Mie gambe in "massa"

[Chevelle]

Alberto e' piu' o meno nella media delle previsioni di Mc Stuart quando sosteneva che lo scopo minimo di un natural sono le tre alzate con 130 di panca-180 di squat e 220 di stacco mi pare.
Il problema e' che queste cifre sono realmente abbordabili anche senza eseer superdotati, ma pochi ci arrivano e qui la penso come Alberto.Molti praticanti, poca dedizione.

Ho girato tantissime palestre. Escludendo le persone dopatissime non ho mai visto un signor squat e un signor stacco.
Le panche sì, ma non pesi stratosferici. Spesso penso a queste cose: o sono tutti deboli o sono tutti sfigati geneticamente o ancora non si sanno allenare.
Peccato non aver incontrato dal vivo persone forti come ad esempio Alberto. Mi avrebbero motivato e non poco...

[corlis1]

Ho girato tantissime palestre. Escludendo le persone dopatissime non ho mai visto un signor squat e un signor stacco.
Le panche sì, ma non pesi stratosferici. Spesso penso a queste cose: o sono tutti deboli o sono tutti sfigati geneticamente o ancora non si sanno allenare.
Peccato non aver incontrato dal vivo persone forti come ad esempio Alberto. Mi avrebbero motivato e non poco...

[Alberto84]

Ohi cmq 190kg con le fasce di olympian's per le ginocchia, sono ammesse, o l' alzata non sarebbe valida??

[Masterpiece]

Foto di oggi, sono in "massa" sulle 3000kcal con 2-3 pasti liberi per week, alla fine di un programma di forza 5X5. Peso 79,5 kg per 1,81cm


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ottimo!
pero' dai non dire che stai in massa...non ci credo..
un minimo ci stai attento..

[Alberto84]

In massa non vuol dire che non mangio pulito, o che non seguo un regime ben preciso, vuol dire che non sono in ipocalorica: sono sulle 3000kcal, e mi prendo 2-3 pasti a settimana liberi.

[Masterpiece]

In massa non vuol dire che non mangio pulito, o che non seguo un regime ben preciso, vuol dire che non sono in ipocalorica: sono sulle 3000kcal, e mi prendo 2-3 pasti a settimana liberi.

si ma stai basso in carbo
anche io mi tiro anche con 3000 kcal pero' praticamente carne e acqua

[Chevelle]

Ohi cmq 190kg con le fasce di olympian's per le ginocchia, sono ammesse, o l' alzata non sarebbe valida??

Certo che sono ammesse

[Alberto84]

300-320 gr. di carbo al giorno! Cmq ora le aumento!!

[Alberto84]

Certo che sono ammesse

Quando puoi dammi una mano sul diario di allenamento!!

[Masterpiece]

300-320 gr. di carbo al giorno! Cmq ora le aumento!!

azz..come fai a non avere ritenzione?
complimenti al tuo metabolismo

[sv4]

wow, impressionante

[domen3]

porca ciolla!!!!
complimentissimi veramente belli i due ceppi

[Alberto84]

porca ciolla!!!!
complimentissimi veramente belli i due ceppi

Grazie....poi detto da un bestione....doppio comlimento

[domen3]

Grazie....poi detto da un bestione....doppio comlimento