Gabriele81 massa

[tigre84]

luoghi comuni?

infatti io ragiono fin troppo bene,x me questi discorsi nn hanno senso,datemi almeno un motivo valido x nn allenare le gambe.

vi rompete i coglioni? nn è un motivo valido.

Stacco e Squat ma nn solo .. ma visto che parliamo d gambe prendiamoli cm esempio,sn esercizi multiarticolari nn limitati alla sola ipertrofia della parte inferiore del corpo.

Volevo dire che lo sappiamo tutti ch è meglio allenare tutto, perchè un vero bber bla bla bla...

Ma... se qualcuno (per motivi suoi) non allena le gambe? cosa succede? cresce di +? di -?

[Carmineus]

Concordo con Tavor circa le maggiori possibilità di sviluppo del distretto superiore quando ci si dedica solo all'allenamento di quello. Evidentemente ne vale comunque la pena per chi abbia interesse a rimanere un animale palesemente bipede dal punto di vista morfologico(senza voler dare dell'"asino" o del "cane" a ki nn allena le cosce...eh eh).
Cmq se non si allenano x bene neanke i paravertebrali (vedi "stacco") si rischia quando si eseguono serie pesanti di esercizi come i curl o, peggio ancora, il lento avanti etc. E' come sparare cannonate da una barketta (questa metafora è di Hatfield, forse...)...
Quanto alle misure del petto di Gabriele..."Acciderboli!Perdincibacco!Corbezzoli!Corpo di mille balene!"....e "mille balene che vanno di corpo!!!"

[Wolver|ne]

Volevo dire che lo sappiamo tutti ch è meglio allenare tutto, perchè un vero bber bla bla bla...

Ma... se qualcuno (per motivi suoi) non allena le gambe? cosa succede? cresce di +? di -?

nn sarai mai un atleta completo ed ovviamente anche l'impatto visivo in quanto a proporzioni nè risentirà.

ti è stato già spiegato e mi sembra che anche Gabry l'abbia ammesso.

[Carmineus]

Nei miei primi anni d'allenamento ho grandemente trascurato gli arti inferiori, quindi ho idea di cosa significa allenare solo il "sopra" o il "tutto"...è imparagonabile...è come fare la metà (o meno) del lavoro. E' ke le gambe contengono all'inicirca la metà della massa muscolare corporea e i gruppi muscolari + grossi in assoluto. Allenare i quadricipiti con squat pesanti, ma anke gfare stakki pesanti, produce uno stress "algico"(cioè doloroso) che non avevo mai provato allenando muscoli dei piani superiori. Anke la sensazione di spossatezza immediata o del giorno successivo è enormemente maggiore...e le scorte d'energia sono sempre con l'inidcatore sulla riserva....Sono convinto ke allenare gli arti inferiori
1)produce un grosso stress neurologico, metabolico e ormonale
2)ritarda dunque il recupero anke dei gruppi muscolari piccoli
3)non permette di allenare i muscoli del distretto superiore con la frequenza o il volume con cui si potrebbe in condizioni di minoren stress generale
ma x ki desidera un corpo valido e proporzionato secondo i canoni culturistici è l'unica alternativa

[master wallace]

E' vero che non allenare le gambe incide sulla minore produzione di cortisolo, e certamente si hanno piu' energie per la parte sopra.Detto questo pero',avere una parte superiore come quella di gabri,non e' affatto una conseguenza di cio'.E' merito della sua genetica.Quanti ragazzotti invasati allenano solo la parte sopra e mai le gambe? Io ne ho visti e ne vedo un sacco.Ebbene, che volete, nessuno e' come Gabri.
D'altra parte ho sempre spronato Gabri ad allenare le gambe perche' sarebbe la chiave di volta per passare i 90 kili e guadagnare piu' massa globale.Il suo ideale pero' e' L'Arnold dei vecchi tempi, con una parte superiore superba e le gambe non certo all'altezza.Pero' Arnold le allenava!

[master wallace]

Nei miei primi anni d'allenamento ho grandemente trascurato gli arti inferiori, quindi ho idea di cosa significa allenare solo il "sopra" o il "tutto"...è imparagonabile...è come fare la metà (o meno) del lavoro. E' ke le gambe contengono all'inicirca la metà della massa muscolare corporea e i gruppi muscolari + grossi in assoluto. Allenare i quadricipiti con squat pesanti, ma anke gfare stakki pesanti, produce uno stress "algico"(cioè doloroso) che non avevo mai provato allenando muscoli dei piani superiori. Anke la sensazione di spossatezza immediata o del giorno successivo è enormemente maggiore...e le scorte d'energia sono sempre con l'inidcatore sulla riserva....Sono convinto ke allenare gli arti inferiori
1)produce un grosso stress neurologico, metabolico e ormonale
2)ritarda dunque il recupero anke dei gruppi muscolari piccoli
3)non permette di allenare i muscoli del distretto superiore con la frequenza o il volume con cui si potrebbe in condizioni di minoren stress generale
ma x ki desidera un corpo valido e proporzionato secondo i canoni culturistici è l'unica alternativa

Gia'.

[Carmineus]

Gabriele...entra anke tu nella masochisitca cerchia dei vomitofili...coloro ke non spasimano altro ke ridursi a rotolare tra i piedi ancora vibranti di un rack per lo squat in preda a convulse contrazioni addominali, tentando con spossata disperazione di frenare il traboccante impeto di succhi gastrici folleggianti...ambasciatori dei disumani spiriti della ghisa, evocati dal primordiale e ancestrale rito che solo lo scontro tra l'uomo e i propri limiti fisici può evocare...lo squat al cedimento!!!
Convertiti, figliolo...il sommo sacerdote Tom PLatz ti ha eletto. Il conto alla rovescia è incominciato...il rito d'iniziazione è vicino...
Ahuahuauauahuhaha.....

[Al2]

Dopo 7 anni di attività politica sono diventato abbstanza ruffiano da poterlo fare eheheh.

ci puoi giurare

[gabriele81]

Gabriele...entra anke tu nella masochisitca cerchia dei vomitofili...coloro ke non spasimano altro ke ridursi a rotolare tra i piedi ancora vibranti di un rack per lo squat in preda a convulse contrazioni addominali, tentando con spossata disperazione di frenare il traboccante impeto di succhi gastrici folleggianti...ambasciatori dei disumani spiriti della ghisa, evocati dal primordiale e ancestrale rito che solo lo scontro tra l'uomo e i propri limiti fisici può evocare...lo squat al cedimento!!!
Convertiti, figliolo...il sommo sacerdote Tom PLatz ti ha eletto. Il conto alla rovescia è incominciato...il rito d'iniziazione è vicino...
Ahuahuauauahuhaha.....

Ego numquam squat staccosque facebo, sed ego simil ero Oliva!

[Masterpiece]

176 x 83.5, il braccio era sui 43 ora nn so, bf boh...

no,no quell'affare e' sui 45
considerato che non sei proprio tiratissimo(stai comnque bene) e il peso non e' elevatissimo non me ne capacito ,ti facevo o piu' pesante o alto non piu' di uno e 70
complimenti!!

[gabriele81]

no,no quell'affare e' sui 45
considerato che non sei proprio tiratissimo(stai comnque bene) e il peso non e' elevatissimo non me ne capacito ,ti facevo o piu' pesante o alto non piu' di uno e 70
complimenti!!

Guarda misurato ora: 42.8 cm. Che ragione avrei di mentirvi, sarei l'unico su BW che si togli kg e cm

[master wallace]

Guarda misurato ora: 42.8 cm. Che ragione avrei di mentirvi, sarei l'unico su BW che si togli kg e cm

I tuoi polsi fanno uno sporco lavoro!

[Sartorio]

Ego numquam squat staccosque facebo, sed ego simil ero Oliva!

Soffoca con la poderosa presa tua lo lungo bastone gelido.
E dopo averne fatta saggiare la consistenza allo trapezio in spasmo
Conduci le socchiuse terga verso il sacro suolo della forgia, che già pargolo ti vide.
Poscia, in un moto di estensione, come se volessi sfiorar gli astri tutti, levati ai vespri mattutini, privo di esitazione.

[Masterpiece]

Guarda misurato ora: 42.8 cm. Che ragione avrei di mentirvi, sarei l'unico su BW che si togli kg e cm

a riposo?
azz rende molto di piu'!!
lasciando perdere i volumi e' proprio bello tondo!
direi che e' forse il braccio migliore del forum tolta qualche sberla da quasi 50(master wallace e..basta!)

[Carmineus]

Ego numquam squat staccosque facebo, sed ego simil ero Oliva!

Corpus divusus est in partes tres: cerebrum, arti superiores inferioresque. Omnes exercitandum sunt! Homo fisicae culturae negligere in uno non potest.