Una ****

[Federico86]

come sei diventato bbbravo

[tyler360]

Tyler abbandona gli sport di endurance.... capisco che significa mangiare tanto e non vedere il peso che aumenta!

stasera parlo con l'allenatore ma temo che per quest'inverno dovrò rinunciare alla palestra invece
d'altra parte penalizzare le prestazioni per andare in palestra e vedere i carichi diminuire invece che aumentare è svilente, tornerò sui pesi nel periodo di scarico a fine inverno, prima della preparazione primaverile per l'estate, spero

[sv4]

vedi che non stai male

[rocky 80]

per la verità nn sn molto alto, circa 1.75
peso un ca**o: oscillo dai 63kg ai 58
le pliche nn le prendo da un po' ma sn sempre stato fra il 4 e il 6%
sn abbastanza giovane (19) ma ho sulle spalle 4 anni di palestra: muscolarizzo con una fatica atroce, praticando anche sport di endurance (nonostante dieta ricca da 3000kcal circa relativamente proteica)

non esageriamo...
cmq non sei affatto male la base è davvero buona..ho visto amici miei partire davvero senza speranze ed essere oggi ad un discreto livello fisico..
tu invece la base ce l'hai buona

[BimBo_Fashion]

come fai ad oscillare dai 63 ai 58 ? o_O si solito oscilli di 1 o 2 kg @_@
cmq mi piacciono le tue forme, metti massa a gogo

[roccia73]

molto bene.
mangia e ingrossa

[tyler360]

come fai ad oscillare dai 63 ai 58 ? o_O si solito oscilli di 1 o 2 kg @_@
cmq mi piacciono le tue forme, metti massa a gogo

63 in primavera, 58 a fine estate
poi in genere con le uscite lunghe in bici o di corsa perdo 1kg abbondante ma in sudore

[thecousin]

Non stai male, ma con 4 anni di palestra alle spalle dovresti essere un po' più ticcio secondo me.

[tyler360]

Non stai male, ma con 4 anni di palestra alle spalle dovresti essere un po' più ticcio secondo me.

sono circa 10kg in + di 4 anni fa

[thecousin]

Ah beh allora continua così
Se hai cominciato proprio da super secco i risultati ci sono stati