schiena attuale

[Sly83]

Sbaglio o qualche mese fa ti eri imposto di mettere su solo kg puliti? (quindi senza fare periodo di massa)

oh, non è una critica, mi chiedo solo cosa ti ha fatto cambiare idea...non riuscivi a salire di peso mantenendo quell bf?

mettevo troppo lentamente peso agli arti inferiori, poi è arrivata la gara e soprattutto il post gara...e non ho potutto più controllare i parametri di crescita come previsto.
6 mesi per far crescere le gambe sono pochi..sto facendo i salti mortali per comprimere una lacuna colmabile in 2 anni (il gap tra gambe e tronco)

[flex wheeler]

un po' liscio, ma comprensibile ma sempre stratosferico V-Shape!

[bboy18]

bravu

[bigronnie]

Che shape Beppe, davvero eccellente.

Mi sembra molto aumentato anche lo spessore.

Grande.

[Stincu]

ho letto che usi il vertical traction, ma è veramente utile? a me, non so perchè, ma da una "brutta" impressione.......

[Hombrillo]

qual è la vertical traction? la convergente?

cmq quoto gli altri, OTTIMO SLY, eccellente come sempre

[Stincu]

qual è la vertical traction? la convergente?

cmq quoto gli altri, OTTIMO SLY, eccellente come sempre

[Sly83]

grazie a tutti
sto usando per evitare sovraccarichi alla cuffia sempre prese neutre, in modo da non avere mai l'omero in extrarotazione.
Quella vertical è buona tenendo conto del discorso di cui sopra, cioè: se fate sempre gli stessi esercizi avrete sempre gli stessi stimoli, e i muscoli non ne saranno "felici".
Mese scorso sono riuscito a sfasciarla...ho aggiunto 20kg al pacco pesi (di soli 100, che tenendo conto della leva MOLTO favorevole saranno si e no come 70 di lat)..e i cavi non hanno retto
panico in palestra.un tonfo assordante...io ho glissato tutto con il mio usuale "MA PORCA DI QUELLA PUT**NA TR**A!"!" e ho continuato come se nulla fosse.

[MIZARD]

ti voglio 80kg sul palco!!non te lo dico piu'!!!

[Sly83]

chissà magari ce la posso anche fare

[MIZARD]

chissà magari ce la posso anche fare

ce la DEVI fare!...solo cosi' puoi ambire alla scalata verso il monte Olimpo e gridare al mondo "io sono cio' che voi siete e voi siete cio' che io sono senza il piu' stupido degli integratori"

[Sly83]

allora mi faccio fare la dieta da Giaga

[Federico86]

(il gap tra gambe e tronco)

Vabbeh ke te frega tanto in gara hai le mutande

[Erry]

posterò prossimamente anche front e gambe, per adesso il punto forte
c'è un pò di acqua e per fortuna meno grasso da smaltire, cm 181x84kg
fino a gennaio vado avanti con la massa, poi comincia la preparazione per le selezioni AINBB di maggio.

PS: era lentissimo a caricare le foto, ho dovuto rimpicciolirle

molto buono sly!!!!
che selezioni fai roma o ravenna????
io penso roma......ci vedremo nel backstage io faro la cat fino a 1.72!!!!

[Sly83]

molto buono sly!!!!
che selezioni fai roma o ravenna????
io penso roma......ci vedremo nel backstage io faro la cat fino a 1.72!!!!

si sa già le sedi? cmq a Ravenna in caso.