Foto mie care...motivatemi!
Quest'anno (non solare, bensì palestrare...cioè da Settembre) sembrava iniziato all'insegna di un sottile sentore d'insuccesso.
A 77 kg di peso (su 175 cm, con scarpette e pantalone a fine w.o.), benché asciutto, mi vedevo ai minimi storici quanto a volumi. La forza tardava a ripristinarsi e il lavoro mi privava delle energie mentali necessarie per "desiderare" selvaggiamente di avventarmi sui pesi, oltre che della possibilità di alimentarmi a dovere.
A Ottobre, come se non bastasse, la mia salute è stata funestata da una minaccia d'appendicite. Fortunosamnete sfuggito al chirurgo, entro 2 settimane di antibioticoterapia ero nuovamente in sesto...Ma anche dopo di allora mi sembrava che il cuerpo non reagisse a dovere all'allenamento e, osservando le nuove leve in palestra, una triste sensazione di senile decadenza mi pervadeva a 26 anni di vita appena compiuti!
Insomma, una situazione un po' fiacca e desolante, anke se non drammatica.
Dopo una ciclizzazione dell'allenamento in un periodo di resistenza, poi forza e infine ipertrofia e con l'aiuto di una dieta progressivamente + ipercalorica ho cominciato mano a mano a recuperare...e anche il morale saliva, sicché nonostante i numerosi kili di "munnezza" accumulati (ke fino a un mese fa mi ossessionavano) nel periodo Natalizio ho iniziato a sentirmi rimotivato, con netto miglioramento della qualità degli allenamenti e dell'alimentazione (ho aumentato a sufficienza la frequenza dei pasti e la quota proteica). Anche i carichi vanno aumentando, e sotto lo squat l'altro giorno ho spinto per ben 6 reps 170 fottuti kili (ovviamente con uno spotter sennò l'ultima rep la sognavo...). Il mio peso corporeo ora rasenta gli 89 kg (sempre con le stesse scarpe&pantalone!). Beh, ultimo step per aumentare la motivazione è l'atto di postare qui la mia storiella patetica (alla Rocky Balboa...anke quel film mi ha caricato!!!) e alcune foto scattate nelle ultime settimane.
P.S. La maglietta self-made "Violence Gym" che indosso in una delle foto è stata fonte di viulenza inaudita sotto i pesi!!!
Buon Culturismo a tutti!!!
A 77 kg di peso (su 175 cm, con scarpette e pantalone a fine w.o.), benché asciutto, mi vedevo ai minimi storici quanto a volumi. La forza tardava a ripristinarsi e il lavoro mi privava delle energie mentali necessarie per "desiderare" selvaggiamente di avventarmi sui pesi, oltre che della possibilità di alimentarmi a dovere.
A Ottobre, come se non bastasse, la mia salute è stata funestata da una minaccia d'appendicite. Fortunosamnete sfuggito al chirurgo, entro 2 settimane di antibioticoterapia ero nuovamente in sesto...Ma anche dopo di allora mi sembrava che il cuerpo non reagisse a dovere all'allenamento e, osservando le nuove leve in palestra, una triste sensazione di senile decadenza mi pervadeva a 26 anni di vita appena compiuti!
Insomma, una situazione un po' fiacca e desolante, anke se non drammatica.
Dopo una ciclizzazione dell'allenamento in un periodo di resistenza, poi forza e infine ipertrofia e con l'aiuto di una dieta progressivamente + ipercalorica ho cominciato mano a mano a recuperare...e anche il morale saliva, sicché nonostante i numerosi kili di "munnezza" accumulati (ke fino a un mese fa mi ossessionavano) nel periodo Natalizio ho iniziato a sentirmi rimotivato, con netto miglioramento della qualità degli allenamenti e dell'alimentazione (ho aumentato a sufficienza la frequenza dei pasti e la quota proteica). Anche i carichi vanno aumentando, e sotto lo squat l'altro giorno ho spinto per ben 6 reps 170 fottuti kili (ovviamente con uno spotter sennò l'ultima rep la sognavo...). Il mio peso corporeo ora rasenta gli 89 kg (sempre con le stesse scarpe&pantalone!). Beh, ultimo step per aumentare la motivazione è l'atto di postare qui la mia storiella patetica (alla Rocky Balboa...anke quel film mi ha caricato!!!) e alcune foto scattate nelle ultime settimane.
P.S. La maglietta self-made "Violence Gym" che indosso in una delle foto è stata fonte di viulenza inaudita sotto i pesi!!!
Buon Culturismo a tutti!!! 
anche lo squat è ottimo se profondo
Commenta