Preparatevi: JPP e il video di Natale

[JPP]

e il gomito piu' in alto no?io ho notato che il lento avanti a presa medio-stretta colpisce bene i deltoidi.

si il movimento è quello di versare l'acqua con una brocca, gomito alto

[JPP]

se allargassi le gambe e invece di spingere coi quad spingessi col culo tireresti il doppio...

eh ma guarda che ho provato, però non ci riesco

[reeves77]

Mitico !!!

[Superfustakkion]

eh ma guarda che ho provato, però non ci riesco

non ci riesci perkè non puoi barare come fai li

[JPP]

non ci riesci perkè non puoi barare come fai li

fustacchia se ti metto 200 kg sulla schiena ti spezzi le ossa. Dove sto barando scusa?

[RSVSilver]

non ci riesci perkè non puoi barare come fai li

bara?tu sei pazzo..prova a spingere 200kg a gambe strette scendendo cosi'..non fa nè rimbalzi nè niente..quello a mio avviso è un ottimo squat.

[Superfustakkion]

bara?tu sei pazzo..prova a spingere 200kg a gambe strette scendendo cosi'..non fa nè rimbalzi nè niente..quello a mio avviso è un ottimo squat.

io vedo un ampio movimento del busto se proprio lo vuoi sapere e non sono cieco

[JPP]

io vedo un ampio movimento del busto se proprio lo vuoi sapere e non sono cieco

oltre a quello la gamba la vedi piegata o per quella sei cieco?

ti ricordo che nello squat la schiena la puoi piegare a patto che pieghi anche le gambe. Se siamo a questi livelli però scusa ma mi chiedo cosa ci vai a fare in palestra

[Pietro75*]

vlc

STASERA DI SOPRA RIPROVO
GRAZIE

[RSVSilver]

io vedo un ampio movimento del busto se proprio lo vuoi sapere e non sono cieco

cioè secondo te sta facendo good morning con 200 kg ahahahahaha
Vorrei vedere come squatti a sto punto se per te qui jjp bara...

[Superfustakkion]

oltre a quello la gamba la vedi piegata o per quella sei cieco?

ti ricordo che nello squat la schiena la puoi piegare a patto che pieghi anche le gambe. Se siamo a questi livelli però scusa ma mi chiedo cosa ci vai a fare in palestra

credo che uno squat con esecuzione perfetta sia punte leggermente divaricate skiena perfettamente ferma e quando arrivi sù i due interno coscia devono toccarsi

[RSVSilver]

schiena perfettamente ferma?ma come ***** si fa?come bilanci il peso se stai con la schiena dritta a mo' di palo in culo?ma l'hai mai fatto squat?prova a schiena dritta e vediamo che succede..la schiena si inarca per forza..l'importante è tenere lo sguardo in avanti e non ingobbirsi..

[Alexthebest]

credo che uno squat con esecuzione perfetta sia punte leggermente divaricate skiena perfettamente ferma e quando arrivi sù i due interno coscia devono toccarsi

ottimo

[Chevelle]

ho sempre avuto questo "problema". Molti powerlifters mi hanno sempre detto di cercare di incuneare il bacino tra le gambe per una spinta migliore ma non mi ci trovo proprio. La mia spinta è molto di quadricipite soprattutto si concentra nella parte superiore alle ginocchia e se noterai ho pure le ginocchia gemelle diciamo molto parallele. Sono anche molto trattenuto nella discesa. Se potessi sfruttare il rimbalzo del polpaccio sul femorale (cosa che una volta facevo) allora credo che potrei spingere davvero di brutto. Però preferisco così tanto non devo mica fare niente

Infatti. Mi piace molto il tuo squat e quando ho centrato i miei primi 200 kg ho dovuto tenere l' apertura delle gambe molto ma molto larga pena l' instabilità. Non so se sia dipeso dalla mia altezza (1.90) o da un fattore psicologico, ma mi trovo bene con le gambe molto divaricate spingendo fortemente di femorali. Lo stance come il tuo lo uso solo quando squatto frontalmente.
PS: ma aiutano molto le fascie alle ginocchia? Non le ho mai usate

[Superfustakkion]

schiena perfettamente ferma?ma come ***** si fa?come bilanci il peso se stai con la schiena dritta a mo' di palo in culo?ma l'hai mai fatto squat?prova a schiena dritta e vediamo che succede..la schiena si inarca per forza..l'importante è tenere lo sguardo in avanti e non ingobbirsi..

e ma se tutto nell'ultimo range finale lo sollevi raddrizzandoti con la skiena macchè squat è?... togli un casino di kg alle coscie,

io credo jpp abbia affinato sta tecnica come quando a scuola eri interrogato e non facevi capire bene le parole che dicevi