complimentissimi
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
Grazie fratello!!(Fratello in quanto hai un fisico simile al mio)!!Commenta
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Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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davvero i miei complimenti, poca gente nel forum con una definizione simile, secondo il mio modestissimo parere, dovresti darci dentro e prendere un po di massa su braccia e petto, che anche se striato mi sembra "piccino". Le gambe sono notevoli per la struttura, anche se come ha detto il GRANDE Master, forse dovresti prendere un po di spessore nella parte interna. Ma viste le tue capcita' non avrai di certo problemi!!
COMPLIMENTICommenta
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Grazie..cmq le foto della parte sopra sono di 2 anni e mezzo fa, ora anche se poco sono leggermente ingrossato sopraOriginariamente Scritto da fabio976 Visualizza MessaggioCommenta
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stai davvero benissimo..gambe con belle linee e separate..addome bello scolpito con tanto di vene in vista
ottimo
generalmente come programmi il ciclo di massa??cioè fai prima forza ?? e che tipo di wo prediligi..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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se non ho capito male sei anche abbastanza alto vero? da quanto hai detto che ti alleni? mi Interesserebbe sapere e chiederti qualcosina.Commenta
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Sono 1,81 cm, mi alleno da 6 anni. Per rocky: è il primo hanno che faccio un programma più di forza, di solito non programmo troppo(sbagliando), faccio sempre massa stando tra le 6 e le 8 con i massimi carichi possibili e alla fine pompaggio.Commenta
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190 kg di squat completi per la tua anzianità e per il tuo peso sono un risultato davvero fenomenale.Commenta
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Eh lo so e pensare che per problemi di giramenti di testa e vomito o sempre fatto tipo solo 3-4 serie di squat a settimana da 6 a 20 rip. sputandoci sangue sotto al bilancere(che dire cedimento è riduttivo), proprio il contrario di quello che dovrebbe essere un' allenamento per la forza..ma ha funzionato.....peccato che è lo stacco che fa schifo!!!La somma di squat+panca+stacco e sui 480kg, chilo più chilo meno, se mi prende la vena da PLer faccio una scheda di forza e punto ai 500kg, altrimenti ricomincio col cedimento e mi riprendo i chiletti persi con la scheda di forza.Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza MessaggioLast edited by Alberto84; 02-11-2006, 22:11:10.Commenta
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a me fa ridere che quando fai forza perdi massa..mentre fai massa perdi la forza presa nel periodo precedente..per questo io faccio che fare 1/3 dell'allenamento pesante,1/3 medio e 1/3 pompaggio assoluto..forse cosi' si mischia un po' tutto e non si progredisce mai boh..io ho notato che con le schede di forza pero' i risultati son temporanei..tempo 20 giorni e sei come e peggio di prima..o fai sempre forza oppure boh..ti attacchi.Commenta
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oddio... non che i suoi li abbiano tutti...Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio
Bene bene finalmente qualcuno che dice carichi reali...sai qui tutti che fanno 200 di panca ecc ecc
se non ho capito male si è praticamente sempre allenato a cedimento e arrivare a 190kg di squat e 130kg di panca non è così semplice...sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
Beh...complimentoni...
Nulla da eccepire
Anche i carichi sono notevoli, e quando l'elelmento "morfologico" si associa a quello "prestazionale" si può parlare di vero bodybuilding, se poi si è anche natural si è tanto più meritevoli...
NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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Son massimali...se non sbaglio.Originariamente Scritto da bgmb Visualizza Messaggio
Con anni di allenamento e poi con la sua dedizione ci si arriva...
Certo son mica pesi da tutti, anzi per il suo peso son fin troppo....pero' sai abituati a sentire certe stronzate qui sul forum...
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io ormai ho imparato a depurare i carichi che si scrivono qui del 20%..funziona è come in periodi di saldi che alcuni negozianti gonfiano un pò i prezzi
nel caso specifico complimenti per il fisico e per l'onestà
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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