirar su il carico..??????????'ti sfracelli la cassa toracica e ti impianti un pò di costole nei polmoni...ma poi cm fai a respirare se ti spliaccichi lo sterno..??? non hai paura di sentire uno scratch....

[VAN ANIMAL]

minchia o e se x caso all'ultima esecuzione non riesci più a tirar su il carico..??????????'ti sfracelli la cassa toracica e ti impianti un pò di costole nei polmoni...ma poi cm fai a respirare se ti spliaccichi lo sterno..??? non hai paura di sentire uno scratch....

secondo te se mi facessim male farei un casa di quuesto tipo non sento dolore di solito quando finisco e faccioqualche serie in più mi bruciano i pettarli che li ho indolenziti fino all'indomani duri come il cemento armato

[Broly]

secondo te se mi facessim male farei un casa di quuesto tipo non sento dolore di solito quando finisco e faccioqualche serie in più mi bruciano i pettarli che li ho indolenziti fino all'indomani duri come il cemento armato

minchia o ma sei elastico....se facessi una roba del genere io mi spacco la gabbia toracica...ma poi cm fai a respirare

[Superfustakkion]

secondo me ne risente il cuore ***** quelli sono colpi da defribillatore

fase negativa non cè proprio

[The Bidnez Man]

lu posta altri video....
quello dei 130x10 con esecuzione buona (come dici tu...)....
su gli altri esercizi quanto tiri??
tipo squat,stacco,lento,rematore,dip, trazioni...

[VAN ANIMAL]

allora mezzi stacchi come prima volta sono arrvato a 170kg

lento avanti all'impiedi 10 rieptizoni 80kg

squat poco 100kg 10 rupetizoni scendo col culo a terra ps alleno pochissimo le gambe rematori 55kg 10

[relim7.]

allora mezzi stacchi come prima volta sono arrvato a 170kg

lento avanti all'impiedi 10 rieptizoni 80kg

squat poco 100kg 10 rupetizoni scendo col culo a terra ps alleno pochissimo le gambe rematori 55kg 10

ma i rematori 55 kg per manubrio spero?

[Chevelle]

Il lento mi sembra proporzionato con la panca. Vedo che ti alleni sempre con 10 o 100 ripetizioni Lu.

[superdestroy]

Il lento mi sembra proporzionato con la panca. Vedo che ti alleni sempre con 10 o 100 ripetizioni Lu.

è questo il segreto allenarsi con 10 o multipli di 10