cmq andando un attimo OT...
red leggendo il titolo del trd pensavo a qualcosa diverso
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiocmq andando un attimo OT...
red leggendo il titolo del trd pensavo a qualcosa diverso
doppiosenso
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ognuno si pone delle mete!! importante è arrivarciOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioIo sono HP+10, di cui metà sarà grasso!
Ma ora sono troppo concentrato sulla forza, il resto può e DEVE aspettare! 
sigpicCommenta
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ti dico i primi 3 mesi nn seguivo nè alimentazione nè alimentazione...mi allenavo duramente e basta...subito dopo ho cominciato a curare integrazione e alimentazione e ho avuto un notevole boost...cmq anke io sto molto alto con i carbo ma nn mi copro piu di tanto neanke a pagare ( e sto abbastanza alto anke con le calorie )...Originariamente Scritto da RED_GREG Visualizza Messaggiocapisco anche io sono partito sotto peso nel rapporto h/p ero -12 kg..
comunque secondo me avrò sbagliato qualcosa nella mia alimentazione..
forse mangiavo troppi carbo!!!
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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sei fortunato, io mangiando carbo anche la sera (100 g pasta e 100 di pane) mi copro subito, e soprattutto ho una senzazione di gonfiore addominale, infatti circa ogni due tre settimane per 6/7 giorni evito di mangiare carbo la sera, però ne risente l'allenamento..Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
forse dovrei abbassare le calorie totali gradualmente evitando di avere un calo di forza brusco..sigpicCommenta
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io anche mangio molto, e con i carboidrati ci vado giu' duro, ma rimango sempre piuttosto basso di bf.Originariamente Scritto da RED_GREG Visualizza MessaggioCommenta
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ripeto non so forse avro bagliato qualcosa , ma vorrei capire cosa, credo che nella mia alimentazione ci sia stat una sproporzione tra carbo e pro..Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio
considerando che mangio 607g di carbo 163 di pro e 70 di grassi..sigpicCommenta
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alla sera non mangiare piu di 80gr di pasta o pane (è da pazzi mangiare 100gr di pasta e 100gr di pane la sera)...a pranzo anke 150gr van bene se sei in massa....Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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un ultima cosa se invece di mangiare si pasta che pane eliminassi la pasta e mangiassi solo i 100g di pane??sigpicCommenta
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Concordo con Gabri.Buone basi.Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggiocontatto face book
roberto moroniCommenta
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grazie mille master per me è un onore ricevere un complimento da un bb del tua calibro..
PS: sono un tuo grande fan.
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da RED_GREG Visualizza Messaggiograzie mille master per me è un onore ricevere un complimento da un bb del tua calibro..
PS: sono un tuo grande fan
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