La prima volta..

***rocky 80*** · 17-12-2006, 16:52:09

cmq andando un attimo OT...
red leggendo il titolo del trd pensavo a qualcosa diverso

**RED_GREG** · 17-12-2006, 17:03:34

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

cmq andando un attimo OT...
red leggendo il titolo del trd pensavo a qualcosa diverso

doppiosenso

**RED_GREG** · 17-12-2006, 17:06:54

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Io sono HP+10, di cui metà sarà grasso!

Ma ora sono troppo concentrato sulla forza, il resto può e DEVE aspettare!

ognuno si pone delle mete!! importante è arrivarci

***rocky 80*** · 17-12-2006, 17:11:40

Originariamente Scritto da RED_GREG Visualizza Messaggio

doppiosenso

***Federico86*** · 17-12-2006, 17:32:55

Originariamente Scritto da RED_GREG Visualizza Messaggio

capisco anche io sono partito sotto peso nel rapporto h/p ero -12 kg..
comunque secondo me avrò sbagliato qualcosa nella mia alimentazione..
forse mangiavo troppi carbo!!!

ti dico i primi 3 mesi nn seguivo nè alimentazione nè alimentazione...mi allenavo duramente e basta...subito dopo ho cominciato a curare integrazione e alimentazione e ho avuto un notevole boost...cmq anke io sto molto alto con i carbo ma nn mi copro piu di tanto neanke a pagare ( e sto abbastanza alto anke con le calorie )...

**RED_GREG** · 17-12-2006, 18:30:58

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

ti dico i primi 3 mesi nn seguivo nè alimentazione nè alimentazione...mi allenavo duramente e basta...subito dopo ho cominciato a curare integrazione e alimentazione e ho avuto un notevole boost...cmq anke io sto molto alto con i carbo ma nn mi copro piu di tanto neanke a pagare ( e sto abbastanza alto anke con le calorie )...

sei fortunato, io mangiando carbo anche la sera (100 g pasta e 100 di pane) mi copro subito, e soprattutto ho una senzazione di gonfiore addominale, infatti circa ogni due tre settimane per 6/7 giorni evito di mangiare carbo la sera, però ne risente l'allenamento..
forse dovrei abbassare le calorie totali gradualmente evitando di avere un calo di forza brusco..

***Stincu*** · 17-12-2006, 18:50:22

Originariamente Scritto da RED_GREG Visualizza Messaggio

sei fortunato, io mangiando carbo anche la sera (100 g pasta e 100 di pane) mi copro subito, e soprattutto ho una senzazione di gonfiore addominale, infatti circa ogni due tre settimane per 6/7 giorni evito di mangiare carbo la sera, però ne risente l'allenamento..
forse dovrei abbassare le calorie totali gradualmente evitando di avere un calo di forza brusco..

io anche mangio molto, e con i carboidrati ci vado giu' duro, ma rimango sempre piuttosto basso di bf.

**RED_GREG** · 17-12-2006, 19:29:49

Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio

io anche mangio molto, e con i carboidrati ci vado giu' duro, ma rimango sempre piuttosto basso di bf.

ripeto non so forse avro bagliato qualcosa , ma vorrei capire cosa, credo che nella mia alimentazione ci sia stat una sproporzione tra carbo e pro..
considerando che mangio 607g di carbo 163 di pro e 70 di grassi..

***Federico86*** · 17-12-2006, 20:12:24

alla sera non mangiare piu di 80gr di pasta o pane (è da pazzi mangiare 100gr di pasta e 100gr di pane la sera)...a pranzo anke 150gr van bene se sei in massa....