Ho già postato la mia dieta nell'apposita sezione e ora ho deciso di postare anke una mia foto ke risale alla gara del 10 dicembre 2006, dove i miei dai erano 180cm per 84kg..
ke ne pensate?
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La definizione per una gara mi pare scarsa... ma cmq stai bene! -
aggiungo ke sembri avere i fianchi un po larghi e questo nn ti aiutaOriginariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio
cmq stai bene
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Non avete visto male..si è vero per una gara nn sono arrivato molto definito perchè comunque ho deciso a 5 settimane dalla data della gara di partecipare eho fatto sacrifici enormi,e poi a mio parere ho sbagliato anke la ricarica dei carbo infatti due giorni prima stavo molto meglio..e poi federico hai visto bene ho i fianchi un po larghi e quello m penalizza molto,x compesare qst difetto devo( e ci devo riuscire) allargare il piu possibile le spalle e il dorso,ed eliminare definitivamente l'acqua e il grasso sul punto vita...Commenta
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stai bene ma quoto gli altri riguardo a definizione e fianchi ciao benvenuto!
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cmq in quella posa è veramente difficile sembrare grossi....io scompaio quando la faccio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Si in effetti è una posa bastardaOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiocmq in quella posa è veramente difficile sembrare grossi....io scompaio quando la faccio
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ma perche' vi oscurate la faccia...la metto io che so brutto..
cmq..c'e' un casino di ritenzione...come mai?..e' la prima gara?
per il resto buono!..bei volumi se sei cmq dell'84
It ain't over 'til it's over!Commenta
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la prossima gara ti servirà a mettere in pratica gli insegnamenti degli errori fatti in quella.
In bocca al lupo
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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non è la mia prima gara..cmq purtroppo io metto molto facilmente ritenzione ed è quello ke me frega!poi come ho già detto ho deciso in ritardo di parteciparvi e partivo da una situazione abbastanza difficile xk venivo da un mese dove mi sono rilassato un po riguardo l'alimentazione e purtroppo come mangio un po sporco mi riempio di ritenzione!!
ma come si dice,sbagliando si impara...Commenta
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poveri atleti..vi tengono in gabbia prima di buttarvi sul palco?Commenta
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si ci tengono rinchiusi ke siamo belve feroci e affamate
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ecco un altra foto dove poteve vedere le gambe ( ke nn sono un grankè)...File AllegatiCommenta
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è SOLO questione di disciplina, di muscoli ne hai eccome.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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