Passati i 91Kg...Passato anche l'addome :-))

[MIRROR]

bravo, sei davvero ok.. cmq continua a rispettarti....

[sv4]

ora capisco, se fossi stato qualche centimetro più basso saresti stato più pieno

[superdrol]

Finalmente funziona bw olleee...

io prenderei come riferimento la bassa schiena ormai per il fattore tiraggio

***** 6 diventato troppo tecnico Sly ...cosa significa, non ho capito......ps davvero.....ps passa a trovarmi!

DROL TENTA DI PUNTARE AI 96 POI DEFINISCI A MIO AVVISO FAI PAURA

Ellamadooo sei fuori...tra un po svengo....e' gia' un'impresa cosi...non hai idea di cosa sto mangiando...faccio schifo...pero' mha... se riesco arrivo a 92...Vieni a trovarmi *****ne!...magari riuscissi ad arrivare a 96....se facessero l'oktoberfest 3 o 4 volte l'anno ci arriverei pero...

da aumentare le braccia secondo me

Certo, piu' che altro il tricipite...Ma sono una "pertica" ...faccio molta fatica...

quanto sei alto?^?

186/188

[Sly83]

Brò ipoteticamente, il secondo o il terzo week end di dicembre


PS: intendevo che il tiraggio non lo valuterei solo in base all'addome, ma anche e soprattutto in base ai dettagli della zona lombare, striature, albero di natale etc. cose che per ora non devono interessarci però, SI DEVE MANGIAREEEEE

[superdrol]

Brò ipoteticamente, il secondo o il terzo week end di dicembre


PS: intendevo che il tiraggio non lo valuterei solo in base all'addome, ma anche e soprattutto in base ai dettagli della zona lombare, striature, albero di natale etc. cose che per ora non devono interessarci però, SI DEVE MANGIAREEEEE

Ok bro....

Per l'albero di natale quest'anno non lo faro'..., in famiglia abbiamo optato per il presepe...per il pranzo di Natale vieni pure tranquillamente ho detto che siamo diventati 2 all'ingrasso...c'e' razione doppia di grassi nocivi e carbo ad alto ig

[ennio78]

io ti vedo ancora sekko! datti da fare!!!

Ennio

PS VAIIIIII VAI ANCORA su di peso...marzo è lontano!

[Chevelle]

Il problema del metabolismo veloce. Sei alto circa come me, pesi 32.5 kg in meno e questo non ti crea problemi di grasso superfluo. Con 2200 calorie quasi mi ingrasso, ma se le riduco di un pò scendo di peso e di forza.
Sei fortunato perchè hai delle belle linee: spalle larghe, vita stretta, bacino sottile e gambe forti.

[Chevelle]

io ti vedo ancora sekko! datti da fare!!!

Ennio

PS VAIIIIII VAI ANCORA su di peso...marzo è lontano!

Talvolta è difficile, per alcuni soggetti, andare su di peso senza ricoprirsi di grasso restando completamente natural.

[Chevelle]

ora capisco, se fossi stato qualche centimetro più basso saresti stato più pieno

Essere alti è uno svantaggio nel BB!

[corlis1]

Il problema del metabolismo veloce. Sei alto circa come me, pesi 32.5 kg in meno e questo non ti crea problemi di grasso superfluo. Con 2200 calorie quasi mi ingrasso, ma se le riduco di un pò scendo di peso e di forza.
Sei fortunato perchè hai delle belle linee: spalle larghe, vita stretta, bacino sottile e gambe forti.

mm scusa mi pare di capire che pesi 100 kge + e ingrassi con 2000 cal? amico c'e' qualcosa che andrebbe rivisto

[Chevelle]

Con oltre 2200 calorie ingrasso e sono in "massa" tra le 2000 e le 2200.
Ora la mia dieta è per circa 50% di proteine, circa 20% grassi e circa 30% carbo, sono aumentato di peso e diminuito il giro vita di un paio di cm.

[marco78]

mm scusa mi pare di capire che pesi 100 kge + e ingrassi con 2000 cal? amico c'e' qualcosa che andrebbe rivisto

Pesa 120 kg!!!! Io ne peso quasi la metà e devo mangiare + di 3000 kcal per prendere peso!!!

[corlis1]

Con oltre 2200 calorie ingrasso e sono in "massa" tra le 2000 e le 2200.
Ora la mia dieta è per circa 50% di proteine, circa 20% grassi e circa 30% carbo, sono aumentato di peso e diminuito il giro vita di un paio di cm.

cazoz ma e' stranissimo pero non dire assurdo... posso capire che perdi peso con quelle cal ma che addirittura ingrassi mi viene da pensare che mangi il panettone la mattina..

[Chevelle]

Per colazione mangio 80 g di fiocchi d' avena, 6 chiare d' uovo o 100 g di ricotta + 10 mandorle e una spremuta di arancio. Integro con del cloruro di magnesio.
Ho una notevole risposta all' insulina, come da analisi del sangue e il cortisolo bassissimo ma entro il range ottimale. Il bello è che mi sono sottoposto alle analisi il giorno dopo che mi sono allenato.
Al mio corpo bastano poche calorie per mettere massa magra ma se non sto attento ingrasso.

[corlis1]

Per colazione mangio 80 g di fiocchi d' avena, 6 chiare d' uovo o 100 g di ricotta + 10 mandorle e una spremuta di arancio. Integro con del cloruro di magnesio.
Ho una notevole risposta all' insulina, come da analisi del sangue e il cortisolo bassissimo ma entro il range ottimale. Il bello è che mi sono sottoposto alle analisi il giorno dopo che mi sono allenato.
Al mio corpo bastano poche calorie per mettere massa magra ma se non sto attento ingrasso.

ora voglio sapere bene che mangi pero' questo e' il post di drol magari scrivilqualcosa sul tuo diario grazie chevelle