Secondo voi questo è natural?

[marco78]

Fortunatamente che qualcuno scorge la verità.....

[sheva_tp]

Fortunatamente che qualcuno scorge la verità.....

a cosa t riferisci amico?

[Stincu]

No, Alba Adriatica NO!!!! devo venire ha trovarti!!!

ennio

ahaha tu di dove sei?

ho notato che i più grossi stanno in abruzzo......genetica superiore

[Sly83]

ahaha tu di dove sei?

ho notato che i più grossi stanno in abruzzo......genetica superiore

[ennio78]

ahaha tu di dove sei?

ho notato che i più grossi stanno in abruzzo......genetica superiore

eheheh

sono de L'Aquila...xò l'estate spesso nei week vado al mare ad Alba Adriatica...

[marco78]

ahaha tu di dove sei?

ho notato che i più grossi stanno in abruzzo......genetica superiore

Non è veroooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Guarda Ennio che è abruzzese e capirai!!!

[Max_79]

No, Alba Adriatica NO!!!! devo venire ha trovarti!!!

Tu di dove sei !?

Bye

[ennio78]

Tu di dove sei !?

Bye

dell'Aquila max!

[Christian Troy]

Ragazzi ma ***** ***** ma solo nella mia palestra venivano ragazzetti di 180 cm x 60 kg che avevano difficoltà a fare la panca con 20 kg?????

E dopo 1 anno se tutto va bene la faranno con 50 kg????

ma guarda pure da me ci son dei ragazzini sui 17-18 anni che non vedevo da un anno (in quanto avevo cambiato orario d'allenamento) e ultimamente li ho rivisti con 27-30 per parte, contro i 15-20 dell'anno prima

[Max_79]

dell'Aquila max!

Azz.

Bye

[marco78]

ma guarda pure da me ci son dei ragazzini sui 17-18 anni che non vedevo da un anno (in quanto avevo cambiato orario d'allenamento) e ultimamente li ho rivisti con 27-30 per parte, contro i 15-20 dell'anno prima

quindi mi dai ragione!!!! hanno aumentato di 20-25 kg in un anno!

Solo su bw si mettono 50 kg in 3 mesi...

[Christian Troy]

quindi mi dai ragione!!!! hanno aumentato di 20-25 kg in un anno!

Solo su bw si mettono 50 kg in 3 mesi...

si, poi capisco se uno si allena da tempo e magari negli ultimi anni cazzeggia dopo un po' la forza la riprende...

io ad esempio 3 anni fa facevo 3-4 colpi con 130kg poi mi son sminchiato e ho iniziato ad allenarmi a *****, facendo (per il petto ad es) la panca al multipower ad altissime rep e con poco recupero, ecc... perchè nella mia mente bacata mi vedevo troppo gonfio e volevo calare...
quest anno ho ripreso ad allenarmi con criterio... a settembre nella panca facevo 60kg per 8 reps con un buon buffer, in questo meso di forza ho eseguito ieri un 1x1 con 108kg con un buffer di un paio di reps e la prox week testo i massimali... però **una volta** la forza (almeno nella panca) la avevo e per quello mi spiego il rapido incremento grazie al ciclo di forza



ps: cmq fede ottima metamorfosi

[Bicipes]

che orrore ke hai tirato fuori...cancella subito...come ho mai potuto postare certe skifezze?

scusa ho letto solo adesso.... la cancello se ti da fastidio!

[BimBo_Fashion]

ottimo miglioramento BTW

[Federico86]

scusa ho letto solo adesso.... la cancello se ti da fastidio!

tranquillo fa sempre bene vedere certe cose...x apprezzare di piu i piccoli passi fatti