Originariamente Scritto da RSVSilver
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perchè per me io più di 80 kg di panca non faccio ma cresco ugualmente
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
qua so tutti delle bestie nn so xkeOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioperchè per me io più di 80 kg di panca non faccio ma cresco ugualmente
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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boh che ne so...io do sempre per scontata la buona fede di chi scrive quindi..Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioqua so tutti delle bestie nn so xkehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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se quella schiena è tua non m pare che sei messo malaccioOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioqua so tutti delle bestie nn so xke
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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noi commentavamo i carichi...qui di panca 100kg li fanno praticamente tutti..Originariamente Scritto da sheva_tp Visualizza Messaggiose quella schiena è tua non m pare che sei messo malaccio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggionoi commentavamo i carichi...qui di panca 100kg li fanno praticamente tutti..
e lo so io più nel forum più dico azz ma son veramente scarso
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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ripeto secondo me se si cresce non ha importanza il carico pazzesco...Originariamente Scritto da sheva_tp Visualizza Messaggioe lo so io più nel forum più dico azz ma son veramente scarsohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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rocky non esagerare dai....ne faccio io 8 con 140kg.....vuoi un pro che non fa di piùOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioCommenta
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lo so ho esagerato..ma volutamente per rendere l'idea..Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio
il carico era quello sul serio ma si allenava con recuperi cortissimi e in super serie..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ah ok
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ormai rimango attaccato a questa speranza pure ioOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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io se provo 140kg mi si spezzano le braccia e implodo come una supernova e infinite mi trasformo in una cacca di neutroniOriginariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioormai rimango attaccato a questa speranza pure io
il peso è un mezzo non un fine
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Bravo finalmente qualche testimonianza! P.s. Complimenti!Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio
E' bhe il discorso cambia, anche io da quel carico a quando son passato all'allenamento 8x8 iniziavo con 80kg e poi via via 15-25 secondi di pausa tra le serie mi ritrovavo alla 4-5 serie a cedere... ma qui è tutto un 'altro discorso amico!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Ma che speranza! Federico puoi fare ancora tanta di quella strada che nemmeno immagini! Spingi spingi e spingi! Sempre con metodo!Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioormai rimango attaccato a questa speranza pure io
Si lo stesso lo pensavo anche io quando immaginavo i 100kg per 6-8 reps ma poi lentamente ma costantemente ci arrivi!Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioio se provo 140kg mi si spezzano le braccia e implodo come una supernova e infinite mi trasformo in una cacca di neutroni
Io ho trovato molto utile questo approcio dettato da REA in Costruire la bestia perfetta naturalmente... Lievemente modificato...
Eseguivo 1 serie ultra leggere da 15 reps (puro riscaldamento) poi 2 serie da 12 reps con un 40% del carico che avrei impiegato per svolgere 8 reps e da una seduta con l'altra gia avevo incrementato 3 kg!
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