come promesso rimetto foto dopo una settimana di allenamenti VERI.
purtroppo come molti sanno (non tutti) sono stato quasi fermo 50 giorni causa diastasi acromion claveare..potevo allenare solo bicipiti (panca scott manubri) tricipiti push down dorsali pulley e rematore con manubrio e gambe.
petto e spalle praticamente ZERO (cavi con 20kg a pompaggio e alzate con 8kg...
)
ora sono ok da una settimana e vi posto foto.
presto gambe (Quelle so cresciute ASSAAAAI).
ah...75kg...credo al 12% piu' o meno..che dite?
purtroppo come molti sanno (non tutti) sono stato quasi fermo 50 giorni causa diastasi acromion claveare..potevo allenare solo bicipiti (panca scott manubri) tricipiti push down dorsali pulley e rematore con manubrio e gambe.
petto e spalle praticamente ZERO (cavi con 20kg a pompaggio e alzate con 8kg...
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
ora sono ok da una settimana e vi posto foto.
presto gambe (Quelle so cresciute ASSAAAAI).
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
ah...75kg...credo al 12% piu' o meno..che dite?
![](http://img145.imageshack.us/img145/1489/img051rd7.jpg)
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