io che stacco...

[marcokrt 1984]

Ma infatti..perché tutto questo accanimento sul fatto di piegare le gambe all'inverosimile; quello è WL ed è un'altro sport, a staccare è chiaro che sono velocissimi, altrimenti l'incastro non riuscirebbero ad eseguirlo...il culo è bassissimo veramente, ma se il tizio in quella maniera alza 220, eseguendo l'esercizio come un PLer probabilmente tirerebbe oltre 300: gente sono le olimpiadi e gli atleti pesano quasi 94 kg!
A proposito, la mia tecnica nel video che postai era pessima e sono d'accordo, ma il peso utilizzato (intendo come percentuale del proprio 1RM) non è che non influisca...oggi ho fatto 12 ripetizioni consecutive (senza ganci) con 140 e mi sono fatto seguire dall'istruttore (a proposito anch'io ho preso il diploma ) e solo alle ultime 3 o 4 la tecnica si è un po' deteriorata, poi ho provato due doppie con 150 e sono venute (a suo dire) benissimo
Insomma, a fare l'esercizio bene con il 75% del massimale credo non ci voglia poi moltissimo...il problema vero è eseguire l'esercizio correttamente con pesi limite

[Chevelle]

ma e questo servirebbe alla schiena? Xk mi sembra coinvolga tutto tranne che la schiena (non è una domanda a presa di culo).

io generalemnte tengo le gambe lievemente inclinate e tiro su tutto di schiena, e la accuso veramente a fine serie. Forse in questo modo non farei i pesi del video (anzi di sicuro non li farei) però mi sembra tutt'altro esercizio rispetto a quello che faccio io

Lo stacco che intendo io coinvolge il 70% le gambe ed il 30% la schiena. Se vuoi allerare la schiena ed i femorali, esegui gli stacchi alla rumena ed i good morning.

[Chevelle]

Ma infatti..perché tutto questo accanimento sul fatto di piegare le gambe all'inverosimile; quello è WL ed è un'altro sport, a staccare è chiaro che sono velocissimi, altrimenti l'incastro non riuscirebbero ad eseguirlo...il culo è bassissimo veramente, ma se il tizio in quella maniera alza 220, eseguendo l'esercizio come un PLer probabilmente tirerebbe oltre 300: gente sono le olimpiadi e gli atleti pesano quasi 94 kg!
A proposito, la mia tecnica nel video che postai era pessima e sono d'accordo, ma il peso utilizzato (intendo come percentuale del proprio 1RM) non è che non influisca...oggi ho fatto 12 ripetizioni consecutive (senza ganci) con 140 e mi sono fatto seguire dall'istruttore (a proposito anch'io ho preso il diploma ) e solo alle ultime 3 o 4 la tecnica si è un po' deteriorata, poi ho provato due doppie con 150 e sono venute (a suo dire) benissimo
Insomma, a fare l'esercizio bene con il 75% del massimale credo non ci voglia poi moltissimo...il problema vero è eseguire l'esercizio correttamente con pesi limite

Secondo me l' esecuzione da pesista, con il culo basso, è l' ideale per i neofiti perchè altrimenti tirerebbero tutto di schiena. Anch'io stacco come un pesista con il culo basso e mi trovo bene. Chiaro che stacco di meno, ma chi se ne frega!! La mia schiena ringrazia.

[Manx]

sto cercando qualche video su youtube dove si veda bene un'alzata con una tecnica giusta... intanto ho trovato questo... beh.. direi che non alzo poi così tanto male il peso...

[yt]F8HZi1q4o_Q[/yt]

spaventoso!

[bigronnie]

Ma che cazz'

Ma si sta inchiappettando il bilanciere.

[Wolver|ne]

ma cosa stà facendo quell'idiota..

[PippoRUN]

si mette sempre la maglietta apposto!

[Sly83]

[Chevelle]

E' uno scherzo?

x Sly
Ahahahaha, troppo LOL la firma. 100 ripetizioni di curl...mi ricorda qualcuno