Stacchi con bilanciere saponetta

[marcokrt 1984]

natural?

Se non mi prendi per i fondelli rispondo "al 202%, non si vede? "

[gabriele81]

Dovresti saperlo che se non faccio questa domanda mi sento male eheh. Cmq complimenti per il carico, davvero notevole.

[sv4]

sì, complimenti per il carico, ma fratello mio, un'esecuzione pressocchè penosa, stai attento a non farti male

[frastaff89]

però visto ke vi avevo assicurati????

[marco78]

Senti Marco ti parlo come a un fratello minore....

Ma cosa speri di ottenere con questi stacchi??? Io oltre un'ernia al disco non ci vedo nulla di buono.... la schiena è COMPLETAMENTE arrotondata... ma vuoi passare il resto della vita con problemi alla schiena???? Io onestamente proprio non capisco.

[bboy18]

o benedetto ITTIO ma scarica 50 kili e cerca di farlo bene *****

[rocky 80]

esecuzione da brividi...
e cmq a che ti serve fare una rep?

[reeves77]

Senti Marco ti parlo come a un fratello minore....

Ma cosa speri di ottenere con questi stacchi??? Io oltre un'ernia al disco non ci vedo nulla di buono.... la schiena è COMPLETAMENTE arrotondata... ma vuoi passare il resto della vita con problemi alla schiena???? Io onestamente proprio non capisco.

In più raddrizza troppo velocemente le gambe lasciando la bassa schiena in posizione alquanto insicura.
Fratello Lascia stare l'ego e comincia ad allenarti seriamente, ricordati che è grazie al tempo riusciamo ad ottenere dei buoni risultati se te scminchioni la schiena prima ...

[huge8020]

Marco! Tiri su i 2 quintali da terra con una velocità sorprendente.. Meno pulita la chiusura, che ti fa perdere un paio di secondi, segno che devi lavorare sui femorali perchè è proprio lì che intervengono, sul punto di rotazione delle anche.
Poi nn posso nn dirti come hanno fatto gli altri che hai lo stesso ***** di vizio che avevo io di alzare tutto di schiena.. E la schiena inevitabilmente si piega. Si piega un pò anche nei campioni di PL, figurati su di noi.
Gambe lunghe e relativamente deboli ti penalizzano ulteriormente. Parti bene però poi il culo si alza.. Hai una schiena fortissima però, se lavorassi potenziando le gambe chissà dove arriveresti.
Ne abbiamo già parlato, ti consiglio sempre il mezzo sumo, lì per forza di cose devi alzare anche di gambe, la schiena DEVE essere dritta.
Il mio video dei 200 mi sembra l'hai visto.. Le gambe giocano un ruolo fondamentale nello stacco..
Ciao!

[Federico86]

natural?

[Federico86]

cmq a vedere il video mi è venuta male alla skiena

[marcokrt 1984]

Marco! Tiri su i 2 quintali da terra con una velocità sorprendente.. Meno pulita la chiusura, che ti fa perdere un paio di secondi, segno che devi lavorare sui femorali perchè è proprio lì che intervengono, sul punto di rotazione delle anche.
Poi nn posso nn dirti come hanno fatto gli altri che hai lo stesso ***** di vizio che avevo io di alzare tutto di schiena.. E la schiena inevitabilmente si piega. Si piega un pò anche nei campioni di PL, figurati su di noi.
Gambe lunghe e relativamente deboli ti penalizzano ulteriormente. Parti bene però poi il culo si alza.. Hai una schiena fortissima però, se lavorassi potenziando le gambe chissà dove arriveresti.
Ne abbiamo già parlato, ti consiglio sempre il mezzo sumo, lì per forza di cose devi alzare anche di gambe, la schiena DEVE essere dritta.
Il mio video dei 200 mi sembra l'hai visto.. Le gambe giocano un ruolo fondamentale nello stacco..
Ciao!

Al + presto, e per presto intendo tipo 20 giorni, ti passo tramite msn un video decente promesso: senza ganci e con le gambe piegate..non per giustificarmi ma con quel maledetto bilanciere ho serissimi problemi di bilanciamento..non riesco né a reggerlo e neanche a pensare all'esecuzione (addirittura nel primo video ruoto sull'asse centrale)...apprezzo tantissimo il tuo commento, dato che è l'unico sensato e costruttivo: gli altri mi sembrano solo qualunquismi spiccioli e su BW non metterò + nulla..poi x la schiena il motivo c'è ma è inutile spiegarlo e non mi dovrebbe creare problemi dato che la parte bassa è arrotondata di natura
Il fatto è che devo cambiare bilanciere, usare il magnesio e partire a gambe piegate rimanendoci per almeno 2/3 dell'alzata (e di alzate decenti ultimamente ne ho anche fatte, certo non con 200..)
A presto amico..
P.S. martedì parto col tuo ciclo di squat , ho già preparato il programma da fare a casa (7+1 settimane)

[gabriele81]

cmq a vedere il video mi è venuta male alla skiena

Io più vedo fare gli stacchi più penso che il rapporto benefici/danni non valga il prezzo, anche se l'esecuzione è sempre impeccabile.

[reeves77]

Al + presto, e per presto intendo tipo 20 giorni, ti passo tramite msn un video decente promesso: senza ganci e con le gambe piegate..non per giustificarmi ma con quel maledetto bilanciere ho serissimi problemi di bilanciamento..non riesco né a reggerlo e neanche a pensare all'esecuzione (addirittura nel primo video ruoto sull'asse centrale)...apprezzo tantissimo il tuo commento, dato che è l'unico sensato e costruttivo: gli altri mi sembrano solo qualunquismi spiccioli e su BW non metterò + nulla..poi x la schiena il motivo c'è ma è inutile spiegarlo e non mi dovrebbe creare problemi dato che la parte bassa è arrotondata di natura
Il fatto è che devo cambiare bilanciere, usare il magnesio e partire a gambe piegate rimanendoci per almeno 2/3 dell'alzata (e di alzate decenti ultimamente ne ho anche fatte, certo non con 200..)
A presto amico..
P.S. martedì parto col tuo ciclo di squat , ho già preparato il programma da fare a casa (7+1 settimane)

Magari sono stato un bo brusco ... e me ne scuso ... ma guarda che ho detto la stessa cosa che ha detto lui cioè che alzi il sedere (e quindi raddrizzi le gambe) troppo velocemente....
Non voglio togliere niente ai tuoi 200 Kg di stacco (traguardo molto buono) ma visto che di infortunelli alla schiena ne ho avuto qualquno anche io....volevo solo consigliarti poi ... la schiena e tua....

[marcokrt 1984]

Francamente la tua ironia la trovo superflua e pesante, io non ho postato i video in caffetteria: prima mi deridi perché nn riesco fare l'upload, poi non dici niente di utile e imbratti il 3d di faccine..vorrei vedere un video tuo, magari di panca, così poi rido io

P.S. Grazie frastaff del supporto, a buon rendere (appena posso te reputo )