Altre foto del novizio: Schiena!

**Superfustakkion** · 06-12-2006, 00:16:33

Originariamente Scritto da Bostrom Visualizza Messaggio

Guarda io e le pose siamo due rette parallele, non ci siamo mai incontrati

bè è un peccato con quel fisico potresti fare belle pose

**BLOOD_black** · 06-12-2006, 00:32:36

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

bè è un peccato con quel fisico potresti fare belle pose

mi sa' che viene male

**ripper** · 06-12-2006, 00:56:46

vi assicuro che è lui... poi le foto son state fatte negli spogliatoi della palestra...li riconosco...

azzo però sei notevole...

**moideck** · 06-12-2006, 01:23:13

ottima in generale la schiena... solo la zona lombare e la parte + alta del trapezio sembrano indietro.. ma forse è solo la posa... nn saprei!

**Powerfull** · 06-12-2006, 01:43:39

Ancora complimenti!

Questo a dimostrazione che non sono pochi quelli che riescono da natural ad arrivare a livelli apprezzabili!

**Bostrom** · 06-12-2006, 01:58:07

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

ottima in generale la schiena... solo la zona lombare e la parte + alta del trapezio sembrano indietro.. ma forse è solo la posa... nn saprei!

ecco questo si che è un intervento costruttivo. Quindi che mi consigli di fare?
p.s Aspè se intendi il trapezio alto, cioè che da una frontale spunta fuori sopra le spalle, allora il discorso cambia visto che cerco di non aumentarlo perchè non mi piace se poi devo indossare le giacche...Tirano tutte,e in generale non mi pare sia esteticamente belloa vedersi dato che il collo perde il suo naturale slancio,è per questo infatti che da anni non faccio le tirate al mento.
Per il lombari non so se è un discorso di lunghezza di muscolo o sbaglio qualcosa, tu che dici?

**Bostrom** · 06-12-2006, 01:59:19

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

bè è un peccato con quel fisico potresti fare belle pose

Le pose da culturisti le lascio ai culturisti.

**moideck** · 06-12-2006, 02:06:12

fai stacchi e shrug pesanti?

**Bostrom** · 06-12-2006, 02:09:55

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

sei spettacolare bostom....un giorno potro avere il tuo contatto msn ?

mandami un mail su N3ttuno@ngi.it
telo passo da li il contatto

**Bostrom** · 06-12-2006, 02:10:53

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

fai stacchi e shrug pesanti?

Srug intendi scrollate? No quelle mai. Gli stacchi sempre e pesanti abbestia

**moideck** · 06-12-2006, 02:14:23

che carichi maneggi negli stacchi?

prova a inserire scrollate con bilancere alla fine della sessione del dorso o delle spalle, anche 3x6/8 belle pesanti con sollevamenti esplosivi e poi tieni il carico su qualche istante...

**Bostrom** · 06-12-2006, 02:15:24

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

Peccato per quella ritenzione lombare e dei fianchi, ma tutto sommato sti cazzi!!
Grande BacK

Ritenzione idrica.... come si potrebbe fare ad eliminarla visto che c'lho da sempre? tipo creme termogeniche?

**Bostrom** · 06-12-2006, 02:16:27

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

che carichi maneggi negli stacchi?

prova a inserire scrollate con bilancere alla fine della sessione del dorso o delle spalle, anche 3x6/8 belle pesanti con sollevamenti esplosivi e poi tieni il carico su qualche istante...

faccio 162 kg per 8 rip negli stacchi, credevo avessi letto il mio 3d precedente.
Ma le scrollate servono per il trapezio che si vede sopra la spalle e che accorcia il collo?

**moideck** · 06-12-2006, 02:21:36

si...
esattamente

cmq me l'ero perso scusa..
cmq 162kg x 8 reps non è male...

hai una lordosi accentuata?

**moideck** · 06-12-2006, 02:25:13

cmq guardando + a fondo nelle foto, potrebbe anche essere che tendi ad accumulare un leggero strato di grasso sulla bassa schiena....

se fosse quello (nn lo capisco dalle foto sarà l'ora) allora devi solo tirarti per bene...
altrimenti dovremmo vedere che succede

cmq le scrollate sviluppano la parte superiore del trapezio.. nn accorciano il collo

non è che ti rincalchi