Un novizio del forum si presenta.

[Bostrom]

1

A)Petto :

1)Spinte inclinata: 8-6-10-12

recuperi:2,5-2.5-1,5-1

2)Croci su panca inclinata 15 °:4x8-6



Ciao Bostrom, esegui sia le spinte che le croci su inclinata regolata a 15° oppure solamente le croci?

Spinte 30° croci 15°

[MadBebe]

scusa se ti "smerdo" il post con l'[OT] Bostrom

uno può essere umile quanto vuole! l'umiltà può anche essere una strategia
cm già detto in un post precedente, mai sentta gente dire "il mio braccio cresce troppo" da natural poi, e SENZA INTEGRATORI poi magari esce che mangia solo ESCLUSIVAMENTE verdura! ma poi nn eravate voi a parlare che nn avete mai visto nessuno tirarsi 150 kg di panca da natural? a qst punto anche leggendario é natural! xké nn potrebbe esserlo ?

anyway il fisico in foto é power

Io dico solo che quà c'è un regime inquisitorio. Lui può dire, secondo me, che è anche stato sulla luna, e finché nessuno trova una prova contraria, è inutile fare allusioni del tipo, "mi sembra strano".
Parlo così, perchè mi ricordo utenti in passato che venivano accusati in questo senso.
Non per forza un atleta con un gran fisico deve essere spocchioso o estremamente narcisista....lui si è presentato come ci si presenta quando si arriva in una comitiva che nn si conosce, con umiltà e chiedendo permesso, come fanno tutte le persone con un minimo di cultura (mio modesto parere)

[rocky 80]

Io dico solo che quà c'è un regime inquisitorio. Lui può dire, secondo me, che è anche stato sulla luna, e finché nessuno trova una prova contraria, è inutile fare allusioni del tipo, "mi sembra strano".
Parlo così, perchè mi ricordo utenti in passato che venivano accusati in questo senso.
Non per forza un atleta con un gran fisico deve essere spocchioso o estremamente narcisista....lui si è presentato come ci si presenta quando si arriva in una comitiva che nn si conosce, con umiltà e chiedendo permesso, come fanno tutte le persone con un minimo di cultura (mio modesto parere)

ma perchè qualcuno gli ha mancato di rispetto forse?
si è presentato e oltre ai complimenti per il fisico che gli subito fatto tutti gli sono state chieste alcune info..siamo su un forum di qualcosa si deve pure parlare no?

[tir2]

Ovviamente nulla di che, cmq sarò ben contento di applicare i cosiglio che mi darete per il mio training natural.
un abbraccio a tutti

heheh...... non te la prendere a male, ma x me e ti ripeto x me NON 6 NATURAL e non prendi nemmeno gli yogurt grechi

nonostante la parentesi i miei complimenti, bel fisico , ottime forme, proporzioni e definizione.

[sheva_tp]

Io dico solo che quà c'è un regime inquisitorio. Lui può dire, secondo me, che è anche stato sulla luna, e finché nessuno trova una prova contraria, è inutile fare allusioni del tipo, "mi sembra strano".
Parlo così, perchè mi ricordo utenti in passato che venivano accusati in questo senso.
Non per forza un atleta con un gran fisico deve essere spocchioso o estremamente narcisista....lui si è presentato come ci si presenta quando si arriva in una comitiva che nn si conosce, con umiltà e chiedendo permesso, come fanno tutte le persone con un minimo di cultura (mio modesto parere)

non ho mai avuto stima d te spero che ricordi il motivo, cmq son d'accordo

[Hombrillo]

scusate ma cos'avrebbe di tanto NON natural??
cioè è lontano anni luce da powerfull, da leggendario o da master... considerate che è pure super lampadato (probabilmente anke sotto pumpl) e qllo risalta in casino...

[Bostrom]

scusate ma cos'avrebbe di tanto NON natural??
cioè è lontano anni luce da powerfull, da leggendario o da master... considerate che è pure super lampadato (probabilmente anke sotto pumpl) e qllo risalta in casino...

ueue che lampadato , quello era sano solo del maree cmq ero sotto pump.
Per il resto io sono Natural al 100%, ma cmq ogniuno e libero di pensare ciò che gli fa più comodo.

[sheva_tp]

ueue che lampadato , quello era sano solo del maree cmq ero sotto pump.
Per il resto io sono Natural al 100%, ma cmq ogniuno e libero di pensare ciò che gli fa più comodo.

non dire 100% c'è il natural e non natural superando 3 g d creatina sei non natural..o 201 mg d caffeina..

[Bostrom]

non dire 100% c'è il natural e non natural superando 3 g d creatina sei non natural..o 201 mg d caffeina..

Bravo anche io la penso così, solo che quando prima, nelle pagine precedenti l'ho sostenuto mi han dato dell'ignorante. Gli integratori modificano velocità di recupero, di supercompensazione, e la forza.

[master wallace]

Bravo anche io la penso così, solo che quando prima, nelle pagine precedenti l'ho sostenuto mi han dato dell'ignorante. Gli integratori modificano velocità di recupero, di supercompensazione, e la forza.

Bostrom hai ragione.Dato che tutto e' chimica, la diatriba natural non natural e' priva di significato.Il termine giusto e' chimica legale(gli integratori) e chimica illegale(farmaci).
Naturalmente tutti sanno che la chimica legale e' molto meno potente di quella illegale.Quindi se tu affermi di non usare farmaci, intendi che non ricorri alla chimica illegale.Pero' non si vede il perche' non dovresti usare quella legale, che in minima parte puo' emulare gli effetti dei farmaci.Se non lo vuoi fare e' solo una tua scelta.

[marco78]

Chimica o non chimica il discorso è diverso. Tutti gli integratori sono sostanze presente naturalmente nei cibi, in quantità naturalmente minori. I farmaci sono invece sostanze "estranee" ai cibi.

[MadBebe]

non ho mai avuto stima d te spero che ricordi il motivo, cmq son d'accordo

[OT] Tu continui con quella storia, io ti ripeto, secondo me ti sbagli con qualcun'altro

[Chevelle]

Su questo in altri forum (www.bodybuilding.it) è successo il finimondo.
Io sono 192 cm, in quella foto cioè agosto 2006 ero 97.5 kg. Quel'idolo degli idioti chiamato They (che trall'altro è nella gallery di questo forum in qualità di caso sospetto di ginecomastia) dall'alto della sua sapienza stabiliva il mio peso a 80 kg... nc
adesso sonso più pieno in petto e spalle e schiena ( stacchi rulez) anche se ho perso in definizione (100.5 kg circa).
Cmq non trovo nessuna offesa nel definirmi fisico da spiaggia. non pretendo di essere considerato un culturista visto che non ho ne il peso ne la massa.

Hai un bel fisico!!

[Chevelle]

1.77 pensavo 1.75 ho scoperto di avere 2 cm in piu

Te pesi 100 kg x 1.77. Hai esettamente un coefficiente di 1.3 da moltiplicare per la tua statura - 100. In pratica 77 x 1.3 = 100.1
Quanto avrai di grasso? 8% - 10%?
Una persona alta 1.92, per essere come te, dovrebbe pesare 119.6 kg tirato

[Bostrom]

Bostrom hai ragione.Dato che tutto e' chimica, la diatriba natural non natural e' priva di significato.Il termine giusto e' chimica legale(gli integratori) e chimica illegale(farmaci).
Naturalmente tutti sanno che la chimica legale e' molto meno potente di quella illegale.Quindi se tu affermi di non usare farmaci, intendi che non ricorri alla chimica illegale.Pero' non si vede il perche' non dovresti usare quella legale, che in minima parte puo' emulare gli effetti dei farmaci.Se non lo vuoi fare e' solo una tua scelta.

Guarda io gli integratori li uso, non in modo continuativo però. Normalmente faccio un periodo di 2 mesi con vitargo kre bcaa ecc, poi stacco fintanto che non riesco a utilizzare gli stessi pesi che utilizzavo con l'aiuto della chimica "legale"
Questo sia perchè gli effetti a lungo termine dell'assunzione di tali sostanze non sono conosciuti, si perchè così il mio corpo, così facendo, non raggiunge mai l'assuefazione, e tutte le volte che ricomnicio a prenderli ottengo dei verie prorpi balzi prestazionali.
Ora ho ricominciato con crea e vitargo( niente bcaa), e spero alla fine di questi due mesi di riuscire a fare 170 kg di stacchi 8 rip e 8 serie con 55kg a braccio su panca inclinata con manubri.