Stacchi con bilanciere saponetta

[Federico86]

raga ma stacchi gambe tese quanti kg tirate su?
io l altra volta ho fatto 90kg x 6 reps ma lo faccio da poco...

[gabriele81]

Se li fai bene sono un ottimo esercizio. Porta uno squat a 180/200 kg e vedrai che staccherai 200 kg senza problemi con la giusta esecuzione.

Due esercizi che penso non farò mai

[Federico86]

Due esercizi che penso non farò mai

io se nn facessi lo squat avrei 2 gambe da ballerina 14 enne di 40kg

[frastaff89]

LO SQUAT è fondamentale, così come gli stacchi, penso ke un vero bodybuilder li dovrebbe fare!

[rocky 80]

Due esercizi che penso non farò mai

per i quadricipiti fai solo pressa?

[belzebu]

nn fare squat e stacchi e come nn fare gambe , pensate ke esercizi come il leg extension ,leg curl t facciano ingrossare le gambe?
Se si vuole ingrossare le gambe gli unici esercizi che nn dovrebbero essere mai tolti sn esattamente 3
1)Squat
2) Stacchi
3) Affondi
tutto il resto e sueperfluo sl con questi ingrossi le gambe punto!

[reeves77]

nn fare squat e stacchi e come nn fare gambe , pensate ke esercizi come il leg extension ,leg curl t facciano ingrossare le gambe?
Se si vuole ingrossare le gambe gli unici esercizi che nn dovrebbero essere mai tolti sn esattamente 3
1)Squat
2) Stacchi
3) Affondi
tutto il resto e sueperfluo sl con questi ingrossi le gambe punto!

Gli estremismi non mi piacciono ma sono sostanzialmente d'accordo ......

[bigronnie]

LO SQUAT è fondamentale, così come gli stacchi, penso ke un vero bodybuilder li dovrebbe fare!

ma davverooooooooooo?????????


ti ringrazio o potente guru del BB ,e io che davo retta a Reaa e Poliquin.......

[bigronnie]

raga ma stacchi gambe tese quanti kg tirate su?
io l altra volta ho fatto 90kg x 6 reps ma lo faccio da poco...

Quanto scendi?

[gabriele81]

LO SQUAT è fondamentale, così come gli stacchi, penso ke un vero bodybuilder li dovrebbe fare!

Mi sento un vero bber ugualmente

[sv4]

qualcuno di voi posta un video in cui si vedono gli stacchi? per come li hanno insegnati a me, il peso si stacca da terra, le gambe sono solo leggermente piegate, e si scende finchè il bilanciere non arriva all'altezza delle ginocchia

[belzebu]

nn e difficile dai fare stacchi in maniera giusta gambe leggermente piegate , schiena piu dritta che si puo , petto in fuori e culo in fuori vai giu finche nn senti tirare i femorali al massimo e vieni su senza piegare la schiena e le gambe troppo punto esercizio perfetto!

[marco78]

Io i rumeni li faccio facendo toccare i dischi a terra...

[moideck]

ottimo il peso.. ma uno dei peggiori stacchi mai visti

[ennio78]

Io i rumeni li faccio facendo toccare i dischi a terra...

marco che cacchio dici? Nel rumeno i dischi non devono toccare a terra... ma basta che il bil va sotto le ginocchia di un 15 cm non di! Se fai toccare i dischi a terra è come se facessi lo stacco classico a presa ad uncino o neutra...chiamala come vuoi...