Nuove foto quasi sconcertanti

**BLOOD_black** · 08-01-2007, 19:08:39

Stincu io ti direi di fare tutte le serie per il deltoide sinistro e poi cominci con quelle x il destro....
in tal modo spingi di + sul sinistro...

**dec** · 08-01-2007, 19:10:57

Buon fisico, secondo me pesi pure di più di 65.

***rocky 80*** · 08-01-2007, 19:11:01

vedi di correggere l'esecuzione probabile che ilproblema sia lì..spingi di più con uno

**Dedi** · 08-01-2007, 19:16:22

io t direi depilati...e lampadati ...asdasd

***Stincu*** · 08-01-2007, 20:26:00

grazie per i commenti. Inoltre dec, per il fatto del peso, sinceramente non so, allenando le gambe in modo molto leggero per problemi fisici, le ho secche, quindi potrebbe stare li il fatto del peso

**marco78** · 08-01-2007, 20:36:56

Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio

grazie per i commenti. Inoltre dec, per il fatto del peso, sinceramente non so, allenando le gambe in modo molto leggero per problemi fisici, le ho secche, quindi potrebbe stare li il fatto del peso

Stincu ma mi pare che hai problemi di scoliosi... questa differenza è data dalla scoliosi o da "cattive abitudini" d'esecuzione?

Anche io ho un leggera asimmetria (con la quale combatto ancora) data da una cattiva esecuzione alla panca.

**ma_75** · 08-01-2007, 20:38:07

Che routine usi per i deltoidi?

***Stincu*** · 08-01-2007, 21:01:09

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Stincu ma mi pare che hai problemi di scoliosi... questa differenza è data dalla scoliosi o da "cattive abitudini" d'esecuzione?

Anche io ho un leggera asimmetria (con la quale combatto ancora) data da una cattiva esecuzione alla panca.

guarda marco, a questo punto penso sia più legato all'esecuzione che ad altro, specie i primi mesi in cui mi allenavo senza sapere molte cose, ora cerco consapevolmente di fare più attenzione, ma chi lo sa, vuol dire che dovrò essere ancora più scrupoloso di quanto sono gia'.

@ma_75 : - Alzate laterali 4x6-8-8-10 rec. 2 min
- Alzate frontali 3x8 rec. 2 min
- Alzate posteriori 3x8 rec. 1,30

questo è quello che sto facendo, anche se a breve cambio scheda ed ho inserito lo stripping nelle alzate laterali per dare una "scossa" visto che gli esercizi a mia disposizione sono quelli, non potendo caricare la colonna.

***Stincu*** · 08-01-2007, 21:06:06

è inutile, ora sto riflettendo un attimo, devo passare necessariamente ai manubri.
Stavo ricordando ora che quando faccio le alzate frontali ad esempio (che sono quelli più stimolati in panca piana) con 8kg e 8kg (non deridetemi) nella spalle meno sviluppata fatico, diciamo che è il peso giusto, mentre nell'altra potrei anche passare a 9 o 10 kg.......è ora che passo ai manubri

**ma_75** · 08-01-2007, 21:14:24

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è inutile, ora sto riflettendo un attimo, devo passare necessariamente ai manubri.

I manubri sono l'ideale per lavori differenziati tra le due braccia e per carenze di una o dell'altra, mi sembra la soluzione migliore; vedi se riesci a mantenere gli stessi carichi con tutte e due

**marco78** · 08-01-2007, 21:38:17

Stincu ti dirò.... io ho utilizzato sia mn che bilanciere... devi per prima cosa capire cosa sbagli nell'esecuzione (spalla che si alza di più ad esempio) e CONTROLLARE che l'esecuzione sia simmetrica. Mn o Bil poi non cambia nulla.

**Hombrillo** · 08-01-2007, 21:40:50

bel fisico stai bene

sinceramente nn vedo grosse differenze!

***Stincu*** · 08-01-2007, 21:51:04

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bel fisico stai bene

sinceramente nn vedo grosse differenze!

grazie hombrillo

ultima foto in cui si vede la vena sul bicipite

......non capisco perchè nelle altre pose non si vede e in questa si

......in compenso rende poco il petto

***ALEX2*** · 08-01-2007, 22:12:58

Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio

Ragazzi, quella sproporzione tra deltoide sinistro e destro sta prendendo una brutta piega. Prima era poco, ora è un po' di più, mi sono reso conto che nella foto è esagerata la spoporzione perchè non ho contratto molto bene, ma c'è, ed anche abbastanza evidente da contratto. Anche i bipiciti sono un po' diversi, ma niente di eclatante rispetto alle spalle. Vorrei quasi abbandonare un deltoide e fare solo l'altro per un po'........
ripeto i dati :

età: 17
peso/altezza :1.75/76 x 65 (mi sono pesato un paio di mesi fa' l'ultima volta, quindi ora non so)
anzianità di allenamento: 9 mesi mi pare

ps. le foto sono fatte sul cell, quindi non sono perfette, ma spero comunque di non aver varcato la soglia per entrare tra gli immondi

beh 17 anni 9 mesi di allenamento, nn male direi.
si effettivamente è un pò sproporzionata però niente di irreparabile.