Ragazzi, quella sproporzione tra deltoide sinistro e destro sta prendendo una brutta piega. Prima era poco, ora è un po' di più, mi sono reso conto che nella foto è esagerata la spoporzione perchè non ho contratto molto bene, ma c'è, ed anche abbastanza evidente da contratto. Anche i bipiciti sono un po' diversi, ma niente di eclatante rispetto alle spalle. Vorrei quasi abbandonare un deltoide e fare solo l'altro per un po'........ripeto i dati : età: 17peso/altezza :1.75/76 x 65 (mi sono pesato un paio di mesi fa' l'ultima volta, quindi ora non so)anzianità di allenamento: 9 mesi mi pareps. le foto sono fatte sul cell, quindi non sono perfette, ma spero comunque di non aver varcato la soglia per entrare tra gli immondi
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Nuove foto quasi sconcertanti
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Buon fisico, secondo me pesi pure di più di 65.Originariamente Scritto da fabryziociao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo
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vedi di correggere l'esecuzione probabile che ilproblema sia lì..spingi di più con unohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggiograzie per i commenti. Inoltre dec, per il fatto del peso, sinceramente non so, allenando le gambe in modo molto leggero per problemi fisici, le ho secche, quindi potrebbe stare li il fatto del peso
Anche io ho un leggera asimmetria (con la quale combatto ancora) data da una cattiva esecuzione alla panca.
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Originariamente Scritto da marco78 Visualizza MessaggioStincu ma mi pare che hai problemi di scoliosi... questa differenza è data dalla scoliosi o da "cattive abitudini" d'esecuzione?
Anche io ho un leggera asimmetria (con la quale combatto ancora) data da una cattiva esecuzione alla panca.
@ma_75 : - Alzate laterali 4x6-8-8-10 rec. 2 min
- Alzate frontali 3x8 rec. 2 min
- Alzate posteriori 3x8 rec. 1,30
questo è quello che sto facendo, anche se a breve cambio scheda ed ho inserito lo stripping nelle alzate laterali per dare una "scossa" visto che gli esercizi a mia disposizione sono quelli, non potendo caricare la colonna.
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è inutile, ora sto riflettendo un attimo, devo passare necessariamente ai manubri.
Stavo ricordando ora che quando faccio le alzate frontali ad esempio (che sono quelli più stimolati in panca piana) con 8kg e 8kg (non deridetemi) nella spalle meno sviluppata fatico, diciamo che è il peso giusto, mentre nell'altra potrei anche passare a 9 o 10 kg.......è ora che passo ai manubri
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Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggioè inutile, ora sto riflettendo un attimo, devo passare necessariamente ai manubri.
I manubri sono l'ideale per lavori differenziati tra le due braccia e per carenze di una o dell'altra, mi sembra la soluzione migliore; vedi se riesci a mantenere gli stessi carichi con tutte e dueIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com
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Stincu ti dirò.... io ho utilizzato sia mn che bilanciere... devi per prima cosa capire cosa sbagli nell'esecuzione (spalla che si alza di più ad esempio) e CONTROLLARE che l'esecuzione sia simmetrica. Mn o Bil poi non cambia nulla.
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Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggiobel fisico stai bene
sinceramente nn vedo grosse differenze!
ultima foto in cui si vede la vena sul bicipite ......non capisco perchè nelle altre pose non si vede e in questa si ......in compenso rende poco il petto
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Originariamente Scritto da Stincu Visualizza MessaggioRagazzi, quella sproporzione tra deltoide sinistro e destro sta prendendo una brutta piega. Prima era poco, ora è un po' di più, mi sono reso conto che nella foto è esagerata la spoporzione perchè non ho contratto molto bene, ma c'è, ed anche abbastanza evidente da contratto. Anche i bipiciti sono un po' diversi, ma niente di eclatante rispetto alle spalle. Vorrei quasi abbandonare un deltoide e fare solo l'altro per un po'........
ripeto i dati :
età: 17
peso/altezza :1.75/76 x 65 (mi sono pesato un paio di mesi fa' l'ultima volta, quindi ora non so)
anzianità di allenamento: 9 mesi mi pare
ps. le foto sono fatte sul cell, quindi non sono perfette, ma spero comunque di non aver varcato la soglia per entrare tra gli immondi
si effettivamente è un pò sproporzionata però niente di irreparabile.il miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
berlusconi_s@camera.it
sukkiotto docet...:
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85329
guardate qui:
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...23#post3278023
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