...on the road...

[Federico86]

avete rotto le balle mi fate sentire una cacchina a cofronto parlate altrove dei vostri superpoteri di superbombat di ennesimo livello

[Penna84]

avete rotto le balle mi fate sentire una cacchina a cofronto parlate altrove dei vostri superpoteri di superbombat di ennesimo livello

ma se tu ke ti alleni da un anno sei quasi + forte di noi!!!!

[Federico86]

ma se tu ke ti alleni da un anno sei quasi + forte di noi!!!!

io 175 di panca nn li farò mai !
nn sono cosi forte...son gia contento se arrivo a 120 di massimale ^^

cmq a me interessano i volumi

[Penna84]

Complimenti per i carichi! Pensavo, però, che la tua panca ti fornisse un transfer maggiore nel lento. Di spalle sollevo parecchio però non faccio mai panca perchè ho un problema al braccio sinistro che mi penalizza il movimento a pochi cm dal petto.
Mi sto concentrando sulle alzate sopra la testa senza e con lieve spinta delle gambe: molto probabilmente non riuscirei ad alzare 180 kg di panca perchè non sono abituato al movimento, anche se le press sopra la testa potenziano diversi muscoli coinvolti nella panca (spalle, tricipiti).

Sono forte di panca xke ho una tecnica ottima!! riesco ad inarcarmi molto e cosi il bilancere fa meno corsa!! di allego un filmato cosi lo vedi, è di un anno fa, erano 130kg, nn farci caso al culo ke si stacca...poi xò in gara con la maglia lo tengo giu!

[wanna_a_shape]

povera shiena

[Federico86]

penna senza incarcare la skiena in quel modo,ovvero tenendo skiena attaccata alla panca,petto in fuori e gambe sollevate senza appoggiarsi al terreno,quanto fai?

[Chevelle]

Fare panca con le gambe sollevate dal terreno è una stronzata colossale perchè si rischia grosso.
Riesci ad inarcare la schiena in maniera strepitosa, penna. Complimenti per la tecnica!

[Penna84]

grazie chevelle!

rispondendo a Fede...sinceramente panca con le gambe in su ci ho provato solo una volta, un anno e mezzo fa..avevo fatto 120kg...ora come ora nn saprei cosa farei, sicuramente molto ma molto di meno, passare dalla mia panca ad una con la schiena piatta è come fare 2 esercizi diversi..se sono diventato molto forte è anke xke la mia impostazione negli anni è sempre la stessa! Considera ke dopo un anno ke mi allenavo facevo 230 di stacco, in 5 anni sn passato da farlo a gambe larghe a farlo a gambe strette e cosi via xke nn mi trovavo, alla fine ora faccio 250 ed è banale aver aumentato in 5 anni il proprio massimale di 20kg!!!

[rocky 80]

penna senza incarcare la skiena in quel modo,ovvero tenendo skiena attaccata alla panca,petto in fuori e gambe sollevate senza appoggiarsi al terreno,quanto fai?

fede sei photoshoppato pure tu?

[Barlo]

Pare che abbia mandato una mail di risposta da quell'indirizzo ad un utente del Forum (a meno che questo utente non l'abbia inventata, cosa di cui dubito... a che pro !?). E poi l'IP non lascia dubbi. Sono stupito anch'io che si faccia del casting in questa maniera, sara' la crisi...

Bye

anbche io pensavo fosse un fake eehhe, cmq max ti confermo che si fanno i casting anche cosi, molrte volte anche io vedo un apersona che è messa bene e la contatto per far qualcosa, beh dai bodyweb è finito alla rai eheh

[Federico86]

fede sei photoshoppato pure tu?

[rocky 80]

lo sapevo

[Stincu]

Fare panca con le gambe sollevate dal terreno è una stronzata colossale perchè si rischia grosso.
Riesci ad inarcare la schiena in maniera strepitosa, penna. Complimenti per la tecnica!

chevelle, nella mia palestra le panche hanno tutte dei rialzi dove poggiare i piedi.......perchè è pericoloso?

[stylus]

***** 120 kili io non li faccio nemmeno di massimale.....orco *****.....

[Penna84]

chevelle, nella mia palestra le panche hanno tutte dei rialzi dove poggiare i piedi.......perchè è pericoloso?

Mi sa ke hai capito male, lui intendeva tenere i piedi proprio staccati da terra...cosi la schiena sta perfettamente appoggiata alla panca