Considerando Che Oggi Posta Zilver Lo Fo Pure Io

[Fighter21]

cmq apparte tutto ho visto le foto precednti........complimenti gran lavoro.

[master wallace]

Per chuca.
Grosse braccia vengono con il tempo da lavori pesanti in esercizi di trazione per la schiena e spinta per il torace e deltoidi, sopratutto con i bilanceri.
Gli esercizi d'isolamento non costruiscono molto, sono di rifinitura.
Quindi rematori,panche, e quant'altro.
Puoi fare anche le spinte su panca con i manubri da 50, ma non avrai sui tricipiti lo stesso effetto di un bilancere da 120 130 kili, sia per una pura questione di peso, ma sopratutto per la stabilita' e le traiettorie.
Se fai la panca con il bilancere non portare l'asta sul collo e non tenere i gomiti in fuori.Rischi solo di farti male le spalle ed escludi molto del lavoro pe i tricipiti.
Porta l'asta poco sotto i capezzoli e con i gomiti ben vicino al corpo non in fuori.In questo modo i tricipiti lavorano molto di piu'.Negli esercizi d'isolamento cerca di prediligere quelli che allungano molto il muscolo(maggiore stimolo dell'IGF-1 locale), tipo i tricipiti sopra la testa ad un braccio.Vai giu' tutto!
E poi dividerei sempre i muscoli di spinta da quelli di trazione.
Non puoi fare panche pesanti o rematori, se due giorni prima hai fatto in superset i tricipiti e i bicipiti.
Comunque ci vuole tempo, e la genetica ha il suo ruolo.Nelle tue braccia mi pare di vedere dei muscoli con una attaccatura sfavorevole, specie nei tricipiti,cioe' molto lunga.Al contrario vedo gambe dotate.
Ma sei giovane e ti alleni da poco.Non vi e' motivo ora di avere fretta ed essere pessimisti direi.Sei gia' a un buon punto te l'ho gia' detto.

[Stincu]

"Ma tu sei folle".

Questa la rep negativa per aver detto che silver è meglio di chupa?
W il libero pensiero. Sfgt.

ps. chupa, spero non sia stato tu a reputarmi cosi, se fosse, Bah.

[chupacabras]

"Ma tu sei folle".

Questa la rep negativa per aver detto che silver è meglio di chupa?
W il libero pensiero. Sfgt.

ps. chupa, spero non sia stato tu a reputarmi cosi, se fosse, Bah.

mamma mia che bambino ancora a perdervi per le reputzioni chiè stato perchè cosa volevi non va bene!

[Stincu]

mamma mia che bambino ancora a perdervi per le reputzioni chiè stato perchè cosa volevi non va bene!

ma che bambino, non mi importa della reputazione in se, mi importa del modo.
Non è di certo la prima reputazione negativa che prendo, ma questa è la più stupida ed è l'unica che segnalo nel topic. Ora è evidente che sei tu l'autore, maturo.

[chupacabras]

ma che bambino, non mi importa della reputazione in se, mi importa del modo.
Non è di certo la prima reputazione negativa che prendo, ma questa è la più stupida ed è l'unica che segnalo nel topic. Ora è evidente che sei tu l'autore, maturo.

[Bicipes]

"Ma tu sei folle".

Questa la rep negativa per aver detto che silver è meglio di chupa?
W il libero pensiero. Sfgt.

ps. chupa, spero non sia stato tu a reputarmi cosi, se fosse, Bah.

Stincu hai inviato il msg n° 666!

[rocky 80]

[Federico86]

[bigronnie]

Trash, spam.

Sposto.

[Federico86]

Trash, spam.

Sposto.

ma cosa vuoi spostare moscerino

[Stincu]

Stincu hai inviato il msg n° 666!

ecco perchè mi è diventata rossa la barra delle rep vero?

[Federico86]

ecco perchè mi è diventata rossa la barra delle rep vero?

ti ho reputato positivamente ma nn è servito

[Stincu]

ti ho reputato positivamente ma nn è servito

grazie fede, ma figurati, chupa mi ha rireputato negativamente

[chupacabras]

Trash, spam.

Sposto.

BAN

ma cosa vuoi spostare moscerino

"il protetto" remember you!

ecco perchè mi è diventata rossa la barra delle rep vero?

No perchè sei immundis user

ti ho reputato positivamente ma nn è servito

ho l'ausilio del protetto

grazie fede, ma figurati, chupa mi ha rireputato negativamente

mi chiamo CHUCASSSSS CASELLA