che dite sto ingrassando troppo? Sono in massa da 3 mesi, che dite continuo così? La prima è di luglio.
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sigpicMy only before-after -
ma sei in massa? mangia, mangia che ancora puoi....
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza." -
fossi te aumenterei il cardio,abbasserei leggermente i carbo e mi concentrerei su spalle-braccia
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ma dici sul serio?Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiofossi te aumenterei il cardio,abbasserei leggermente i carbo e mi concentrerei su spalle-braccia
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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a me sembra lo stesso.......
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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cmq se magari posti dieta e allenamento riusciamo a darti qualke aiuto in piuArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Come ho un attimo di quiete li posto, devo riscrivere la dieta perché vado avanti a mente ormai. E, certo, 5kg sporchi su 1,83 non si vedono proprio. La cosa che faccio con più impegno sono le gambe, la situazione è drammatica...sigpicMy only before-afterCommenta
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Posta la dieta! devi mangiare minimo 3000 calorie al giorno altrimenti nn ne metti massa........Originariamente Scritto da pocarobba Visualizza Messaggio
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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sto già tra le 3200 e le 3500 cal, sto sempre a mangiare!sigpicMy only before-afterCommenta
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ad occhio hai messo pochino...Commenta
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sei uguale...nessun cambiamento....da rivedere dieta e w.o....nn sei nemmeno ingrassato poi...dove sono sti 5 kg?
Per biceps:in massa minimo 3000???!!!e chi lo dice?studi che dimostrino tale affermazione?nn diciamo boiate perfafore....io prendo pure troppi kg a 2500 ad esempio...nn capisco chi vi mette in testa ste cose.Commenta
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Non per tutti, per lui si vede che ha dofficoltà ad aumentare di peso...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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dorian voleva dirti che è impossibile dire che per la massa ,ci vogliono 3000kcal,hai generalizzato ;lui è molto probabile invece,che necessiti di almeno mille kcal in più(per dire)...Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza MessaggioCommenta
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