buono sly..l'hai detta giusta...sembra una cagata..ma la palla del deltoide la becchi lavorando tanto sul posteriore..
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Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
queste sono le finezze che ti fanno vedere l'allenamento sotto un'altra dimensione.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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cioè volgio dire: se fossi un principiante assoluto, farei solo panca, squat, trazioni, stacchi, rematori, curl e dip.
Cosa che ho fatto per due anni.
I risultati arrivano, arrivano SEMPRE.
Una volta messa la base, ci si DEVE concentrare sui particolari.
E la risposta è immediata.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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spiega meglio silver la questione del "pompa" e del "pompicchia"!!!grazieOriginariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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tirate al mento lavorano il bicipite???Commenta
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Si come il lento avanti lavora il tricipite.Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza MessaggioCommenta
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per pompicchiare intendo serie da 8-10 colpi in cui se fai recuper tipo 1min 30-2min già senti l'effetto del pompaggio nonostante i carichi discreti. Col pompaggio alla morte intendo serie ad alte rep oppure in superlento o stripping...devi fermarti dai crampi ai muscoli.Commenta
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nocerino styleOriginariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ok ci sono!!!ma le ripetizioni quando pompo forte devono essere un tot o fin quando ce la faccio????grazie rsv!!!Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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