toh

[aleuleit]

fatte stamattina..col flash che appiattisce quel poco che c'è.
Voi come fate a farle senza flash?a me vengono delle chiazze sfocate..

stai da dio...
supercomplimenti

[RSVSilver]

master in quella foto mi vedo massiccio ma nulla piu'. Grosso è un'altra cosa.
Inoltre in massa non è che ci sia tutta sta separazione tra i gruppi..diciamo che per l'alimentazione che ho va bene dai..
Non è questione di modestia..è questione che abituato a vedermi piu' o meno cosi' da anni (voi vedete ora ste foto e sembro migliorato a muscoli rispetto alle foto vecchie..in realtà cambio la % di grasso e sembro migliore..ma a misure siam sempre li' li'..idem i carichi) alla fine non è che ti senti sto granchè.

[anubi]

Ottima anche l'ultima foto postata!!! Ma stai iniziando a levare le schifezze o stai ancora in massa estrema?

[wanna_a_shape]

grazie a tutti dei complimenti..e anche delle critiche costruttive.
Posto una foto fatta senza flash..infatti è tutta sfocata. Il pallino sul braccio è il rivetto dello specchio.
Posto la foto con capoccia per far capire cosa intendo io per spalle strette e cosa intendono gli altri eheheh
In allegato anche le mie bestiole con cui mi alleno a fare curl..

ottimo, senza flash sembri molto meno liscio
il petto non è piccolo, sn i deltoidi che lo sminuiscono(come vorrei avere sto problema )
x curiosità, quanto tiri di spalle(lento avanti/dietro/manubri e alzate laterali)?

[RSVSilver]

di spalle da quando son dimagrito ho perso un sacco di forza...eppure la massa è rimasta. Ai bei tempi (quelli del maialozzo) di lento avanti al mp carivavo anche 100kg per 4-5 reps mal fatte (ma al libero 100 mi schiacciavano). Manubri stavo sui 35 per 8 reps..ora tiro tanto meno..e mi da fastidio. Tirate al mento 70kg per 8 colpi fatti cosi' cosà (salivo tanto ma slanciavo). Ripeto..ai bei tempi.
Di alz lat attualmente sto sui 10 colpi con 18-20kg..

Non son mai stato forte di spalle, petto e tric. A dire il vero manco del resto.

[RSVSilver]

Ottima anche l'ultima foto postata!!! Ma stai iniziando a levare le schifezze o stai ancora in massa estrema?

influenza estrema direi...mangio di tutto anche se faccio meno schifo di 6 mesi fa..quello si.

[ennio78]

ti invidio quei ***** di bicipiti!! MALEDETTO!


Ennio

[rocky 80]

di spalle da quando son dimagrito ho perso un sacco di forza...eppure la massa è rimasta. Ai bei tempi (quelli del maialozzo) di lento avanti al mp carivavo anche 100kg per 4-5 reps mal fatte (ma al libero 100 mi schiacciavano). Manubri stavo sui 35 per 8 reps..ora tiro tanto meno..e mi da fastidio. Tirate al mento 70kg per 8 colpi fatti cosi' cosà (salivo tanto ma slanciavo). Ripeto..ai bei tempi.
Di alz lat attualmente sto sui 10 colpi con 18-20kg..

Non son mai stato forte di spalle, petto e tric. A dire il vero manco del resto.

io le tirate al mento non sono mai riuscito a farle...se comincio a caricare sento troppo dolore ai polsi e avambracci....

[gigio9]

Complimenti Silver, se non si hanno spallone quella posa rende poco, tu invece appari molto voluminoso, considerando anke l' altezza ke hai..Mi raccomando le gambe Eh ?? Tirale su e dopo puoi dire la tua su un palco..Se è vero ke mangi alla ***** devo dire ke hai anke un' ottimo metabolismo, non lo avrei detto vedendo le tue foto di 8 mesi fa in piena massa

[ennio78]

io le tirate al mento non sono mai riuscito a farle...se comincio a caricare sento troppo dolore ai polsi e avambracci....

con che bilanciere le fai? utilizza l'EZ...con quello io almeno non ho mai avuto problemi. con quello dritto invece si. un'altra cosa...fai bene il movimento? tieni fermi i polsi e tiri su di gomiti?


ennio

[rocky 80]

con che bilanciere le fai? utilizza l'EZ...con quello io almeno non ho mai avuto problemi. con quello dritto invece si. un'altra cosa...fai bene il movimento? tieni fermi i polsi e tiri su di gomiti?


ennio

si effettivamente le ultime volte che ho provato facevo con il dritto...
proverò thanks

[laplace]

ma che razza di sfida è questa?

silver è superiore in tutto a chupacabras.....

[RSVSilver]

mi piace vincer facile e mi scelgo la concorrenza giusta ahahahah

[Meco]

non ti riconosco

io rivoglio questo max:



qua eri dio

porca tr#@* pu§*??@$a e#@ che bestia !!

super complimenti

[wanna_a_shape]

mi piace vincer facile e mi scelgo la concorrenza giusta ahahahah

ho deciso, sfiderò master wallace...
ho le gambe + grosse del suo braccio, e il braccio + grosso del suo polso,il mio petto è pure + grosso del suo tricipite...la skiena è larga quanto la sua vita e spessa come la sua pliche sull'addome nelle foto da tirato...i deltoidi sono tondi e grossi come le sue pupille...anke i polpacci sn messi bene, di volume superano abbondantemente le sue caviglie...l'addome +o- è asciutto, la vittoria dovrebbe essere assicurata