foto di oggi.

[stuckmojo]

no, ti credevo un figo , e molto più giovane

[stuckmojo]

Un consigliuccio?
Non mi preoccuperei della bf in queto momento,dato che sei in una fase di massa...quanto di allargare il doso ed allenare in maniera più "pulita" le spalle dato che rischi di avere la classica forma a triangolo con trapezi grossi e spalla scesa...

Grazie del consiglio. la forma che descrivi e' simile alla mia, tipica del rugbista da mischia (ho giocato per anni). se ingrasso sparisce il collo.

[ITEM]

solo una domanda...
ma la superteTTona c e ankora???

[RSVSilver]

che capoccia!!!!

[RSVSilver]

per tirarsi bisogna togliere ben piu' di 5 kg...io dico 10 come minimo...lui ha la fortuna di accumulare grasso decentemente , mette grasso ovunque senza localizzare troppo sulla panza..pero' son prtoprio questi tipi che di solito tirandosi perdono parecchio..io non capisco corlis che da grasso mi dava al 30% e ora consiglia di puntare ai 94 kg quando già cosi' a 86 kg si vede che la % di grasso è alta anche per uno che sta in massa...boh..io ti consiglio di non ingrassare ancora..poi fa tu..

[Totaldemawesome]

lo so sono all'ingrasso al momento.

il mio indicatore di BF e' la vena che ho sul pettorale dx. quando e' bene in evidenza vuol dire che sto facendo le cose giuste.

... ma poi come mi immaginavi? tipo bruno vespa?

hai le clavicole orizzontali ed è un vantaggio, ma sono corte per cui lascia stare il trapezio e sviluppa di più deltoidi e pettorali superiori.

[Stardust83]

hai le spalle a pino.....purtroppo

[CONANBLADE]

grosso indubbiamente anke se sei alto di bf

misure?

skiena e gambe?

mi ricodi il mio amico che gioca a rugby..lui è un vero colosso una bestia implacabile con la sfera...ha un fisico molto simile al tuo!

[stuckmojo]

due kg in meno...