Ecco alcune foto!!!!!!!!!!

[ma_75]

cos'è cho al mattino?

carboidrati

[Max_79]

Cho=Chomog.

Bye

[pettone]

Ho solo1 piccolo problema, quando abbasso i carbo a pranzo, e li elimino per tutta la giornata, perdo molti chili.
Spero di nn perdere anche muscoli.

[Icarus]

Cho=Chomog.

Bye

[ma_75]

Ho solo1 piccolo problema, quando abbasso i carbo a pranzo, e li elimino per tutta la giornata, perdo molti chili.
Spero di nn perdere anche muscoli.

Per questo ti consigliavo di non trascurare i grassi

[Max_79]

Un po' di Chomog al mattino.

Bye

[pettone]

Se prendo il burro d'arachidi al mattino con 4 fette biscottate integrali?Mi consigli di ,mangiare anche la pasta integrale??

[ma_75]

Se prendo il burro d'arachidi al mattino con 4 fette biscottate integrali?Mi consigli di ,mangiare anche la pasta integrale??

Si i cereali se riesci consumali integrali

[pettone]

I legumi mi piacciono molto, come posso consumarli, quando e in che quantità?Solo lessi o conditi come?
so che nn è la sezione giusta, ma visto che nessuno si è ancora lamentato ne approfitto..
grazie ancora

[The Bidnez Man]

Voglio vedere te come sei, che non fai neppure BB, ma per piacere, smettetela di fare gli idioti...

quoto!

[marco78]

X i MOD: perchè non si blocca l'accesso a questa sezione a quelli che rompono le palle? Lo è stato fatto per Superdrol che è un ragazzo che si allena e non penso che abbia rotto il ***** a nessuno.
Qualche mocciosetto invece entra solo per rompere le palle.
Lasciamo da parte simpatie e antipatie.

[Max_79]

X i MOD: perchè non si blocca l'accesso a questa sezione a quelli che rompono le palle? Lo è stato fatto per Superdrol che è un ragazzo che si allena e non penso che abbia rotto il ***** a nessuno.
Qualche mocciosetto invece entra solo per rompere le palle.
Lasciamo da parte simpatie e antipatie.

Superdrol e' stato riammesso.
Comunque voi segnalate pure tramite l'apposito tastino "report"... se ci arrivano diverse segnalazioni non possiamo che prendere seriamente in considerazione la cosa. Ogni tanto capita che si decida arbitrariamente, ma e' meglio sentire il vostro parere (in forma privata).

Bye

[marco78]

Superdrol e' stato riammesso.
Comunque voi segnalate pure tramite l'apposito tastino "report"... se ci arrivano diverse segnalazioni non possiamo che prendere seriamente in considerazione la cosa. Ogni tanto capita che si decida arbitrariamente, ma e' meglio sentire il vostro parere (in forma privata).

Bye

ok procedo.

[stylus]

ora non conosco il tuo metabolismo......ma ma anche se aumenti un pochino il girovita fottitene.....devi darci dentro con i carbo....molti dico che anche in massa di evitare i carbo dopo le 17.00.....ma secondo me per fare le cose per bene un po' dic arbo alla sera ti ci vogliono.......poi per definirsi ci sono mille modi anche un po' drastici ma che sicuramente portano a dei buoni risultati...

[Chevelle]

Azz, pensavo di vedere un ciccione con problemi di grasso, invece vedo uno che non ha assolutamente bisogno di dimagrire
Fossi in te aumenterei un pò la muscolatura lasciando stare la definizione. Per me sei attorno al 15% di BF che è una % di tutto rispetto. Qualche kg di massa magra in più mantenendo la tua attuale BF ti farebbe sembrare più grosso.