dopo quasi un anno di allenamento e 13 kg puliti..

[VILLO]

Ciao a tt..da ex magrissimo posto le ultime foto di 2 giorni fa.
Evitare i commenti sul borotalco e altri oggetti
qualche dato:
1,92 x 79kg ,da quando ho iniziato ho preso 13 kg,adesso sto' integrando con caseinato e bcaa,del resto mangio piu' che posso..tanto nn ingrasso ..
Il petto fa cagarissimo e se qualcuno puo' darmi una mano su come allenarlo al meglio ne sarei grato perchè io le ho provate tt..grazie

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31673&stc=1&d=1161630163

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31674&stc=1&d=1161630164

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31675&stc=1&d=1161630164

[Federico86]

nn si vede

[BimBo_Fashion]

infatti nn si vede :P

[VILLO]

[Federico86]

su questo:

http://imageshack.us/

[VILLO]

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31676&d=1161632361

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31677&d=1161632381

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31678&d=1161632426

[VILLO]

hei ragazzi...ci sono anche io !!

[Hombrillo]

ciao Villo, sembri essere ancora molto magro.... dacci dentro coi pesoni! ciao!

[tartufone]

mmmm...non ci credo che mangi tanto.

[Chevelle]

Sei davvero magro

[Federico86]

http://www.bodyweb.it/forums/attachm...6&d=1161632361

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=31677&d=1161632381

http://www.bodyweb.it/forums/attachm...8&d=1161632426

ma in ke palestra ti alleni?
abbiamo gli armadietti uguali...nn sei micca x caso al bodyvillage?

[Adam]

invece io mi ricordo le altre foto. in queste qua sei migliorato tantissimo. tu e io abbiamo la stessa altezza, struttura e genetica di merda, quindi posso ben capire cosa vuol dire che mangi ma non ingrassi. continua cosi, che presto ti verrà fuori un bel fisico con i controcazzi. fidati

[0positivo]

Villo, il petto in qs periodo lo alleno cosi

Panca Piana 8 - 8 - 10 - 12

Spinte con manubri su inclinata 8 - 8 - 10

Aperture ai cavi 10 - 10 - 12

[VILLO]

ma in ke palestra ti alleni?
abbiamo gli armadietti uguali...nn sei micca x caso al bodyvillage?

Mi alleno a saliceta con guen87,potremmo trovarci tutti e tre,magari veniamo da te..ci mettiamo daccordo su msn!
Comunque grazie Adam,tu che sei come me puoi capire quanto sia difficile mettere massa..comunque postero' anche la dieta appena ho tempo.

[Federico86]

ok...cmq 6 migliorato parekkio...dacci dentro ^^