Altre foto del novizio: Schiena!

[Federico86]

Gabri 81 ha appena lanciato la sfida!
Fra poco si potra' posare foto per entrare nella top 20 di BW!
dacci un occhiata federico.

appena sarò al top della forma posterò,promesso

[Bostrom]

bilanciere sulla schiena come lo squat e ti chini in avanti e 90 e poi risali??

Se è questo non è meglio con sovraccarico nella hiperextension?

Bhe credo sia ottimo per la colonna vertebrale . Cmq credo anche chei lombari nella seconda foto si vedano un pò.
Ho letto che un loro eccessivo sviluppo può portare ad un lordosi accentuata.

[sheva_tp]

Bhe credo sia ottimo per la colonna vertebrale. Cmq credo anche chei lombari nella seconda foto si vedano un pò.
Ho letto che un loro eccessivo sviluppo può portare ad un lordosi accentuata.

non so dirti non son esperto in questo campo, però considerando che hai una schiena enorme a parte nei volumi come estensione forse qualche punto non lo becchi io invece son compatto come un bic piccolo

[Bostrom]

non so dirti non son esperto in questo campo, però considerando che hai una schiena enorme a parte nei volumi come estensione forse qualche punto non lo becchi io invece son compatto come un bic piccolo

cmq ho appena letto l'importanza dello straching e degli obliqui per evitare la lordosi dovuta agli stacchi.

[sheva_tp]

cmq ho appena letto l'importanza dello straching e degli obliqui per evitare la lordosi dovuta agli stacchi.

non so io lo faccio sempre preferisco avere elasticità riesco a toccarmi le mani da dietro intrecciandomi penso chi fa bb anche con meno esperienza d me non c riesce per via della rigidità che s viene a creare

[Bostrom]

non so io lo faccio sempre preferisco avere elasticità riesco a toccarmi le mani da dietro intrecciandomi penso chi fa bb anche con meno esperienza d me non c riesce per via della rigidità che s viene a creare

vabbe io riesco a stringerle insieme ma gli stacchi sono un'altra roba.

[sheva_tp]

vabbe io riesco a stringerle insieme ma gli stacchi sono un'altra roba.

vediamo con la prox scheda se l'istruttore me li mette..lo scorso anno li facevo ma per ora niente d niente..
T avevo chiesto in un altro post, hai pelle sottile come un preservativo?Io si in pump son una persona fuori pump faccio cagare..è iperlastica per altro..

[Chevelle]

Si scende fino a 60/80 gradi quando si eseguono i good morning e poi si utilizza una tecnica particolare. Sono killer perchè permettono di aumentare pesantemente la forza e costruiscono una super schiena.
Di good morning ho un massimale di 210 kg e non sono finito in ortopedia

Video dei good morning

http://www.youtube.com/watch?v=EDKi2s890zE

[sheva_tp]

Si scende fino a 60/80 gradi quando si eseguono i good morning e poi si utilizza una tecnica particolare. Sono killer perchè permettono di aumentare pesantemente la forza e costruiscono una super schiena.
Di good morning ho un massimale di 210 kg e non sono finito in ortopedia

Video dei good morning
http://www.youtube.com/watch?v=EDKi2s890zE

bello il video e l'esercizio per chi volesse iniziare quanto conviene caricare?? mai fatto in 3 anni anche se lo conosco..

[Bostrom]

Si scende fino a 60/80 gradi quando si eseguono i good morning e poi si utilizza una tecnica particolare. Sono killer perchè permettono di aumentare pesantemente la forza e costruiscono una super schiena.
Di good morning ho un massimale di 210 kg e non sono finito in ortopedia

Video dei good morning
http://www.youtube.com/watch?v=EDKi2s890zE

Mi sembra un'esercizio del tutto innaturale per la schiena, quasi come gli stacchia gambe tese. Succedanei?

[fresk]

Mi sazio con li yougurt greci total 0%, ne mangio tipo 1 kg al giorno

io 500 gr gia'ne avrei la nausea,ma come fai a mangiare tutto quello yogurt?

[Hombrillo]

mitico fresk ben tornato!!

[fresk]

mitico fresk ben tornato!!

[marco78]

Onestamente quell'esecuzione di GM non mi piace molto, è più uno squat-GM.... gli stacchi a gambe tese sono ottimi! Perchè innaturale??? ah dimenticavo hai letto il libro di Tozzi....

[sheva_tp]

Onestamente quell'esecuzione di GM non mi piace molto, è più uno squat-GM.... gli stacchi a gambe tese sono ottimi! Perchè innaturale??? ah dimenticavo hai letto il libro di Tozzi....

hehehe lo odi tozzi