Fuori la coscia !!!!

[MArcEll]

OK.Comunque 62 di gamba e' una misura notevole.Poi bisogna vedere l'altezza.Posta appena possibile.

all'incirca 1,73,74

[master wallace]

all'incirca 1,73,74

Allora e' una grossa gamba.Anche se va modellata.

[MArcEll]

allora non so se la foto della gamba puo andare bene...cmq l'ombra nell'interno coscia e falsata perche fa sembrare la gamba dritta ma se guardate bene si vede la forma.....
poi volevo farvi vedere il culo....poi se lo guardate siete frc

[master wallace]

http://img53.imageshack.us/img53/9075/foto089lw9.jpghttp://img161.imageshack.us/img161/9912/foto118ly4.jpg


allora non so se la foto della gamba puo andare bene...cmq l'ombra nell'interno coscia e falsata perche fa sembrare la gamba dritta ma se guardate bene si vede la forma.....
poi volevo farvi vedere il culo....poi se lo guardate siete frc

La prima foto non l'ho capita!
Per modelare intendo la separazione dei muscoli.
Ma scusa non potevi cavarti i calzoni? Che senso ha posare cosi'

[Superfustakkion]

Quelle gambe hanno qualcosa di sovrannaturale.....
nemmeno quelle dei pro di oggi, raggiungono quel livello....
quello che stupisce di più è la ricchezza di dettagli, sembra di vedere una tavola anatomica

si però quello che mi kiedo è perkè in gara non si è mai presentato con quella forma mostruosa? che ***** faceva la strategia giusta solo per i servizi fotografici?

[MArcEll]

Allora e' una grossa gamba.Anche se va modellata.

master hai ragione
purtroppo prima era molto piu modellata e un po piu grossa...solo che mi sono dovuto fermare prima per problemi al cuore e poi per lesioni ai legamenti crociati
ke sfiga!!!cmq mi sono misurato e sono 1.77 quasi!!!!di altezza

P.S:belle le mattonelle???

[MArcEll]

ho fatto la foto senza pantaloni pero non so se va bene....perche la gamba destra non la posso contrarre perche il crociato mi da ancora problemi ....la posto lo stesso??

[master wallace]

ho fatto la foto senza pantaloni pero non so se va bene....perche la gamba destra non la posso contrarre perche il crociato mi da ancora problemi ....la posto lo stesso??

Beh! Postare solo una gamba non ha senso.
Comunque se hai avuto un problema fisico e' ovvio che non saranno simmetriche, per ora.

[MArcEll]

cosi va bene???

[master wallace]

http://img66.imageshack.us/img66/5971/foto119rh3.jpg


cosi va bene???

Si, meglio, bravo.
La differenza si vede, ma neanche tanto.Credo che puoi recuperare benissimo.Se avrai la giusta motivazione.

[MArcEll]

Si, meglio, bravo.
La differenza si vede, ma neanche tanto.Credo che puoi recuperare benissimo.Se avrai la giusta motivazione.

grazie master....appena posso rinizio ad allenarle tanto recupero in fretta....
cmq adesso nn credo ci siano dubbi ke sia 62 cm???
ti sembra buona come coscia su un metro e 77 di altezza???

[master wallace]

grazie master....appena posso rinizio ad allenarle tanto recupero in fretta....
cmq adesso nn credo ci siano dubbi ke sia 62 cm???
ti sembra buona come coscia su un metro e 77 di altezza???

Si, e' una ottima misura.Se riesci a migliorare la simmetria e a separarle bene, saranno ottime gambe.
Io sono alto come te.

[MArcEll]

Si, e' una ottima misura.Se riesci a migliorare la simmetria e a separarle bene, saranno ottime gambe.
Io sono alto come te.

si adesso come posso allenarle..le definisco al meglio possibile....voglio prendere ancora qualche cm...almeno a riprendere la forma di prima....speriamo di farlo in fretta....cmq master ke mi dice che ho buone gambe e veramente un complimento!!!

[rocky 80]

Si, e' una ottima misura.Se riesci a migliorare la simmetria e a separarle bene, saranno ottime gambe.
Io sono alto come te.

master tu per la separazione utilizzi qualche strategia particolare???

[master wallace]

master tu per la separazione utilizzi qualche strategia particolare???

Si, il coltello!

OK,la mia strategia e' un allenamento settimanale durissimo con squat, presse, affondi, salti pliometrici, piu' corsa tutti i giorni, di cui due sedute con sprint.Piu' dieta sempre sotto controllo.
Ma e' un programmma avanzato.Lo sconsiglio.
Diciamo che se i volumi sono gia' buoni, per raggiungere una discreta separazione basta una dieta moderata e un po' di aerobica, oltre ai pesi naturalmente.