toh

[RSVSilver]

poche palle!! il "ragazzotto" sta alla grande! se proprio gli dobbiamo fare un appunto è il pettorale. ma li ragazzi è pure genetica...può lavorarlo a morte...ma + di tanto non va! Cmq è migliorato a mio avviso...


Ennio

ennio son uguale da 4-5 anni..o quasi. quando ero grasso avevo anche piu' muscoli..e forza.

[RSVSilver]

schifo al ***** fanno 5 persone su sei sulle spiagge italiane, non il tuo petto...ok è indietro rispetto alla schiena, che è davvero paurosa...pero' vai benissimo!!

sai che ultimamente ho migliorato lo spessore..son sempre stato ampio e piatto..da quando faccio degli esercizi a corpo libero (nel parco) son migliorato..pensa te. Io credevo di esser sfigato in quel senso invece non avevo lo stimolo giusto.

[ennio78]

ennio son uguale da 4-5 anni..o quasi. quando ero grasso avevo anche piu' muscoli..e forza.

dai su!!! non dire minkiate 4-5 anni fa la qualità che hai ora te la sognavi!!

Stai benissimo...se ti tiri in maniera ragionata fai il panico!

ennio

[Socio]

poche palle!! il "ragazzotto" sta alla grande! se proprio gli dobbiamo fare un appunto è il pettorale. ma li ragazzi è pure genetica...può lavorarlo a morte...ma + di tanto non va! Cmq è migliorato a mio avviso...


Ennio

Condivido in pieno

[moideck]

complimenti!

[RSVSilver]

dai su!!! non dire minkiate 4-5 anni fa la qualità che hai ora te la sognavi!!

Stai benissimo...se ti tiri in maniera ragionata fai il panico!

ennio

veramnete coperto come sono non si vede alcuna qualità...sotto il lardo so di star bene perchè mi alleno come un maledetto da 13 anni..ma ora come ora non si puo' dir nulla..ben sopra il 10% c'è poco da veder qualità. guarda le foto da 18enne sembravo piu' qualitativo e duro li'..ma solo perchè ero piu' asciutto.

[Federico86]

complimenti silver ti facevo peggiore...invece hai un gran fisico.

complimenti davvero grandissimo

[AlexR]

veramnete coperto come sono non si vede alcuna qualità...sotto il lardo so di star bene perchè mi alleno come un maledetto da 13 anni..ma ora come ora non si puo' dir nulla..ben sopra il 10% c'è poco da veder qualità.

tanto ancora non si va al mare...

[Sly83]

bil al collo lo facevo..stira bene ma alla lunga fotte la spalla...la spalla è appena guarita e non me la sento di fottermela subito. sentivo bene la panca declinata..vedremo.

insisti con la declinata, anzi, fatti un periodo solo di declinata per il petto fidati
è l'esercizio che manca nel 90% delle routine.
anche io ho sempre avuto il eptto carente, ti ricorderai le mie prime foto, ma dalla declinata in poi è diventato un punto forte.
OTTIMO ribadisco silver

[ennio78]

veramnete coperto come sono non si vede alcuna qualità...sotto il lardo so di star bene perchè mi alleno come un maledetto da 13 anni..ma ora come ora non si puo' dir nulla..ben sopra il 10% c'è poco da veder qualità. guarda le foto da 18enne sembravo piu' qualitativo e duro li'..ma solo perchè ero piu' asciutto.

ho capito!!! ***** peggio di me a seghe!!! anzi ugualissimo...sembra di guardarmi allo specchio!

CMQ, è giusto che sia cosi...sei in massa e va benone...all'estate manca ancora molto... inizia ad eliminare cibi spazzatura vedrai che cambia di molto la situazione attuale...

[misterblack79]

boh..ti dico che fino a qualche anno fa era il pezzo buono (temo addiruittura di esser dimuito) e invece le spalle erano indietro..poi ho iniziato a fare spalle e si son pappate il petto. Inoltre hop una schifosa asimmetria tra i 2 pettorali..il destro è la metà del sinistro. Il sinistro sotto pump è ottimo veramente..l'altro fa cagare. Eppure la spalla destra non è avanzata rispetto alla sinistra. Vabbo'..genetica..pure mio padre è come me. braccia, spalle e schiena ok e petto di merda.

ricordo le tue vecchie foto avevi un buon petto...devi provare ad allargare le spalle cosi da distendere il tronco oppure con due sessioni settimanali...cmq auguri amico

[RSVSilver]

... inizia ad eliminare cibi spazzatura vedrai che cambia di molto la situazione attuale...

arrgghhhhh...è li' la cosa dura. non è la paura di aver fame a bloccarmi (puoi capire son 3 volte in vita mia che perdo 10kg e passa a botta)..è la golosità schifosa..quando mangio poco mangio 3-4 schifezze..mi asciugo riducendo le kcal ma la qualità dei cibi fa schifo. Vedro' di mettermi d'impegno per l'estate.

[Federico86]

silver hai provato con il pre exaust x il petto?

[RSVSilver]

si..mi manca solo uno che mi frusti mentre mi alleno. l'unica cosa che mi manca è allenarmi con meno volume. diciamo in maniera classica.

[Jolly]

buono buono

ora spara meno caxxate nei 3d e vedrai che saranno tutti dalla tua parte...