eccomi...consigli su come e dove migliorare

[PaOloNiX]

x paolonix si dipende dall'anno..cmq in srace ci sono stato parecchi anni..poi sto anche in scooternos ma quasi sempre e solo nella sezione auto tuning e ormai sono passato al forum di elaborare e qualkosa di impianti tipo teamspl ecc ecc..

uomobiella su srace e scooternos...<< PaOloNe >> moderatore su tsw e poi su nss phantom nero e poi nero e bianco


cmq gli interventi di gabry nn sono insensati...c'è un motivo se scrive quelle cose e io lo capisco...dopo un po anche io inizio a perdere la pazienza...

[alexeju]

ma scusa che ho detto di male da farmi fare le battute natural o hai un peso quanto al mio al french press?
cmq ci stavo anche su tsw...mi ricordo di te..e c'era una discussione in cui si parlava di palestra e avevi messo una tua foto se non sbaglio su scooternos..

x la stanza:si è l'ultimo piano di casa mia dove c'ho una stanza con il pc un divano un lettino che uso x posarci sopra le cose e il sacco anhe se non lo uso quasi mai e adesso vorrei iniziare a usarlo nuovamente..

[PaOloNiX]

ma scusa che ho detto di male da farmi fare le battute natural o hai un peso quanto al mio al french press?
cmq ci stavo anche su tsw...mi ricordo di te..e c'era una discussione in cui si parlava di palestra e avevi messo una tua foto se non sbaglio su scooternos..

x la stanza:si è l'ultimo piano di casa mia dove c'ho una stanza con il pc un divano un lettino che uso x posarci sopra le cose e il sacco anhe se non lo uso quasi mai e adesso vorrei iniziare a usarlo nuovamente..

allora la battuta natural è una battuta di rito...è una stronzata se fai il permaloso bisogna preoccuparsi...
per il peso era solo una constatazione...quasi un complimento tacito 6 tu che nn hai capito cosa intendeva...
cmq lui nn ha niente con te

si avevo messo una foto da secco della scorsa estate in definizione appena 62kg in quelle foto...ora 72 kg

[alexeju]

ok allora chiedo scusa ma siccome non cnosco gli utenti di questo forum pensavo mi stesse prendendo x il culo e quindi non mi va giù sta cosa..

[PaOloNiX]

ok allora chiedo scusa ma siccome non cnosco gli utenti di questo forum pensavo mi stesse prendendo x il culo e quindi non mi va giù sta cosa..

e invece ti deve andare giu...si scherza ci si prende per il culo ci si deride xkè alla fine siamo una grande massa di cretini

quindi facci l'abitudine xkè su bw è così


ps: frc

[alexeju]

se si scherza mi va bene non hai capit sono il primo a scherzare ma se si prende in giro una persona non mi va..finchè si scherza si certo ci sto eccome

[PaOloNiX]

se si scherza mi va bene non hai capit sono il primo a scherzare ma se si prende in giro una persona non mi va..finchè si scherza si certo ci sto eccome

[gabriele81]

ragazzi io vorrei i vostri pareri e consigli..gabriele se ti senti inarrivabile allora che posti a fare non sono d'aiuto i tuoi post almeno x me,.ho visto le tue foto,hai un gran fisico ma non vedo il motivo di questi tue post,forse perchè ti ritieni superiore avendo un fisico 10 volte il mio?
anche io in altre cose potrei essere 10 e 1000 volte meglio di te ma non ne vedo una scusa x scrivere post futili in questa manera..

natural? sono obbligato a scriverlo ad ogni nuova foto, è più forte di me ed il senso è scherzoso.
Il post sui 40kg di french invece non era scherzoso. Sono un buon peso, specie se l'esecuzione è perfetta.

[PaOloNiX]

natural? sono obbligato a scriverlo ad ogni nuova foto, è più forte di me ed il senso è scherzoso.
Il post sui 40kg di french invece non era scherzoso. Sono un buon peso, specie se l'esecuzione è perfetta.

e i gomiti

[gabriele81]

x alexeju: frc

[alexeju]

ah ok..allora vi devo dire assolutamente froci a tutti e 2..
cmq quel peso lo avevo l'anno scorso..adesso c'ho 34 kg con esecuzione però perfetta e con i gomiti chiusi il + possibile..
adesso userò una scheda in cui c'è un programma diviso x 3 settimane alla volta..le prime 2 dove ci sono esercizi di base+uno x i piccolo gruppi muscolari tip0o bicipiti e tric e la 3 settimana solo esercizi di base ovvero military press panca e petto,e poi si reinizia dalla prima settimana cambiando rip e serie..vedrmeo come andrà dura 3 mesi..

[PaOloNiX]

ah ok..allora vi devo dire assolutamente froci a tutti e 2..
cmq quel peso lo avevo l'anno scorso..adesso c'ho 34 kg con esecuzione però perfetta e con i gomiti chiusi il + possibile..
adesso userò una scheda in cui c'è un programma diviso x 3 settimane alla volta..le prime 2 dove ci sono esercizi di base+uno x i piccolo gruppi muscolari tip0o bicipiti e tric e la 3 settimana solo esercizi di base ovvero military press panca e petto,e poi si reinizia dalla prima settimana cambiando rip e serie..vedrmeo come andrà dura 3 mesi..

[X3me]

TSW....che ricordi...mi commuovo veramente...

[alexeju]

ehehe...ormai tutti i vecchi scooteristi siamo passati a forum o del genere o di macchine

[sv4]

Usi il mio stesso peso alla french, ottimo.

è un peso notevole...

questo indica che io sono debole

per migliorare le braccia, devi fare esercizi di base con i bilancieri e qualcosa con i cavi (tipo 2 esercizi con bilancieri e manubri, e se proprio vuoi, un esercizio ai cavi)